الرز الاسمر والسعرات الحراريه,طريقة عمل الأرز البني,طريقة طبخ الارز البني للتنحيف
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9344410433.gif ارز بني رز بسمتي بني مع البيض الاومليت والخضروات ، كوب ارز منقوع نصف ساعه ، شوحي بصل مفروم ناعم وكرفس بشوي زيت زيتون بعدها اضفي الملح والار وقلبي كويس واضفي ماء مغلي يغطي فرق الارز بربع اصبع وخفضت الحرارة تماما وغطيي القدر جيدا لحين النضج ويحتاج تقريبا ثلث ساعه ، بكل ١٠ دقائق قلبي بشوكة الخضروات شوحي بشوية ماء لحين النضج الغير التام حتي لايذبل ويتغير اللون البيض الاومليت باستخدام بيضه واحده حضريها اومليت خفيف ولفيه وقطعيه بالشكل . الوجبه غنيه بالبروتين من الارز و البيض والبروكلي ممتازه https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9976609631.jpg https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9344412074.gif |
الساعة الآن 11:07 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.