التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19958
3448 2
12-18-2021 12:13 AM
#1  

Icon2146312 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن


1. شرب الكثير من الماء يجعلك تفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
لن يؤدي شرب الماء والجلوس على كرسي إلى فقدان الوزن ، ولكن يوصى به بشدة
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.

يعزز الماء الشعور بالامتلاء ويزيل السموم ،
بالإضافة إلى أنه خالي من السعرات الحرارية.
اشرب الكثير من الماء ،
ولكن أيضًا كن نشيطًا وتناول طعامًا صحيًا.
2. لفقدان الوزن تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163

أثناء ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية وتسرع عملية التمثيل الغذائي ،
فهي لا تكفي لفقدان الوزن.
لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك ، يجب أن يكون النشاط البدني مصحوبًا بنظام غذائي صحي ومتوازن.
3. لإنقاص الوزن عليك التخلص من الدهون

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
ليست كل الدهون تجعلك سمينا!

بعض الدهون ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم ،
مثل تلك الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية.
4. بالتخلص من الكربوهيدرات نفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
الكربوهيدرات هي وقود أجسامنا ولا يمكننا العيش بدونها.
فضل تناول الحبوب الكاملة خلال النهار.
5. لتفقد البطن عليك القيام بالجلوس
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
تؤدي تمرينات البطن إلى إنقاذ العضلات ولكنها لا تكفي.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف بالإضافة إلى القيام بتمارين البطن

للحصول على معدة متينة ومتناسقة!
6. تناول كميات أقل من الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163

نحن بحاجة إلى تزويد أجسامنا بالسعرات الحرارية التي يحتاجها باتباع نظام غذائي صحي.

من خلال حرمان نفسك من الطعام ، فإنك تخلق شعورًا بالإحباط

ويبدأ جسمك في تخزين وإنشاء احتياطيات استجابة للحرمان الذي يعاني منه.
7. المنتجات الخفيفة لا تجعلك سمينا

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
تحتوي بعض منتجات النظام الغذائي على سكر أو دهون أكثر من المعتاد.
علاوة على ذلك ، فإن المحليات الصناعية الموجودة في مثل هذا النوع من المنتجات
لن تساعدك على التخلص من إدمان السكر والمذاق الحلو.
8. من خلال تناول البروتين فقط ، فإننا نفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
تتكون الأنظمة الغذائية عالية البروتين من تناول البروتين فقط.
النتيجة:

لم يعد بإمكان أجسامنا العثور على ما يكفي من الدهون والكربوهيدرات لعملها بشكل صحيح.
هذه أنظمة غذائية غير متوازنة يمكن أن تسبب مشاكل وأوجه قصور في الجهاز الهضمي.
من الممكن إنقاص الوزن مع هذا النوع من الحمية ، ولكن على المدى القصير فقط.
9. تخطي الوجبات يساعدك على إنقاص الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
يؤدي حرمان جسمك من الطعام إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
يحتاج الجسم 3 وجبات معقولة.
لا تحرمه منه!
10. الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحرق الدهون
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163
نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ،
يوصى بتناول التفاح أو الجريب فروت أو الأناناس
ولكن هذا لا يعني أنها ستحرق بطريقة سحرية الدهون من الأطعمة الأخرى التي تتناولها.
11. لانقاص الوزن ، لا تأكل في الليل
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163

صحيح أنه لا يجب أن تأكل قبل النوم ، ولكن إذا كنت تشعر بالجوع ،
فإن تناول الفاكهة أو الزبادي العادي يمكن أن يفيدك فقط.
12. التعرق يجعلك تفقد الوزن

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن kntosa.com_17_21_163

يتسبب التعرق في فقدان الماء وليس الدهون ،
لذلك بمجرد أن يتم تعويضك بالماء ستستعيد وزنك المعتاد.



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






12-18-2021 02:42 AM
#2  

افتراضيرد: 12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن

واااااااااااو موضوع ممتااااااااااااااااز ياقلب



06-18-2023 01:45 PM
#3  

افتراضيرد: 12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن

مشكوووووووووووووووووووور





الكلمات الدلالية (Tags)
12, فكرة, متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم, نظام غذائي حسب الوزن والطول, هل الرجيم كافي لإنقاص الوزن, وفقدان, أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن في أسبوع, الوزن, الحميات, الغذائية, برنامج غذائي لإنقاص الوزن, برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf, برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش, جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن, حمية غذائية لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع, خاطئة, خرافات الدايت, خرافات الرجيم والدايت, رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء, عن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:01 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل