تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=7302
3765 1
07-10-2019 07:44 PM
#1  

Icon11568شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت,التنحيف السريع,طرق للتنحيف


شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت,التنحيف السريع,طرق للتنحيف kntosa.com_03_19_155
شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت,التنحيف السريع,طرق للتنحيف kntosa.com_10_19_156
عشان جسمك يبقى مشدود حافظي على أداء تمرينات تسخين واستطالة العضلات أو stretching كل يوم،
ولو حبيتي تهتمي بمنطقة محددة، خصوصا لو هتشديها أو هتبني عضلات فيها باستخدام أوزان،
اتمريني يوم ويوم أو خدي راحة يومين من التمرين

يعني لو هتعملي تمرينات الذراعين والكتف النهاردة ريحيها بكرة واشتغلي على منطقة تانية زي البطن أو المؤخرة

وارجعي بعد يوم او يومين اعملي تمرين الذراعين تاني
النظام ده هيحافظ على راحة عضلاتك وهيمرنها بدون إجهاد ونتيجته هتكون فعالة أكتر .

شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت,التنحيف السريع,طرق للتنحيف kntosa.com_10_19_156
شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت,التنحيف السريع,طرق للتنحيف kntosa.com_03_19_155



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 07-12-2019 الساعة 07:15 PM

07-11-2019 07:26 PM
#2  

افتراضيرد: شد الجسم,جسمي مشدود,كيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع

هااايل



اظهار التوقيع
توقيع
جودى






الكلمات الدلالية (Tags)
في, كيف, لجسم, منحوت, مشدود, الجسم, احصل, اسبوع, جسم, جسمي, شد, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل