العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17080
2841 0
05-07-2021 01:37 AM
#1  

06تمتع بشتاء صحي


في الشتاء ، يصبح جسمنا أكثر عرضة للخطر.
تمتع بشتاء صحي kntosa.com_06_21_162

لمساعدته في الدفاع عن نفسه ، عليك اتباع بعض العادات البسيطة:
- اشرب الكثير من الماء:


الماء يزيل السموم من الجسم ويرطب البشرة (أول حاجز طبيعي لدينا)
- تناول البروتينات التي تسمح بتكوين الأجسام المضادة
- اغسل يديك كثيرًا خاصة عند العودة إلى المنزل ، قبل الأكل ، عند مغادرة المرحاض ...
- تناول الفيتامينات عن طريق تناول الفواكه والخضروات الموسمية.

فهي غنية بالفيتامينات وطعمها أفضل عندما تكون في الموسم.
- تناول زبادي واحد في اليوم:

فهو يقوي الأمعاء التي بدورها ترشح طعامنا
- الثوم سيكون حليفك: فهو يحارب الالتهابات ويقوي جهاز المناعة
- النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلاً:

يحتاج الجسم إلى الراحة ليتمكن من مواجهة اعتداءات النهار
- تجنب الإجهاد:

الإجهاد يرهق الجسم ويعتمد على احتياطياته. عالج نفسك ونسيان التوتر
- القيام بنشاط بدني:

الرياضة تسمح للجسم بتأكسج نفسه والأكسجين مضاد للأكسدة.
شتاء
البرد
الفاكهة
رياضة
خضروات



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
بشتاء, تمتع, صحي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل