الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=8632
3193 0
08-17-2019 03:16 AM
#1  

1291275 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز


5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_10_18_153
ضغط الدم هو مقياس ضغط الدم داخل الدورة الدموية، ويتميز ضغط الدم الصحي أو الطبيعي بأنه من 120 على 80 ، فإذا كانت أعلى من هذا النطاق، على سبيل المثال 150/100، فانك تعانى من ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يكون مدعاة للقلق. 5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
يحدث ارتفاع ضغط الدم، عندما يتسبب ضغط الدم في توسيع جدران الشرايين، يمكن أن يسبب هذا الضغط تلفًا في الأوعية الدموية، ويؤدي غالبًا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات التي تهدد الحياة.
هناك بعض الأغذية الصحية التى يمكن أن تمنع، وتقلل من تلف القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم،
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز 1565979953_7707.gif
نقدم هنا 5 من هذه الأطعمة:
1. الشوفان..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
يعرف الشوفان منذ فترة طويلة بفوائده الصحية القلبية، كان ذلك في عام 1995 عندما وافقت هبئة الأغذية والأدوية الامريكية رسميًا على فوائده لصحة القلب في الواقع، كانت هذه أول موافقة معتمدة من قبل هيئة (FDA) .
الآن ، بعد 23 عامًا، حصل الشوفان والعديد من الأطعمة الأخرى المصنوعة من الشوفان كلها على ختم "صحة القلب" منFDA، تأتي هذه الفوائد الصحية للقلب نتيجة لقدرة الشوفان على توفير كميات كبيرة من الألياف قليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم.

2. الموز..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الصحية مثل الفيتامينات C و B-6، كما أنه يوفر الكربوهيدرات، والبروتين، والألياف، والماغنيسيوم. لكن أكثر ما يشتهر به الموز هو واحد من أفضل العناصر الهامة لقلبك وهو البوتاسيوم ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم من خلال موازنة الآثار السلبية للملح، يحتفظ الملح بالماء، مما قد يمثل مشكلة إذا لم تتمكن كليتك من التخلص منه، كلما زادت كمية السوائل الموجودة في جسمك، زاد ضغط الدم لديك.
3. البطاطس..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
لديك العديد من الخيارات للحصول على هذا البوتاسيوم الأكثر أهمية، وتعتبر البطاطس من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
4. الشيكولاته الداكنة..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
هناك العديد من الفوائد الصحية للقلب الموجودة بالشوكولاتة الداكنة، تقريبا الكثير من القائمة، 100 جرام من الشيكولاتة تحتوي من 70-85 % من الكاكاو، والذى يحتوي على الألياف والحديد والماغنيسيوم والنحاس والمنجنيز، وكذلك الكثير من البوتاسيوم، والفوسفور، والزنك والسيلينيوم.
وجدت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة قد تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول الشوكولاتة الداكنة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، تشير الدراسة إلى أن ما يصل إلى 100 جرام يوميًا من الشيكولاتة الداكنة، قد تترافق مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. التوت
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_17_19_156
التوت ، والفراولة، هما مصدر جيد للبوليفينول، وخاصة الانثوسيانين، والمغذيات الدقيقة، والألياف.
منذ ما يقرب من 40 عامًا، تم ربط الألياف بخفض ضغط الدم ، لذلك قم بتناول بعض دقيق الشوفان مع وضع التوت عليه، كما يمكن وضع الموز، وبعض الشوكولاتة الداكنة فوقه، حيث تعتبر هذه الوجبة لذيذة وصحية في اليوم.
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز kntosa.com_10_18_153








الكلمات الدلالية (Tags)
5, قادرة, لديك, مستوى, والموز, أهمها, أطعمة, الدم, الشوفان, ضبط, ضغط, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات اضائة اباليك روعه,اباليك حوائط 2019,اشكال اباليك كلاسيك,اباليك حائط,اباليك خشب جودى ديكورات - أثاثات - مفروشات 7 12-21-2022 04:07 PM
نقش سيراميك ديكورات مذهله,اشكال سيراميك حمامات 2019رسومات سيراميك حوائط,,شغل سيراميك ديكورات ام رونزا غرف نوم 2021 1 09-18-2020 05:21 AM
كيفية التعامل مع شريك الحياة ، فن التعامل مع شريك الحياة , افضل طرق معاملة الزوج 2020 مى الحياة الزوجية والاسرية 0 07-09-2019 09:29 PM
بوريك بالجبنة بالفرن,عجينة البوريك التركي,عجينة البريك,البوريك ( الملسوقة ) بالبطاطا والسبانخ والجبن جودى المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 04:40 AM
أحدث سيراميك حمامات2019,صور سيراميك حمامات بالوان حديثة,اجمل سيراميك حمامات,سيراميك حوائط وارضيات ام رونزا اساسيات المنزل 1 04-20-2019 04:38 AM


الساعة الآن 04:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل