تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=16024
3003 0
02-19-2021 07:50 PM
#1  

06تخفيف التهاب الأوتار بشكل طبيعي


تخفيف التهاب الأوتار بشكل طبيعي kntosa.com_19_21_161
التهاب الأوتار هو التهاب يصيب الهياكل الليفية التي تربط العضلات بالعظام مما يسبب ألمًا يمكن أن يصبح مزمنًا.
يصيب المفاصل مثل الركبة أو الرسغ أو الكوع.
منع التهاب الأوتار خذ الوقت الكافي للإحماء قبل المشاركة في نشاط رياضي أو مجهود بدني شاق.
يُنصح أيضًا بأخذ فترات راحة وتمتد بعد المجهود لتخفيف العضلات والأوتار.
حافظ على رطوبتك طوال اليوم ، قبل التمرين وأثناءه وبعده.
اجلس في وضع مستقيم على المكتب أو عند القيادة.
علاج التهاب الأوتار بالعلاجات الطبيعية الحقن:
ضعي 30 جم من حلوى المروج و / أو الكشمش الأسود و /
أو الرماد في لتر من الماء واشربه مرتين يوميًا (أو اطلب هذا الشاي العشبي).
من المعروف أن هذه النباتات من مضادات الالتهاب الطبيعية القوية.
الزيوت الأساسية:
اخلطي قطرتين من زيت وينترغرين العطري و / أو قطرتين من الليمون الكافور في 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

يوضع ويدلك بلطف المنطقة المؤلمة.
كمادات الطين الأخضر:
كمادات الطين الأخضر هي علاج قديم فعال للألم الناجم عن الالتهاب بما في ذلك التهاب الأوتار.
اخلطي المسحوق أو حجر الطين الأخضر بالماء الفاتر لتشكيل عجينة سميكة وضعيه على المنطقة المراد معالجتها.
يمكنك أيضًا استخدام منتج مضاد للالتهابات مصنوع من الطين الأخضر الطبيعي لتخفيف الآلام بسرعة.
تذكر
إذا كنت مصابًا بالتهاب الأوتار ، فمن الضروري إيقاف النشاط الذي يسبب المشكلة والحصول على قسط من الراحة.
كما يُنصح بإتباع نظام غذائي غني بالعوامل القلوية:
الفطر ، الكوسة ، البطيخ ، الأناناس ، القرفة ، التمر ، التين ...
استشر الطبيب إذا استمر الألم.








الكلمات الدلالية (Tags)
الأوتار, التهاب, بشكل, تخفيف, طبيعي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل