الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=6006
3253 0
04-27-2019 05:38 PM
#1  

1 125 1أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم


أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_23_19_155
تلعب الأنظمة الغذائية دورا كبيرا في نمو العظام ليس في مراحل الصغر والنمو فقط، وإنما حتى البالغون في سن الـ50 يحتاجون لبعض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين K وD وC والمغنيسيوم والفوسفور، وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على إعادة بناء العظام بشكل مستمر، وتجنب الإصابة بالهشاشة وضعف التئام الكسور لذا ينصح دائماً بأن بالتركيز على بعض الأطعمة المهمة لصحة العظام ومنها:

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
---------------------------------------------
الخضروات الورقية
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
تحتوي الخضر الورقية، مثل اللفت والجرجير والكرنب الأخضر، على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو أمر مفيد للحفاظ على سلامة العظام.
---------------------------------------------
المكسرات

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155

تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في مثل هذا النوع من الأطعمة في النمو السليم للجسم بمختلف أنسجته وسرعة تعويض الأنسجة التالفة منه مما يساعد في زيادة الطول.
---------------------------------------------
سمك السلمون
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
تحتوي أسماك السلمون على فيتامين D والكثير من أحماض أوميغا 3 الصحية للقلب، لذا ينصح به الأطباء لعلاج ضعف العظام والأعصاب.
---------------------------------------------
الدجاج

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
تحتوي لحوم الدجاج على البروتينات التي تساعد في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم.
---------------------------------------------
التونة

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
يتميز سمك التونة بغناه بفيتامين D الصحي، والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3، وهي من أهم الأطعمة التي تساعد على نمو العظام.
---------------------------------------------
التين والموز

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهما يحتويان على البوتاسيوم وعدد كبير من المعادن التي تساعد في بناء الأنسجة العظمية.
---------------------------------------------
الجزر

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهو يتميز بغناه بفيتامين "A" الذي يحفز من عملية النمو ويساعد في زيادة طول القامة.
---------------------------------------------
الزبادي
أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهو يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، الذي يساعد على إعادة بناء العظام بشكل مستمر.
---------------------------------------------
البيض

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهو يحتوي على فيتامين D، والذي يعمل على تحسين صحة العظام، ومحاربة هشاشة العظام، ويساعد بشكل قوي في بناء العظم داخليا وتكوينه.
---------------------------------------------
البروكلي

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهو يعمل على صحة العظام، وعدم تعرضها لالتهاب المفاصل؛ نظرا لاحتوائه على فيتامين C، وفيتامين K.
---------------------------------------------
فول الصويا

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_27_19_155
وهو مصدر رائع للبروتينات التي ساعد في تعزيز نمو العضلات والعظام في الجسم.

أطعمه مهمه لنمو العظام ، اطعمه تساهم في بناء العظام بشكل سليم kntosa.com_23_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
في, لنمو, مهمه, ،, أطعمه, العظام, اطعمه, بناء, بشكل, تساهم, سليم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل