تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=16610
2787 0
04-08-2021 12:27 AM
#1  

065 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة


5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة

قد يكون من الصعب علينا بعض الشيء ممارسة الرياضة بشكل روتيني واكتساب الانضباط في هذا الصدد.
رياضة الإثنين التي بدأت بطموح يمكن تأجيلها يوم الثلاثاء ثم نسيانها.
قد يكون هناك بعض الحلول البسيطة لمنع هذا ...
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161
حتى لو كان سبب ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن في البداية ،
فستكون عادة لا يمكنك التخلي عنها من أجل حياة أكثر صحة وجودة على المدى الطويل
. مع إفراز هرمون الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة ، سيزداد مستوى سعادتك وستشعر بتحسن كبير.
فيما يلي بعض النصائح والطرق الصغيرة لتضمين الرياضة في حياتنا.
كن واقعيا في أهدافك

يمكن أن تكون برامج الرياضة والنظام الغذائي التي يتم إعدادها مساء الأحد في عطلة نهاية أسبوع

مبالغ فيها غامرة بطموح اللحظة.
يجب أن نكون واقعيين أثناء تحديد الأهداف.
يجب أن نخلق المسارات إلى هذه الأهداف بنفس الواقعية.
قد نشهد خيبات أمل كبيرة عندما تكون الظروف والتدريب صعبة على أنفسنا.
يمكننا أن نشعر بالسوء والتخلي عن هذا الطريق الذي بدأناه للتو.
لكي لا نختبر هذه الأمور ، يجب أن نترك هامشًا من الحقيقة أثناء إنشاء الأهداف.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161
انطلق مع صديق داعم
يستمتع بعض الأشخاص بممارسة التمرين بمفردهم وهذا هو سبب تحفيزهم.

يكتسب بعض الأشخاص (خاصة المبتدئين) أيضًا انضباطهم بشكل أسرع إذا كان لديهم صديق يمارسون الرياضة معه.
إذا أراد التأخير أو الغفوة في المستقبل ، فقد يشعر بالمسؤولية تجاه صديقه.
يمكن أن تحفزك رسالة أو مكالمة من صديق على دفع روتين لياقتك مرة أخرى.
الأصدقاء هم تذكير جيد جدًا.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161
حدد الأولويات وقم بعمل جدول أسبوعي
علينا جميعًا أن نتعامل مع الكثير من الأشياء في اليوم.

في الواقع ، ليس من الصعب جدًا قضاء بعض الوقت لممارسة الرياضة في منتصف اليوم.
الشيء الوحيد المطلوب لهذا هو تحديد الأولويات بشكل جيد.
من خلال التحليل الجيد والبرنامج ،
يمكنك مواصلة حياتك الطبيعية دون أي انتكاسات ووضع الرياضة في روتين هذه الحياة.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161
اجعلها ممتعة مع تطبيقات الجوال
هناك العديد من التطبيقات الرياضية التي يمكن تنزيلها على الهواتف الذكية.

باستخدام هذه التطبيقات ، يمكن أن تصبح الرياضة أكثر متعة.
بدلاً من الصالات الرياضية المغلقة بسبب الوباء ،
يمكنك متابعة المحاضرين الذين يقدمون دروسًا حية في هذه الممارسات.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161
امنح نفسك مكافأة مقابل نهاية الرياضة
الجوائز التي ستمنحها لنفسك في نهاية الرياضة تحفزك قبل أن تبدأ الرياضة.

إن الشعور بالاستحقاق الذي ستختبره وسعادة النجاح سيجعل تلك اللحظة أكثر إمتاعًا.
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة kntosa.com_07_21_161



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 04-08-2021 الساعة 12:30 AM



الكلمات الدلالية (Tags)
5, لاكتساب, الرياضة, طرق, عملية, عادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:14 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل