أكلات ومشروبات للرجيم

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=5854
3390 0
04-23-2019 02:52 AM
#1  

Rzسبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم


سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم kntosa.com_01_19_155
سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم

سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم kntosa.com_23_19_155

المكوّنات
  1. اولا للحشوة::
  2. 1 جزر متوسط الحجم
  3. 1 كوسا، متوسطة مبشورة

  4. 3 بصل أخضر، مقطع صغير
  5. 2 كوب ملفوف، مقطع صغير
  6. 1 فطر، كبيرة مقطع شرائح
  7. 1 فص ثوم مهروس
  8. 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
  9. 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  10. 1 كوب نودلز، الارز
  11. رشة ملح
  12. ثانيا للسبرنج رول::
  13. 13 عجينة مورقة، السبرنغ رول الجاهزة
  14. 1 ملعقة كبيرة زيت رش لمنع الالتصاق
  15. للصق اطراف العجينة::
  16. 1 ملعقة كبيرة دقيق، مذوبة فى 3 ملاعق كبيرة ماء
  17. ماء ساخنة لنقع الفطر والنودلز
سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم bsmile (100).pngسبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم bsmile (100).pngسبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم bsmile (100).png

الخطوات

25 دقيقة

  1. نحمى الفرن على درجة 190 مئوية
  2. ننقع الفطر الشرائح والنودلز كل على حدة فى الماء الساخن لمدة 8 دقائق ثم نصفى الماءو نقطع الفطر الى قطع صغيرة
  3. فى مقلاة على النار نضع زيت السمسم والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف كل الخضروات ماعدا الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق
  4. نضيف النودلز والفطر و1 ملعقة-كبيرة من الصويا صوص والملح ونقلب ل5 دقائق اخرى
  5. نضبف 1ملعقة-كبيرة من الصويا صوص ونقلب لدقيقتين ثم نرفعه عن النار ونتركه يبرد قليلا
  6. ندهن اطراف رقاقة السبرنج رول بمحلول العجين ثم نضع على احدى الزوايا ربع كوب من الحشوة ونلف الرقاقة ونغلقها بالطريقة المعتادة على شكل رول
  7. نضع السبرنج رول على صينية بها ورقة زبدة مرشوشة بالزيت ونرش على الحبات قليلا من زيت الزيتون
  8. ندخل الصينية الفرن ونخبز لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر قليلا وتنضج ثم نخرجها وتقدم

سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم kntosa.com_01_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
.اشهى, فى, للرجيم, واطعم, الفرن, اسبرنج, بالخضار, رول, سبرنج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:09 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل