نصائح وخبرات منزلية

افكار تجعل تنظيف المنزل أكثر سهولة خطوات ونصائح لتنظيف منزلك بالكامل سريعا تجارب لتنظيف البيت وتعطيره افكار ترتيب وتنظيم المنزل واضافة اللمسات الجماليه له قبل العيد.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=20537
2677 1
02-14-2022 11:13 PM
#1  

Totoقد ترغب في إعادة التفكير في الجلوس على المراحيض العامة


من الشائع التحليق فوق مقاعد المراحيض العامة لتجنب الجلوس على (من المحتمل) أقل من سطح صحي. بالتأكيد ، إنه تمرين للساق قليلاً ، لكن يبدو أنه الحل الأكثر منطقية لتجنب الجراثيم ، بخلاف إنشاء عش من ورق التواليت. ومع ذلك ، قد يكون هناك سبب للتوقف في المرة القادمة التي تواجه فيها وضع القرفصاء.
قد ترغب في إعادة التفكير في الجلوس على المراحيض العامة kntosa.com_14_22_164
وفقًا لطبيبة المسالك البولية وخبيرة قاع الحوض ، بيتسي جرينليف ، D.O.

، يمكن أن يتداخل الجلوس على مقعد المرحاض في الواقع مع صحة قاع الحوض بمرور الوقت.
قالت في بودكاست mindbodygreen:
"إنه ليس بالشيء المثالي أن تفعله".
اسمح لها بالشرح.
لماذا قد ترغب في إعادة التفكير في وضع القرفصاء على المراحيض العامة.
أولاً ، دعنا نراجع قاع الحوض وسبب أهميته (بغض النظر عن عمرك أو جنسك).

يشير المصطلح إلى "جميع العضلات والأعصاب والأعضاء التي تشكل أسفل البطن" ، كما يوضح جرينليف ، ويؤثر على قدرتك على التحكم في المثانة (المعروف أيضًا باسم التحكم في المثانة) والدافع الجنسي وغير ذلك.

لهذا السبب من المهم تقوية قاع الحوض (انظر هنا للتمارين) ،

لكنك أيضًا لا تريد ممارسة الكثير من الضغط على هذه المنطقة.
يقول Greenleaf: "عند القرفصاء ، فإنك تنشط عضلات قاع الحوض ، لأنك تحاول عدم السقوط" ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية وضغط غير ضروري.
مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة في ممارسة الجنس ، وآلام في الجلوس ، وأكثر من ذلك ، كما يقول جرينليف.
من المهم بشكل خاص إذا كان لديك قاع حوض متشنج (حيث تنقبض عضلات قاع الحوض بشكل لا إرادي) ، لأن ذلك سيمنع تلك العضلات من الاسترخاء أكثر.
انظر ، عندما لا تسترخي عضلات الحوض ، فإنها لا تسمح بمرور كل شيء من المثانة أو الأمعاء.

يوضح غرينليف:
"إذا كان شخص ما يحاول القرفصاء والتبرز ، فلن يفرغ تمامًا ، لأنهم ينشطون عضلات قاع الحوض ، والتي لن تسمح للأشياء بالمرور".
قد ترغب في إعادة التفكير في الجلوس على المراحيض العامة kntosa.com_14_22_164
إذن ما الحل؟ حسنًا ، تشرح جرينليف أن الجلوس على تلك المقاعد قد لا يكون جسيمًا كما نعتقد:

"إذا فكرت في الأمر ، فإن الجزء من جسمك الذي يلامس المقاعد العامة هو الجزء الخلفي من فخذيك فقط" ، كما تقول.
"لذا ، إذا كنت في مكان عام
- لنفترض أنك في منتجع شاطئي مرتديًا بدلة سباحة أو شورتًا
- وأنت تجلس على كرسي للبار ، تمامًا كما يلامس جزء كبير من بشرتك ذلك المقعد المرتفع كما هو مقعد المرحاض."
بالطبع ، تبدو بعض مقاعد المراحيض أكثر جرأة من مقاعد البار ، ولكن إذا لم تكن هناك علامات صارخة على وجود وسخ ، يقول جرينليف إنك على الأرجح بخير.

هناك أيضًا دائمًا أغطية مقاعد أو ورق تواليت جيد لإنشاء حاجز بين بشرتك والسطح. وفقًا لـ Greenleaf ، فإن الأمر يستحق قضاء وقت إضافي ، وسوف يشكرك قاع حوضك على المدى الطويل.
في المرة القادمة التي تكون فيها في مرحاض عام ، قد ترغب في إعادة النظر في الجلوس على مقعد المرحاض من أجل صحة قاع حوضك.

من الأفضل دعم هذه العضلات بمرور الوقت
- وإذا كنت تبحث عن طرق لتقوية المنطقة ، فإن نظامك الغذائي هو مكان رائع للبدء منه.






04-10-2022 11:51 AM
#2  

افتراضيرد: قد ترغب في إعادة التفكير في الجلوس على المراحيض العامة

موضوع رائع، مشكور للغاية


من مواضيع : اميرة احمد



الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا يتأخر الشباب في الحمام, مدة قضاء الحاجة, أضرار كثرة الجلوس على الكرسي, أضرار الجلوس على كرسي الحمام, أضرار الجلوس على الأرض للبنات, حكم التطويل في الحمام, حكم الجمع بين الحمام والخلاء في مكان واحد, علاج التأخر في الحمام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل مناكير أظافر للمدرسة 2018 | back to school,اجمل لون مناكير للمدرسة,أفكار جديدة للمناكير لبنات سينا ميك اب ومكياج 4 01-02-2023 01:04 PM
افضل انواع فرش المكياج2019,صور أنواع فرش المكياج,افضل فرش مكياج للمبتدئات,فرش المكياج من ماك2020 جودى ميك اب ومكياج 1 12-27-2022 02:57 PM
مناكير احمر غامق،مناكير أحمر فاتح، مناكير أحمر وفضي، مناكير احمر مطفي2020 ام رونزا ميك اب ومكياج 0 06-22-2020 11:02 PM
ألوان المناكير الموضه,مناكير أكريليك باللون الأبيض,طلاء الأظافر,المناكير الأبيض,صور مناكير عروس2020 ام رونزا ميك اب ومكياج 2 10-19-2019 06:23 PM
رسومات مناكير2019,رسومات مناكير سهلة,احدث رسومات الاظافر بالمناكير,الوان مناكير2020 جودى ميك اب ومكياج 0 03-12-2019 05:20 PM


الساعة الآن 11:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل