أكلات ومشروبات للرجيم

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=6310
3955 0
05-09-2019 09:45 PM
#1  

Vtمخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية


مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية kntosa.com_09_18_154

مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية4
تأتي المخبوزات الخفيفة كاختيار مثالي على سحور رمضان، ويفضل استخدام دقيق الذرة لاحتوائه على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية kntosa.com_09_19_155
يتميز دقيق الذرة بتوافر نسبة وفيرة من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع، وتغذي بكتريا الأمعاء الجيدة، ما يحول دون معاناة الشخص من الإمساك، إلى جانب الكربوهيدرات غير المعقدة التي تضبط معدلات السكر في الدم، وفيتامين أ اللازم لوظائف الكلى والرئتين والقلب، كما يمكن تناول متبعي الحميات الغذائية دقيق الذرة لإحتوائه على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية.

مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية kntosa.com_09_19_155
وتحتوي مخبوزات الجبن والريحان على 116 سعرا حراريا، 7 جرام دهون، 3 جرام بروتين، 10 جرام كربوهيدرات، 387 مليجرام صوديوم، 1 جرام ألياف، 4 مليجرام كوليسترول، اليكى سيدتى طريقه تحضير مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
------------------------------
المكونات:
1 علبة صغيرة دقيق ذرة
4\1 كوب زيت زيتون
إسبراي الطبخ
1 كوب صلصة طماطم
2\1 كوب جبن بارميزان مبشورة
4\1 كوب أوراق ريحان كاملة
رشة ملح كوشير

8\1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
---------------------------------
طريقة التحضير:
- يعجن دقيق الذرة، ويقسم إلى قطع، على أن تدهن كل قطعة بالزيت من الجانبين، وترص القطع على ورق زبد
- توضع القطع على الجريل لمدة 8-10 دقائق، حتى يصبح لونها ذهبي، وتكتسب خطوط طولية، ثم تخبز على درجة حرارة 350 في الفرن، بعد أن ترش الصينية بإسبراي الطبخ
- يضاف ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، ثم الجبن إلى كل قطعة، وتخبز لمدة 15 دقيقة
- تزين القطع بالريحان والملح والفلفل، وتقدم دافئة

مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية kntosa.com_09_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
قليل, مخبوزات, والريحان.., الحرارية, السعرات, بالجبن, سحور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل