التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=843
8087 7
11-22-2018 02:17 AM
#1  

06اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون


اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون kntosa.com_10_18_153
5 أعشاب سحرية لإنقاص الوزن في أيام

اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون kntosa.com_22_18_154

لاجات وخاصة في موضوع إنزال الوزن، وبعضها ما أثبت نجاحته وبعضها نتيجه لسوء الإستخدام وقلة المعرفة
كان له آثار سلبية على الجسم، وحسب ما جاء في موقع "منتدى كنتوسه"
نقدم لكم في هذا المقال 5 أعشاب للتخسيس ومع ذكر الآثار الجانبية الإيجابية والسلبية التي قد تترتب على تناولها.



مع زيادة الوعي والمعرفة أصبحنا على دراية أكبر بالنهج الأفضل الذي يجب إتباعه لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة،

من إتباع نمط الحياة الصحي والنزول التدريجي للوزن عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وملائم ،
والأهم من كل ذلك التحلي بالصبر لرؤية النتائج.
إلا أنه وللأسف لا زال الكثيرون ورغم درايتهم بمضار الطرق الأخرى على صحتهم ،إلا أن صبرهم القليل ، وحاجتهم لرؤية النتائج السريعة ، تجعلهم يستعجلون الأمور ويقومون بالبحث وتجريب طرق أخرى وجديدة، من رجيمات قاسية وسريعة ،
حتى اللجوء لحبوب التنحيف والأدوية ،
أو إستخدام أعشاب للتخسيس، وبالطبع فانهم يدركون الحقيقة لاحقاً وبعد مواجهة المضار المترتبة على سوء الاستخدام ، وأقلها : الإكتئاب والشحوب والإرهاق والوهن وهبوط الضغط ،
بالإضافة إلى الحقيقة المرة وهي أنهم يعودون إلى ضعف أوزانهم في أوقات قياسية ، فيبدأ البعض منهم بالبحث

عن الطرق المثالية والعلمية الملائمة لهم.
ومن بين هذه الطرق والتي أصبحت دارجة ومستخدمة ويتم إرفاقها بنمط غذائي أو رجيم معين ،
استخدامهم اعشاب التخسيس الدارجة والتي قد أثبت العلم وتأكد من إيجابيتها في إنزال الوزن ،
وصنف الآثار الجانبية المترتبة على استخدامها ، وكيف يتم ذلك .
وفيما يلي ندرج بعض من هذه الأعشاب التي قد يكون لها أثراً على عملية الأيض لديك أو على شهيتك :
1- القرفة :
من الأمور الإيجابية والتي تشتهر بها القرفة في تأثيرها على الصحة بأنها تمنع الإلتهابات وتعتبر مضادة للعديد من الفطريات والطفيليات، وتشكل مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، الحديد والكالسيوم، وناجمة في خفض مستوى السكر بالدم ،فقد أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد القرفة أنها تؤدي إلى إبطاء سرعة الهضم وإمتصاص الطعام في الأمعاء، مما قد يخفف من إرتفاع مستويات السكر في الدم.

كما وأنها تضيف نكهة حلوة إلى الأطعمة، والتي يمكن أن تساعد في تثبيط الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة وخاصة ذات المذاق الحلو. وأثبت أيضاً أنها تساعد على نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم إستخدامها للحصول على الطاقة، و زيادة معدل عمليات أيض الدهون وحرقها بسهولة أكبر، وتخفيض الكولسترول السيء "LDL". ومن هنا قد يكون لها دوراً كبيراً في تقليل الشهية ومكافحة الدهون في الجسم وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن.
آثار جانبية :

على الرغم من أن استخدام القرفة قد يكون آمناً ،إلا أنه في بعض الحالات علينا الإنتباه وتجنب الإستخدام المنتظم والمفرط لها، فهذا قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم ، كما وأنها قد تشكل خطورة على السيدة الحامل أو المرضع أو على الأشخاص الذين يعانون الحساسية منها.
2- الزنجبيل:
لقد عرف الزنجبيل بأنه من أعشاب التخسيس وأنه أحد الاطعمة الصحية الفعالة في إنقاص الوزن. وهو يسمح ويساعد الأوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية وهذا يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.وتشير الدراسات إلى أنه من خلال تناول الأشخاص للزنجبيل فقد تفقد ما يصل الى 20 ٪ من الدهون أكثر من الذين لا يتناولونه.


ومن الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل:
اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون th_0119h2_09.gif- يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبهذا يسهل حركة الأمعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم .
اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون th_0119h2_09.gif- يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط .
اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون th_0119h2_09.gif- يحسن ويساعد على الهضم فهو يحتوي على الأنزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات لإفراز الأنزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.
اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون th_0119h2_09.gif- يستخدم الزنجبيل لمنع الغثيان وخاصة غثيان الصباح عند الحامل .
آثار جانبية :
مع أن الزنجبيل يساعد على تخفيف الغثيان إلا أن تناول الكثير منه أيضا له تأثير معاكس فهو قد يسبب الغثيان .
3- الشاي الأخضر:
لطالما اشتهر الشاي الأخضر بأنه رقم واحد في أعشاب التخسيس ، وذلك ليس لإدرار البول بكثرة كما يعتقد البعض فهذا ليس مرتبطاً بحرق الدهون وخسارتها ، وإنما لأن معظم الأبحاث أثبتت دوره وتأثيره في تسريع وتعزيز عمليات الأيض

وحرق الدهون في الجسم .
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الأكسدة ، فئة من مضادات الاكسدة التي ارتبطت مع زيادة عملية التمثيل الغذائي والقدرة على تحفيز حرق الدهون.
العوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي في الشاي الاخضر هي على الارجح مادة الكافيين و مادة البوليفينول الموجودة في اوراق الشاي، وايضا لاحتوائه على مواد تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الايض..
في هذا السياق ، اشارت احدى الدراسات الى انخفاض بنسبة 4.6٪ من وزن الجسم في التجارب السريرية
في فترة اكثر من ثلاثة اشهر على 70 شخصا ممن تناولوا خلاصة الشاي الاخضر .

آثار جانبية :
الشاي الأخضر يمكن أن يخفف إحتباس الماء ،فهو مدر للبول ويحتوي على الكافيين ،
ولهذا أيضا قد لا ينصح به لمن يعانون الجفاف أو مرضى ضغط الدم ،
ومن الجدير ذكر بأنه إذا ما زاد عن حده فقد يسبب الإسهال والعصبية.
4- بذور الكتان:
تحتوي بذور الكتان كمية عالية من الألياف وكمية منخفضة من الكربوهيدرات ( السكر) .

ومن هنا أصبحت تدرج ضمن أعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيض الوزن، في حين أن محتوى الدهون في بذور الكتان هو في النهاية عالي إلا أنه من الدهون الجيدة للجسم ، وهذا ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.
تحتوي بذور الكتان بالإضافة للألياف على مادة صمغية ، وعند نقعها بالماء واكلها فهي تساعد على إمتلاء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم .
بذور الكتان تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب كما أثبت العلم، فهي مصدر غني للأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف المفيدة لتعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم ، كما وأثبت بأن قشرتها لها دور كبير في محاربة السرطان والوقاية منه.
5- الجينسنغ:
يعتبر الجينسنغ من أعشاب التخسيس الطبية التي تساعد على زيادة إفراز الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل وبالتالي محاربة التعب والإرهاق، وبهذا قد تساعدك على زيادة معدل نشاطك وقيامك بالنشاط البدني الضروري واللازم لتخفيف وزنك، بالإضافة إلى ما أثبتته الأبحاث من دورها في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن، وهي كما القرفة تساعد أيضاً في نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم إستخدامها للحصول على الطاقة وزيادة معدلات الأيض في الجسم وتقليل نسبة الكولسترول السيء في الدم .

اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون kntosa.com_10_18_153






11-22-2018 04:29 PM
#2  

افتراضيرد: اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون




اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !



11-23-2018 11:52 PM
#3  

افتراضيرد: اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون




12-10-2018 02:20 PM
#4  

افتراضيرد: اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بخيروعافيه



12-25-2018 11:44 AM
#5  

افتراضيرد: اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون

تسلمى يا قمر



اظهار التوقيع
توقيع
لا تخبرو امى


حافظ على كرامتك
حتى لو كلفك الامر ان تصبح
صديق الجدران غرفتك




01-06-2019 01:44 AM
#6  

افتراضيرد: اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع,اعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم,اعشاب التخسيس وحرق الدهون






الكلمات الدلالية (Tags)
في, لتخفيف, وحرق, الوزن, التخسيس, الدهون, اسبوع, اعشاب, بدون, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:55 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل