نصائح وخبرات منزلية

افكار تجعل تنظيف المنزل أكثر سهولة خطوات ونصائح لتنظيف منزلك بالكامل سريعا تجارب لتنظيف البيت وتعطيره افكار ترتيب وتنظيم المنزل واضافة اللمسات الجماليه له قبل العيد.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=15051
2824 1
12-20-2020 05:13 PM
#1  

Icon1765عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك


تتعدد الأشياء والسلوكيات التي نقوم بها في المنزل بصفة يومية،
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160

دون أن نعلم خطورتها على الصحة النفسية، فما بين ترك الحيوانات الأليفة لتنام إلى جوارنا ليلا، والنظر للمرآة بين الحين والآخر، نكشف عن عادات منزلية خاطئة تؤدي بنا إلى التوتر الشديد وينصح بتجنبها.
الاستيقاظ عبر المنبه
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
يؤدي صوت المنبه المرتفع قبل الاستيقاظ إلى تحفيز الجسم على إفراز نسب كبيرة من الأدرينالين، فيما يتسبب ذلك على المدى البعيد في المعاناة من القلق والتوتر، ما يتطلب الاستغناء عن المنبه التقليدي واستبداله بأجهزة مشابهة لا تصدر أصواتا، بل تساعد على الاستيقاظ عبر إصدار أضواء للتنبيه.
ترك الميزان تحت النظر
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
هناك مصطلح علمي يكشف عن فوبيا الميزان الموضوع في المرحاض، حيث يؤدي تواجد الميزان دائما تحت أنظار الشخص، إلى تحفيزه على قياس وزنه كل برهة، ليصبح الأمر شبيها بالإدمان الذي ينتج عنه الإحساس الدائم بالتوتر والقلق، لذا ينصح بإخفاء الميزان في مكان ليس من السهل الوصول إليه في كل مرة، حتى لا نلجأ إليه إلا مرة واحدة أسبوعية أو شهرية.
النظر للمرآة باستمرار
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
يؤكد الباحثون وفقا لدراسات علمية، أن المعاناة من اضطراب تشوه الجسم الوهمي أحيانا ما تتحفز عند النظر مرارا وتكرارا للمرآة، حيث يؤدي ذلك إلى إدمان البحث عن العيوب الشكلية في الجسم، لترتفع فرص المعاناة من التوتر بصفة يومية، وهو أمر يحتاج إلى التخلي عن المرآة الكبيرة في المنزل، واستبدالها بمرآة صغيرة لا تحفز المرء على النظر إلى جسده بين الحين والآخر، ليكف عن واحدة من عادات منزلية شديدة الخطورة على الصحة النفسية.
جمع الذكريات في مكان واحد
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
ليست الأزمة في وضع صور أفراد أسرتك وذكرياتك السعيدة بالمنزل، بل في جمعها بمكان واحد، حيث يؤدي ذلك إلى تحفيز العقل بصورة زائدة عند النظر لتلك المشاهد المصورة، وهو أمر يتسبب في ضعف التركيز، ويتطلب دائما توزيع الصور الفوتوغرافية الخاصة بأفراد الأسرة في أماكن مختلفة من المنزل، بدلا من جمع كل ذكرياتك في منطقة واحدة.
اختيار الأضواء الخاطئة
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
يحذر دائما من انتقاء أضواء مصباح ثنائي باعث للضوء LED في غرفة النوم، حيث تصدر أضواء زرقاء تؤثر على جودة النوم وتقلل من فرص الاسترخاء والراحة، فيما تحفز على الإصابة بالتوتر والقلق، لذلك ينصح باستبدالها بأضواء أكثر دفئا.
النوم بجوار الحيوانات الأليفة
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
لا يمكن للكثيرين مقاومة الرغبة في النوم إلى جوار حيواناتهم الأليفة، إلا أن هذا الإجراء يعتبر للأسف من بين مجموعة عادات منزلية خاطئة تضر بنا على أكثر من صعيد، حيث يمكن لفرو الحيوان الأليف أن يصيبنا بالحساسية، كما أن النوم إلى جوار تلك الحيوانات قد يؤثر دون شك على جودة النوم، ما يكشف عن أهمية ترك الحيوان الأليف لينام في مكان مستقل به.
الاحتفاظ بالأكلات المصنعة في الثلاجة
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
لا يؤدي الاحتفاظ بنوعيات الأكلات المصنعة داخل الثلاجات إلى إضرارها بالصحة العضوية فقط، بل كذلك تساهم في الإضرار بالصحة النفسية بمرور الوقت، ما يدعونا إلى البحث عن حلول بديلة صحية أكثر، ربما تتمثل في الطهي في المنزل دون الحاجة إلى الوجبات المضرة.
الاعتماد على التلفزيون للاسترخاء
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
يمكننا أحيانا مشاهدة التلفزيون من أجل الترفيه عن النفس في أوقات الفراغ، إلا أن الاعتماد دائما على هذا الجهاز أملا في الشعور بالاسترخاء قد يؤدي إلى عكس ذلك، حيث تمتلئ القنوات التلفزيونية بنشرات الأخبار وأفلام العنف وبرامج الجرائم الوثائقية، التي وإن بدت مسلية أحيانا فإنها تزيد من مشاعر التوتر لدينا، علما بأن الجلوس لوقت طويل أمام التلفزيون يضر الحالة الجسدية والنفسية أيضا، لذلك يعتبر اللجوء إلى القراءة أو الجلوس في المغطس الدافئ وسيلة أفضل للوصول إلى الاسترخاء المطلوب.


عدم الالتفات إلى درجة الحرارة
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
يمكن أن يؤثر الطقس البارد أو الحار على مزاجنا ، ولكن درجة الحرارة المناسبة في الداخل لا تقل أهمية عن حالتنا العقلية. عندما يكون الجو باردًا جدًا أو حارًا من حولنا ، يمكن أن نشعر بالإحباط والتوتر وحتى العدوانية. تبين أن درجة حرارة الغرفة المثالية التي تعزز الإنتاجية وتكون ملائمة لرفاهيتنا هي 77 درجة فهرنهايت (25 درجة مئوية).
اختيار لون الجدار الخطأ
عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك kntosa.com_20_20_160
هناك ارتباط بين اللون الأخضر والتفكير الإبداعي المتزايد ، لذلك يمكن أن يكون هذا اللون اختيارًا جيدًا للمكاتب والاستوديوهات المنزلية. يمكن أن يشحنك الأحمر بالطاقة ، والبنفسج مرتبط بالتطور. ومع ذلك ، يمكن أن تثير الألوان مثل الأصفر أو الأرجواني القلق والمشاعر السلبية. أيضًا ، قد تؤدي الكميات الزائدة من اللون الأبيض في غرفتك إلى الشعور بعدم الارتياح.






12-20-2020 11:12 PM
#2  

افتراضيرد: عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق 2021,10 محفزات للقلق مخفية حول منزلك

بارك الله فيكى



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !





الكلمات الدلالية (Tags)
10, 2021, فوهة, في, للقلق, للسقوط, منزلك, منزلية, محفزات, مخفية, والقلق, التوتر, بنا, تؤدي, حول, عادات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوتشيات بنات 2021 عاليه،كوتشيات 2021 بناتي،احدث الكوتشيات للبنات 2021،جزم بنات 2021 رايما موديلات شنط وأحذية 5 03-22-2024 01:01 AM
موديلات سويت شيرت موضة 2021,Trendy sweatshirt,ازياء خريف2021 روعة كنتوسه هانم أزياء وملابس شتوية 2 03-22-2024 12:44 AM
فساتين زفاف 2021،اجمل الصور فساتين زفاف،فساتين زفاف ايلى صعب 2021 ، Wedding Dresses 2021 رايما فساتين خطوبة وزفاف 2021 3 01-23-2023 03:02 AM
اجمل صور بيجامات تركي 2021 اخر دلع، دفايات وبيجامات شتوي للصبايا 2021 ،اجمل تشكيله دفايات للعرائس ام رونزا أزياء بيت ملابس وعبايات 4 04-20-2022 12:03 PM
تقويم 2021 ميلادي،التقويم الهجري 1442 والميلادي 2021 بنت بلدى صور 2021 1 12-17-2020 03:27 PM


الساعة الآن 01:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل