تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=9997
3663 0
09-25-2019 05:17 PM
#1  

Icon21463كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟


كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_31_19_154
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟
في الآونة الأخيرة ، أتاحت صناعة الصحة والرفاهية العديد من القطاعات الفرعية والاتجاهات.

على الرغم من حقيقة أن العديد من المطاعم تقدم الأطباق مع بذور الشيا ، وكعك الكينوا ، والعصائر اللفت ،
يحاول الكثير من الناس الحفاظ على لياقتهم ، وبصراحة ، بصرف النظر عن مدى صحن رقائق اللفت ، فلن يحل محل البطاطس أبدًا فرايز.
إن الشيء العظيم في التدريب هو أنك لا ترى النتائج أسرع من اتباع نظام غذائي فحسب ،

بل إن التدريب يزيد من مستويات الطاقة والمناعة وكفاءة العمل ونغمات العضلات.

إذا كانت طرق التدريب التقليدية غير مناسبة لأسلوب حياتك والجدول الزمني ،
فحاول عدة طرق بديلة للحفاظ على لياقتك البدنية. إن كونك بصحة جيدة هو في نهاية المطاف مزيج من التمارين
وأسلوب حياة جيد واتباع نظام غذائي متوازن ، ولكن إذا اتبعت نظام تمرين ،
فهذا يعني أنك لست مضطرًا للشعور بالذنب إذا أكلت شيئًا ضارًا بصحتك لأنه يمكنك فقط حرقه. عند التمرين.
غالبًا ما تحرم ساعات العمل المتأخرة والزيارات باهظة الثمن إلى الصالة الرياضية من الرغبة في التدريب ، لكنك لا تحتاج دائمًا إلى مدرب شخصي وطاحونة مفرغة للبقاء في لياقتك البدنية.

هناك العديد من الخيارات لممارسة الرياضة والتمرين خارج صالة الألعاب الرياضية.
فيما يلي بعض الخيارات التي قد تعمل من أجلك:
1. خذ الصف

كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_25_19_156
يجب أن يسرد بحث Google السريع الاستوديوهات والمدربين المتاحين في منطقتك. من الكيك بوكسينغ إلى بيلاتيس وحتى اليوجا الهوائية ، هناك الكثير من الأنشطة التفاعلية والمثيرة للاهتمام التي يمكنك الاشتراك فيها ، والتي غالبًا ما تُعقد في مجموعات وتكون أكثر تحفيزًا من توصيل سماعات الرأس وتشغيلها على جهاز المشي نفسه. توفر فصول المجموعات فرصة لاكتساب مهارة جديدة ، والحفاظ على لياقتك البدنية ، سواء كانت رقصًا أو القدرة على الإضراب.
2. للانطوائيون
إذا كنت لا تحب فكرة التفاعل مع عدد كبير من الناس ، فإن عصر الإنترنت هو عصرك الذهبي. تقدم العديد من قنوات YouTube ، مثل Xhit Daily و fitnessblender ، مقاطع فيديو مدربة مع تمارين متنوعة مصممة لمناطق مختلفة من المشكلات ولا تتطلب عادة أي معدات غير حصيرة اليوغا. سواء أكان الطابق في غرفة المعيشة أو غرفة النوم في المهجع ، ومساحة صغيرة واتصال دائم بالإنترنت ، كل ما تحتاجه لتكون في حالة جيدة.

3. ماء
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_25_19_156
من العار أن تكون المدينة التي لها نفس خط الساحل مثلنا وشواطئنا والبحر غير مناسبة.
على الرغم من أن السباحة أو ممارسة الرياضات المائية على أي شواطئ في مومباي يمكن أن تشكل خطراً على الصحة ،
إلا أن العديد من النوادي الصحية والفنادق المنتشرة في جميع أنحاء المدينة تحتوي عادة على حمامات سباحة ،
والتي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا. السباحة هي وسيلة رائعة لتدريب جسمك بالكامل ، وكذلك الاسترخاء من حرارة المدينة.
4. جولة
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_25_19_156

حتى إذا كنت لا تعيش بالقرب من حديقة أو مسار للركض ،
فحاول المشي في جميع أنحاء المنطقة في الصباح الباكر عندما تكون الطرق خالية.
لا يقتصر الأمر على إطلاقك عقليًا فحسب ، بل إنه طريقة رائعة لبدء اليوم بضربة من الإندورفين.
5. 90s الاطفال
عاد معظم الحنين إلى التسعينيات ، فلماذا يجب أن تترك التمارين القديمة في المدرسة؟
قائمة التشغيل اللائقة ، والطوق ، وتخطي حبل هي جميع المعدات التي تحتاجها لتشجيع.
يقوم العديد من المدربين المحترفين
بدمج حبال القفز في أوضاع التدريب الخاصة بهم ، وحتى بدون المدرب تكون هذه التمارين سهلة الأداء ،
ابحث عن الإلهام هنا.
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_25_19_156
كيف تحافظ على لياقتك البدنية بدون صالة رياضية؟ kntosa.com_31_19_154



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 09-25-2019 الساعة 05:23 PM



الكلمات الدلالية (Tags)
كيف, لياقتك, البدنية, بدون, تحافظ, رياضية؟, صالة, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل