التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=15807
512 0
02-03-2021 10:43 PM
#1  

06القهوة الخضراء أضرارها وفوائدها الصحية عند الأفراط فى تناولها


القهوة الخضراء قبل أم بعد الأكل، سؤال يطرح نفسه لمحبى تناول القهوة الخضراء على الريق، وخاصة لعاشقى التخسيس،ومرضى الضغط المرتفع، حيث يعتقد البعض أن للقهوة الخضراء دورًا كبيرًا فى فقدان الوزن والتخلص من المياه الزائدة بالجسم وخاصة دهون البطن،وبالتالى خفض ضغط الدم المرتفع،ولذلك سنتحدث فى هذا المقال عن القهوة الخضراء أضرارها وفوائدها الصحية عند الافراط فى تناولها لمرضى السمنة والكثير من الأمراض الأخرى.

القهوة الخضراء أضرارها وفوائدها الصحية عند الأفراط فى تناولها kntosa.com_03_21_161
القهوة الخضراء مابين الفوائد والأضرار
تعرف القهوة الخضراء بحبوب القهوة التي لم يتم تعريضها لعملية التحميص وبالتالي لم تكتسب اللون البني أو تُعرف ببذور القهوة النية، ولذلك فإنها تتميز عن القهوة ذات اللون البني بارتفاع مستوي حمض الكلوروجينيك الذي يتميز بفوائده الصحية العديدة، وهناك مُعتقد بأن لها دورٌ فعّالٌ وقوى في فقدان الوزن الزائد، إلا أن خبراء الصحة والتغذية أشاروا إلى دورها المحدود فى التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
القهوة الخضراء وفوائدها
القهوة الخضراء أضرارها وفوائدها الصحية عند الأفراط فى تناولها kntosa.com_03_21_161
  1. القهوة الخضراء للتنحيف
تحتوي بذور القهوة الخضراء على مركبين أساسيين وهما الكافيين الذي له دور قوي وفعّال في تنشيط وتعزيز عملية الأيض، وحمض الكلوروجينيك، وهو يعتبر عنصر أساسي في بذور القهوة الخضراء، ويقوم بدوره بتقليل امتصاص الدهون من الطعام، وخفض مستوي الدهون في الكبد، كما يساعد علي خسارة الوزن جراء دراسة أُجريت علي الفئران ونُشرت عام 2006م، وله أيضًا دورٌ فعالٌ وقوىٌّ في زيادة مستوي الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون مثل هرمون الاديبونيكتين، وبالتالى تحسين مستويات الكوليسترول بالجسم.
2. القهوة الخضراء ومرضى السكري
وفقًا لدراسات وتجارب قد نُشرت عام 2019م فقد تبيّن دور بذور القهوة الخضراء في تخفيض مستويات السكر في الدم، ودورها الفعال فى مقاومة الأنسولين، وخفض نسبة الجلوكوز فى الجسم لمرضى السمنة.
3. القهوة الخضراء و الضغط
يتساءل الكثيرون عن علاقة القهوة الخضراء بضغط الدم، وهل لها تأثير سلبى أم إيجابى لمرضى الضغط؟
أشارت بعض الدراسات العلمية أن شرب القهوة الخضراء لفترة طويلة يقوم بدوره فى رفع مستوى ضغط الدم ولكن لفترة وجيزة،لاحتوائها على مادة الكافيين التى تقوم برفع مستوى ضغط الدم، فلابد من عدم الإفراط فى تناول القهوة الخضراء وخاصة لمرضى الضغط المرتفع.
أضرار القهوة الخضراء
علي الرغم من أن القهوة الخضراء تحتوي على كمية كافيين أقل كثيرًا من تلك الموجودة في القهوة البنية إلا أن لها أثار جانبية كثيرة لذلك يجنب تناولها بكميات معتدلة لتجنب هذه الأعراض ، ومن هذه الأعراض
  • هشاشة العظام حيث أنها تقلل من مستوى الكالسيوم في الجسم.
  • الأرق وقلة النوم والصداع.
  • الإسهال والشعور بالغثيان، فهي تؤدي إلى فقدان الكثير من المعادن المفيدة للجسم.
  • ألم بالمعدة وانتفاخات في البطن.
  • يحذر تناول المرضعات للقهوة الخضراء، لأن الكافيين ينتقل عبر لبن الأم للمولود
  • مما يسبب له الأرق وعدم الاستقرار فى النوم.
  • يحذر تناولها للحوامل فهي قد تسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
  • والافراط في تناولها يسبب الاكتئاب والتوتر النفسي والقلق.
  • قد يؤدي الافراط في تناولها إلي الجفاف لأنها مدرة للبول.
فلابد عند تناول القهوة الخضراء عدم الافراط فى تناولها لما تحتوى عليه من أضرار صحية قد ترهق البعض،

وضروة الاعتدال والتوسط فى تناولها وخاصة لمرضى الضغط.








الكلمات الدلالية (Tags)
فى, وفوائدها, أضرارها, القهوة, الأفراط, الخضراء, الصحية, تناولها, عند

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:35 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل