النظام الغذائي لمرضى السكر
النظام الغذائي لمرضى السكر عبر موقع كنتوسه، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي لها تجنبا لارتفاع مستوى السكر ، https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0305715631.jpg ولذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تخفض من مستوى السكر في الدم مثل السلطه الخضراء والحلبه والكزبرة ، لذلك ينصح بنظام غذائي صحي ليس معنى ذلك حرمان المريض من الطعام ولكن تناوله بكميات محدودة وسوف نعرض النظام الغذائي. النظام الغذائي لمرضى السكر https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3057166582.jpg النظام الغذائي لمرضى السكر ينبغي علي مريض السكر اتباع نظام غذائي صحي يخفض من مستوى السكر في الدم وذلك بتناول الأطعمة ومنها الآتي: الأسماك الدهنية تعتبر الأسماك من أغنى المصادر بأحماض الأوميجا 3 والتي لها دور هام وفعال لصحة القلب حيث أنها تحسن من وظائف شرايين القلب. ونظرا لأن مريض السكر معرض للإصابة بأمراض القلب ولذلك ينصح بتناول الأسماك الدهنية في حمايتهم والحفاظ عليهم ، ومن هذه الأسماك سمكة السردين والماكريل والسلمون حيث أنها تحتوي على العديد من أحماض الأوميجا 3. الخضراوات تعتبر الخضراوات وخاصة الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ من الأطعمة المفيدة جدا لمرضى السكر وذلك للأسباب الآتية:
يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين فهو يمنع شعورا بالشبع لفترات طويلة، فهو يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار لذلك ينصح مريض السكر بتناول البيض يوميا حيث أن بيضة واحدة تعادل ٥اكواب من اللبن. الزبادي اليوناني
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمريض السكر حتى لا ترتفع مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والضغط ومن هذه الأطعمة ما يلي : الدهون المشبعة تتواجد للدهون المشبعة في كثير من الأطعمة ومنها مشتقات الحليب الكاملة الدسم مثل الزبدة وكذلك وكذلك البروتينات الموجودة في اللحوم والسحب، ولا بد من التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند و بذور النخيل . الدهون المتحولة
نصائح لمرضى السكر https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3057168333.jpg النظام الغذائي لمرضى السكر هناك بعض النصائح التي تساعد مرضى السكري على السيطرة على نسبة السكر في الدم ومنها :
هناك تفاوت في نسب السكر في الدم من شخص الى اخر سواء مريض السكر أو الشخص العادي قبل وبعد تناول الوجبات وسوف نعرضها فيما يأتي: أولا بالنسبة للشخص العادي فإن نسبة السكر الطبيعية في الدم لديه قبل تناول الطعام تتراوح بين ٧٢_٩٩ ملليغرام ، ثم بعد حوالي ساعة او ساعتين من تناول الوجبة تصبح النسبة أقل من ١٤٠ ملليغرام . أما بالنسبة للشخص مريض السكر فإن نسبة السكر في الدم لديه قبل تناول الوجبة تتراوح بين ٨٠_١٣٠ ملليغرام ، ثم بعد تناول الوجبه بحوالي ساعة أو ساعتين فإنه يصبح أقل من ١٨٠ ملليغرام النظام الغذائي لمرضى السكر من الأنظمة التي يهتم بها الكثير من الأشخاص خاصة الذين يعانون من مرض السكري، فهو من الأمراض المزمنة الخطيرة التي إذا تم إهمالها فسوف يعرض المريض للعديد من المشاكل الصحية منها امراض القلب وانسداد الشرايين. وتعتبر السمنة المفرطة لها دور كبير في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السكر باتباع نظام غذائي صحي سليم يقلب من مستوي الدهون بالجسم مما يخفض الوزن. كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية بجانب النظام الصحي مع الامتناع عن تناول السكريات وذلك من أجل الحفاظ على صحة مريض السكر . |
رد: النظام الغذائي لمرضى السكر
شكرا عالموضوع الجميل شكرااا
|
الساعة الآن 10:21 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.