نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5432709343.png نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء،الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...7711269751.jpg المغنيسيوم يلعب المغنيسيوم دوراً مهمّاً في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، منها عمليات الأيض وتصنيع الأحماض الدهنية، والبروتينات، ونقل النبضات العصبية، ويحتوي جسم الإنسان على 25 غرام من المغنيسيوم تقريباً؛ حيث يُخزَّن ما نسبته 50-60% منه في العظام، أمّا الكمية المتبقية فتوجد في العضلات، والأنسجة الرخوة، وسوائل الجسم، وقد يُساعد تناول كمياتٍ كافيةٍ من المغنيسيوم على تخفيف الأعراض التي تظهر قبل الحيض، وتجدر الإشارة إلى أنّ مكمّلات المغنيسيوم يمكن أن تتفاعل مع أدوية مختلفة، ولذلك يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناولها. نقص المغنيسيوم عند الأطفال تشير بعض الأدلّة الأوليّة إلى أنّ الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، وقلة التركيز، وزيادة الاندفاعية يمكن أن يكونوا مصابين بنقصٍ في المغنيسيوم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الدراسات قد أُجريت في فرنسا ومصر وبولندا، وكانت النتائج متباينة بين العينات، ولذلك لا يُعرَف إذا كان هذا النقص يحدث في أماكن معيّنة من العالم فقط، وعليه يمكن القول إنّ الأطفال الذين يعانون من يعانون من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention deficit hyperactivity disorder) قد يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص المغنيسوم، كما وُجد أنّ تناول الأطفال المصابين بهذه الحالة لمكمّلات المغنيسيوم الغذائية يمكن أن يقلل من الأعراض الناتجة عن هذه الحالة. نقص المغنيسيوم العام إنّ الإصابة بنقص المغنيسيوم تُعدّ أمراً نادر الحدوث، ولكنّه قد يصيب الكبار في السن، كما أنّه قد يحدث نتيجة استخدام الأدوية، أو بسبب المعاناة من بعض المشاكل الصحيّة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص المغنيسيوم يرتبط بمقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)، وهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، ومتلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، ومرض القلب التاجي (بالإنجليزية: Coronary heart disease). كما أنّ نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم. أعراض نقص المغنيسيوم https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...7711273613.jpg يمكن أن يؤدي نقص المغنيسوم إلى ظهور بعض الأعراض، ونذكر منها:
هناك عدّة عوامل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنقص المغنيسيوم، ونذكر منها:
يتوفر المغنيسيوم في الكثير من المصادر الغذائية، ونذكر منها:
الكميات الموصى بها للمغنيسيوم: الفئة العمرية الكمية (ملغرام/ اليوم) الرُّضّع 0-6 أشهر 30 الرُّضّع 7-12 شهر 75 الأطفال 1-3 سنوات 80 الأطفال 4-8 سنوات 130 الأطفال 9-13 سنة 240 الذكور المراهقون 14-18 سنة 410 الإناث المراهقات 14-18 سنة 360 الذكور 19-30 سنة 400 الإناث 19-30 سنة 310 الذكور 31-50 سنة 420 الإناث 31-50 سنة 320 المراهقة الحامل 14-18 سنة 400 المرأة الحامل 19-30 سنة 350 المرأة الحامل 31-50 سنة 360 المراهقة المرضع 14-18 سنة 360 المرأة المرضع 19-30 سنة 310 المرأة المرضع 31-50 سنة 320 حفظكم الله من كل مكروه وسوء https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5432711584.png |
الساعة الآن 09:51 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.