سن المراهقة

قسم خاص بالفتيات ( غير المتزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة تحت سن الـ 18.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=22667
2591 0
10-28-2022 01:09 AM
#1  

Icon2146360 طريقة للتغلب على إدمان الإباحية


ويُؤدي التمادي في مُشاهدة الافلام الاباحية إلى الوقوع في إدمان
مثل هذه الأفلام ومن ثم البحث عن علاج ادمان الافلام الاباحية، إذ تُؤثر بشكل مُباشر على المُخ ...
60 طريقة للتغلب على إدمان الإباحية 3almik.com_27_22_166
قم بحذف جميع الفيديوهات والصور الإباحية الموجودة على القرص الصلب في الكمبيوتر،
وأية وسائل تخزين أخرى؛ فوجودها سيغريك باستعمالها ويصعّب مهمتك.
كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ؟
1. اطلب المساعدة: حاول التواصل مع شخص ثقة وخبرة في التعافي.
2. اصنع حاجزاً: ضع شيئًا بينك وبين الخطر (مثل الوقت أوالمسافة).
3. استمع إلى احتياجاتك: لا مزيد من الإهمال الذاتي اهتم بنفسك تغذيةً ونوماً.
4. تحرك نحو الاستقلالية: إذا كنت اعتماديا ، حاول أن تكون أكثر استقلالا.
5. لاحظ التكلفة: ما هي تكلفة الإدمان الإباحي في حياتك؟
6. احمِ نفسك: ضع درعا ضد البيئات السيئة والأشخاص المدمرين والمثيرات.
7. اهرب من المشاهد السيئة: عندما تظهر أمامك الإباحية، اخرج وبسرعة.
8. استمر: ابدأ ، ابدأ ، ابدأ ، ابدأ ، ابدأ، لا تستسلم.
9. احترم ذاتك: اختر ما سوف يجعلك تحب نفسك غدا.
10. ضع قائمة من الخيارات الخاصة بك لتجنب المثيرات: في أي وضع، سيكون لديك خيارات.
11. تذكر دافعك: ذكّر نفسك بما تعيش من أجله: أطفالك؟ الحب؟ الحقيقة؟ العدالة؟
12. ابذل قصارى جهدك بما تملك: الاستفادة القصوى من الفرص المتاحة.
13. تعاطف: استمع إلى نفسك باحترام ورعاية.
14. في حالة الشك، تذكر: إن المسار الأكثر صعوبة هو الخيار الصحيح.
15. تحدث مع نفسك: إن حديث النفس يساعد في الأوقات الصعبة.
16. تخيل: إنشاء صورة ذهنية تساعدك على الشعور بشكل مختلف (تصور مكان آمن ، هاديء)
17. كن حذرا: كن على علم … لاحظ اللحظة الدقيقة التي تختار فيها مشاهدة الإباحية.
18. راقب نفسك: إذا طغت اكبحها ؛ إذا كسلت حفزها.
19. حافظ على سلامتك: افعل ما بإمكانك لوضع سلامتك فوق كل شيء.
20. افهم ولا تلم نفسك: فاللوم يمنع النمو.
طرق التوقف عن ادمان الاباحية
21. إذا لم تنفعك إحدى الطرق، فجرّب طريقة أخرى:

كما لو كنت في متاهة ، قم بالدوران وجرب مسارًا جديدًا.
22. كن وحيداً، أفضل من أن تكون في علاقة سيئة.
23. اصنع قصة جديدة: أنت مؤلف حياتك. أنت البطل الذي يتغلب على الشدائد.
24. نظم حياتك: ستشعر براحة أكبر إذا صنعت قوائم للمهام ونظفت منزلك.
25. راقب مؤشرات الخطر: واجه المشكلة قبل أن تصبح ضخمة .
26. جرب شيئًا: أي شيء من اليوم: الخطة الجيدة اليوم أفضل من المثالية في الغد.
27. اكتشف: معرفة أدوات جديدة وبرامج جديدة للتعافي.
28. ابحث عن العلاج: مجموعات التعافي، استشر خبيراً في التعافي أو طبيب نفسي.
29. ضع خطة عمل: كن محددًا، حدد موعدًا نهائيًا .
30. فكر في العواقب: انظر إلى الغد، إلى الأسبوع المقبل، إلى العام المقبل.
علاج إدمان الإباحية
60 طريقة للتغلب على إدمان الإباحية 3almik.com_27_22_166

31. ثق بالتعافي: فقط استمر في التقدم.
32. لاحظ ما يمكنك التحكم به: اذكر جوانب حياتك التي تتحكم فيها (الأصدقاء، الوظيفة، إلخ)
33.احمِ نفسك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي: إدمان الاباحية يمكنه أن يؤدي إلى علاقات محرمة خطرة.
34. حارب المثيرات: كن واعياً لحماية نفسك.
35.لاحظ المصدر: قبل أن تقبل النقد أو النصيحة، لاحظ من يقدمها لك.
36. إذا كنت تشك في الخطر، ابق بعيدا.
37.خلق بديل إيجابي: الرياضة أو الهوايات.
38.العمل أولا وستتبعه المشاعر: لا تنتظر حتى تشعر بالحماس، فقط ابدأ الآن.
39.تحمّل الشعور السيء: لا يوجد شعور أو إحساس دائم.
40.النكسات ليست إخفاقات: "النكسة هي إعداد للعودة".
كيف تمنع نفسك من مشاهدة الأفلام الإباحية؟
41. اجعل لنفسك قواعد شخصية لتعيش بها: تذكر عبارة تناسبك (على سبيل المثال أستطيع فعل ذلك! “)
42. كافئ نفسك: اعثر على طريقة صحية للاحتفال بأي شيء تقوم به بشكل صحيح.
43. ارسم الخطة: خذ الوقت الكافي للتفكير في المستقبل.
44. غير معتقداتك السلبية: الشهوة ليست نقمة بل نعمة لكننا لا نحسن التعامل معها.
45. استخدم لغة ألطف: اجعل لغتك أقل قسوة.
46. ابتعد عن الألم العاطفي:خد قرارك ابتعد.
47. قم بالالتزام: عد نفسك بالقيام بكل ما تستطيعه للتعافي من إدمان الإباحية.
48. تحمل المسؤولية: كن إيجابياً ، وليس سلبياً.
49. اترك العلاقات التدميرية: إذا لم يكن من الممكن حلها ، افصلها.

50. أخر الممارسة: إذا كنت لا تستطيع منع نفسك تماما من مشاهدة الإباحية ،
على الأقل أخرها لفترة طويلة بقدر الإمكان.
51. الاهتمام الذاتي: قم بعمل شيء تستمتع به (قم بالمشي ، شاهد فيلمًا)
52. امدح نفسك: لاحظ ما فعلته وامدح نفسك. هذه هي أقوى طريقة للنمو.
53. التركيز على الآن: افعل ما تستطيع أن تجعله اليوم أفضل، لا تستغرق في الماضي أو المستقبل.
54. تظاهر أنك تحب نفسك.
55. توقع أن تكون لديك مشاعر غير مريحة:

إذا شعرت بأنك غير مستريح أو متوتر، فلا تقلق فهذه مشاعر مؤقتة.
56. اطلب من الآخرين دعمك في التعافي: أخبر الأشخاص بما تحتاجه.
57. اعمل بجد: إذا كنت تتعافى من خلال أحد البرامج ، فالمارسة والمشاركة تسرع من التعافي.
58. كن صادقاً: الأسرار والكذب يعمقان إدمان الإباحية.
الصدق يساعد على التعافي.
59. التعافي له الأولوية: اجعل التعافي هدفك الأكثر أهمية والمُلِّح قبل أي شيء آخر.
60. فكر في العواقب: انظر حقاً في تأثير الإباحية عليك في الغد، في الأسبوع المقبل، في الشهر المقبل، في العام التالي.

60 طريقة للتغلب على إدمان الإباحية 3almik.com_27_22_166

المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم سن المراهقة







الكلمات الدلالية (Tags)
كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ؟, كيف تمنع نفسك من مشاهدة الأفلام الإباحية؟, مقالات واعي, ما هو تطبيق واعي, ما هي الانتكاسة للعادة السرية؟, ماذا يحدث بعد ترك الافلام الاباحية؟, مجموعة واعي للرجال, واعي للنساء, واعي لعلاج إدمان, واعي محاضرات صوتية, wa3iapps, إدمان الإباحية, التخلص من إدمان الإباحية, صفحة واعي, طرق التوقف عن ادمان الاباحية, علاج إدمان الإباحية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:01 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل