منتدى كنتوسه - بناء العلاقات وإنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الخوف

بناء العلاقات وإنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الخوف
يؤكد العلماء دوما خطورة مشاعر الخوف عند سيطرتها على المخ،
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412113551.jpg
حيث تمنع الإنسان في كثير من الأحيان من المواجهة والتطور،
إلا أنها في أحيان أخرى تصبح دافعا إيجابيا للنجاح دون أن ندري، سواء على المستوى العضوي والنفسي،
ما نوضحه الآن عبر فوائد الخوف غير المتوقعة.
تقوية المناعة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5641211782.jpg
أثبت إحدى الدراسات التي أجريت بجامعة كوفتنري البريطانية، أن الإحساس بالرعب يرتبط بتقوية المناعة وتحسين القدرة على مواجهة الأمراض، حيث توصل العلماء لذلك عبر أخذ عينات دم من بعض الأشخاص الذين شاهدوا مقاطع مرعبة، ليتضح أن الخوف ساهم في تنشيط خلايا الدم البيضاء بدرجة دعمت جهاز المناعة لديهم.
زيادة التحفيز
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412121053.jpg
ليس الأدرينالين وحده ما يفرزه الجسم عند الشعور بالخوف، بل كذلك هرمون السيروتنين الذي يزيد من كفاءة المخ، لذا يأتي الخوف أحيانا والذي يتولد عند مواجهة التحديات الجديدة وغير المعتادة ليكون سببا في تجاوزها ببساطة، ما يتطلب على سبيل المثال تغيير أماكن ممارسة رياضة الجري حتى يشعر المخ بصعوبة التحدي في كل مرة فيجد الحافز على إنهاء الأمر بالشكل المطلوب.
فقدان الوزن
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412133034.jpg
هي واحدة من فوائد الخوف غير المتوقعة، والتي تتمثل في زيادة فرص إنقاص الوزن، حيث وجد العلماء من جامعة وستمنستر الإنجليزية أن مشاهدة أفلام الرعب قادرة على تخليص الجسم مما يصل إلى 113 سعرا حراريا، وهي نفس النسبة التي يمكن فقدانها عبر المشي لمسافة نصف ساعة.
بناء العلاقات
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412135855.jpg
يعتبر الخوف من عوامل التحفيز على بناء العلاقات الاجتماعية وفقا لخبراء علم النفس، حيث يؤدي الإحساس بالرهبة إلى إفراز هرمون الأوكسايتوسين، والذي يدفع المرء لمحاولة تقوية علاقاته بالمحيطين به من أجل إيجاد الدعم وقت الخطر، لذا يسارع المرء إلى احتضان الشخص الذي يجاوره عند مشاهدة أفلام الرعب للشعور بالاحتماء.
زيادة التركيز
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412144816.jpg
من بين فوائد الخوف التي لا يعرفها الكثيرون، زيادة التركيز والإصرار على تحقيق الأهداف، حيث يؤدي التفكير في المستقبل مثلا إلى إفراز الأدرينالين وكذلك النورإبينفرين، وهي المواد الكيميائية التي تزيد من فرص التركيز بدلا من الاكتفاء بتشتيت الذهن عبر مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب الإلكترونية، بل وربما تحسن من القدرة على التفكير في أوقات القلق والتوتر.
الهروب من المخاطر
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412154617.jpg
تبدو إحدى فوائد الخوف النفسية أكثر وضوحا عند السير في طريق مظلم والشعور بتتبع شخص ما، حينها لا يفكر المرء في اللحظة الأولى في كيفية التعامل مع الأزمة، بل يجبره الخوف بصورة لاإرادية على الإسراع والبحث عن مكان آمن، الأمر الذي يبدو أفضل كثيرا في بعض الحالات من محاولة تحليل الموقف بهدوء أو من التحدث مع الشخص الغامض بتعقل.
إجراء التغييرات
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412164048.jpg
سواء كنت تحلم بالتخلص من عادة سيئة أو بالسير على نظام غذائي صحي، فإن الشعور بالخوف من العواقب يبدو هو الأكثر قدرة على دفعك من أجل إجراء هذا التغيير المطلوب، إذ يلاحظ أن فرص اتباع عادات غذائية صحيحة تبدو أكثر ارتفاعا عند الخضوع لفحوصات الدم واكتشاف ارتفاع مستويات السكر، حينها يلزمنا الخوف بالتغيير لمواجهة احتمالية الإصابة بداء السكري أو غيره من الأزمات الصحية الخطيرة.
نجاح العلاقات العاطفية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6412167979.jpg
إن كانت علاقتك بشريك حياتك تتطلب بذل الجهود المضاعفة للحفاظ عليها، فإن فرص بذل تلك الجهود ترتفع بوضوح عند الإحساس بمشاعر الخوف من التخلي، إذ يؤدي الشعور باحتمالية استبدالك بشخص آخر إلى عدم ادخار أي جهد من أجل إنقاذ العلاقة العاطفية قبل أن تصاب بالفشل، ليكشف ذلك عن فوائد الخوف غير المتوقعة في علاقات الزواج والحب أيضا.