زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=8754
6096 0
08-21-2019 08:24 AM
#1  

افتراضيعلاج النحافة عند البنات بطرق صحية وسليمة


علاج النحافة عند البنات بطرق صحية وسليمة kntosa.com_10_18_153
بالتأكيد الجسم النحيف يبدو جميلا من الخارج ولكن ما لا يعمله كثيرين أن وراء هذا الجسم يمكن أن يكون هناك العديد من الامراض والمشاكل الصحية
علاج النحافة عند البنات بطرق صحية وسليمة kntosa.com_21_19_156

التي تصاحب النحافة. تعتبر النحافة من المشاكل الصحية التي تواجه نسبة ليست بقليلة على الإطلاق من البشر، ويصاحبها عدة مشاكل صحية منها الأنيميا ونقص الفيتامينات ونقص في المناعة وغيرها من المشاكل الصحية. فما هي أسباب النحافة وكيف يمكن علاجها؟ أسباب النحافة عند البنات مشاكل متعلقة بكبر السن كمشاكل في الحركة أو البلع أو حتى الكسل للأكل مشاكل نفسية كالأكتئاب والقلق والضغط النفسي فقدان الشهية مرض سوء الأمتصاص سوء التغذية نشاط بدني زائد أمراض كامنة وهي الأمراض التي يصعب تشخيصها أو يتم تشخصيها بواسطة طبيب ويصعب على المريض معرفتها بنفسه إلا بعد إجراء تحاليل مثل النشاط الزائد للغدة الدرقية وداء الألتهاب الأمعائي أو الداء الباطني والذي يسبب فقدان للشهية أما عن علاج النحافة فيوجد العديد من العلاجات المرتبطة بالعادات الغذائية الصحية وتتمثل في مجموعة من النصائح التي يجب عليكِ الالتزام بها لصحة أفضل ولمواجهة النحافة بطرق صحية. علاج النحافة للبنات 1- الأكل بانتظام عندما تعاني من النحافة فأنتِ في الغالب شخص يشعر بالشبع بسرعة ولذلك فإن عليكِ بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة يوميا بدل من 3 وجبات رئيسية. 2- لا تشربي الماء قبل الأكل شرب الماء قبل الأكل يمكن أن يؤثر على شهيتك لذلك حاولي ألا تشربي الماء قبل الأكل بحاولي 30 دقيقة. 3- المشروبات المغذية حاولي تجنب المشروبات الغازية والحاوية على الكافيين واضيفي المشروبات والعصائر المغذية إلى نظامك الغذائي مثل اللبن العصير الطازج والميلك شيك والذي سيمدك بالطاقة التي تحتاجينها ويضيف عناصر غذائية يحتاجها جسمك. اقرئي أيضا: أسباب ألام الثدي وعلاجها 4-

بالتأكيد الجسم النحيف يبدو جميلا من الخارج ولكن ما لا يعمله كثيرين أن وراء هذا الجسم يمكن أن يكون هناك العديد من الامراض والمشاكل الصحية التي تصاحب النحافة. تعتبر النحافة من المشاكل الصحية التي تواجه نسبة ليست بقليلة على الإطلاق من البشر، ويصاحبها عدة مشاكل صحية منها الأنيميا ونقص الفيتامينات ونقص في المناعة وغيرها من المشاكل الصحية. فما هي أسباب النحافة وكيف يمكن علاجها؟ أسباب النحافة عند البنات مشاكل متعلقة بكبر السن كمشاكل في الحركة أو البلع أو حتى الكسل للأكل مشاكل نفسية كالأكتئاب والقلق والضغط النفسي فقدان الشهية مرض سوء الأمتصاص سوء التغذية نشاط بدني زائد أمراض كامنة وهي الأمراض التي يصعب تشخيصها أو يتم تشخصيها بواسطة طبيب ويصعب على المريض معرفتها بنفسه إلا بعد إجراء تحاليل مثل النشاط الزائد للغدة الدرقية وداء الألتهاب الأمعائي أو الداء الباطني والذي يسبب فقدان للشهية أما عن علاج النحافة فيوجد العديد من العلاجات المرتبطة بالعادات الغذائية الصحية وتتمثل في مجموعة من النصائح التي يجب عليكِ الالتزام بها لصحة أفضل ولمواجهة النحافة بطرق صحية. علاج النحافة للبنات 1- الأكل بانتظام عندما تعاني من النحافة فأنتِ في الغالب شخص يشعر بالشبع بسرعة ولذلك فإن عليكِ بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة يوميا بدل من 3 وجبات رئيسية. 2- لا تشربي الماء قبل الأكل شرب الماء قبل الأكل يمكن أن يؤثر على شهيتك لذلك حاولي ألا تشربي الماء قبل الأكل بحاولي 30 دقيقة. 3- المشروبات المغذية حاولي تجنب المشروبات الغازية والحاوية على الكافيين واضيفي المشروبات والعصائر المغذية إلى نظامك الغذائي مثل اللبن العصير الطازج والميلك شيك والذي سيمدك بالطاقة التي تحتاجينها ويضيف عناصر غذائية يحتاجها جسمك. اقرئي أيضا: أسباب ألام الثدي وعلاجها 4-
علاج النحافة عند البنات بطرق صحية وسليمة 3dlat.com_21_19_f548
المغذية الأطعمة الغير مغذية بالطبع تؤثر على صحتك والألتزام بتناول الأطعمة المغذية يساعدك على زيادة وزنك بالإضافة إلى انعكاسها الإيجابي على صحتكِ مثل الفواكهة والخضروات والمكسرات والعيش والمكرونة ومنتجات الألبان. 5- الوجبات الخفيفة الصحية جعل وجبتك الخفيفة بين الوجبات متمثل في ثمرة من الأفوكادو أو المكسرات أو زبدة الفول السوداني أو الفواكهة المجففة يمكن أن تساعدك على كسب مزيد من الوزن. 6- متعي نفسك حتى مع الألتزام بنظام غذائي صحي فإنه يمكنكِ فإنه يمكنك من حين إلى آخر تناول بعض الوجبات التي تحتوي على سكريات وبعض الدهون. 7- أداء التمارين يمكنكِ أداء التمارين معينة تساعدك على بناء عضلات وزيادة الوزن، كما أن التمارين تساعدك على فتح شهيتك. 8- أخذ قيلولة القيلولة في منتصف النهار تساعدك على النوم بعمق ليلا كما أنها وتعتبر احد الطرق المتبعة لزيادة الوزن. 9- تناول الطعام بعد التمرين تناول وجبة كبيرة بعد أداء التمرين يساعدك على زيادة الوزن لأن عملية التمثيل الغذائي تكون في أقصى مدى لها وبالتالي يستفيد الجسم بكل السعرات الحرارية الموجودة بالوجبة. 10- الابتعاد عن الضغوط النفسية الابتعاد عن الضغوط النفسية والشد العصبي والذي بإمكانه خفض شهيتك. 11- تناول وجبة العشاء بالتأكيد كلنا نعلم أن تناول الطعام ليلا من أهم أسباب زيادة الوزن وخاص تناول وجبة العشاء قبل النوم تساعد على زيادة وزنك في فترة قليلة. 12- تجنب شرب الماء وسط الطعام شرب الماء وسط الطعام يساعدك على امتلاء المعدة بسرعة خاصة المصابون بالنحافة فغالبا سيشعرون بالشبع، لذا حاولِ تجنب شرب الماء في وسط الطعام قدر الإمكان. اقرئي أيضا: أفضل طرق لتكبير الثدي طبيعيا كيف تعتنين بنفسك أثناء الدورة الشهرية أضرار للقهوة يجب عليكِ معرفتها الكلمات الدلاليه : صحة علاج النحافة أسباب النحافة

علاج النحافة عند البنات بطرق صحية وسليمة kntosa.com_10_18_153








الكلمات الدلالية (Tags)
وسليمة, النحافة, البنات, بطرق, صحية, علاج, عند

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:03 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل