قصة آدم عليه السلام من [ لوسيندا ]

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=7338
41 0
07-11-2019 01:21 PM
#1  

Icon17656 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_23_19_155
تعد الإصابة بالدوار والدوخة من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجهنا، وتحدث في أغلب الأحوال نتيجة لإصابة الأذن الداخلية، ويمكن أن تتسبب في عدم القدرة على العمل أو المشي أو حتى الحركة بصورة طبيعية.. إليكم عدة طرق للتخلص من الدوار.
ويتطلب الأمر في البداية لعلاجه، معرفة الأذن التي تسببت في مشكلة الدوار، عبر الاستلقاء على الظهر مع وضع العنق في وضعية معلقة على طرف الفراش مثلما توضح الصورة، ثم ينصح بتحريك الرأس في اتجاه الأذن اليمنى والعودة للوضع الطبيعي مرة أخرى، لتنفيذ الأمر من جديد في اتجاه الأذن اليسرى، حيث يعني الإحساس بالدوار عند النظر لليمين تسبب الأذن اليمنى في المشكلة، والعكس صحيح.
طريقة سيمونت

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156

في البداية، اجلس على طرف الفراش بظهر مستقيم، ثم حرك رأسك بزاوية 45 درجة في اتجاه الأذن التي لا تعاني من شيء، قبل أن تقوم بالاستلقاء على الجانب الخاص بالأذن المصابة لنحو دقيقتين، مع إمالة الرأس بزاوية 105 درجة، والنظر للأعلى.
بعد ذلك، عليك بالنوم على جانب الأذن غير المصابة مع النظر للأسفل في تلك المرة، لمدة تصل إلى دقيقتين أيضا، لتلاحظ بعد ذلك غياب الإحساس بالدوار.
نصف طريقة سيمونت

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156

ابدأ عبر الجلوس على كعب القدم، مع النظر مباشرة للأعلى، ثم ضع رأسك للأسفل، مع تقريب ذقنك من ركبتيك، قبل أن تبدأ في تحريك الرقبة باتجاه الأذن المصابة بزاوية 45 درجة.
يفترض بعد مرور عدة ثوان تختفي الدوخة، فإن ظل الدوار يسيطر على رأسك فينصح بإعادة تلك الطريقة لأكثر من مرة حتى تعالج الأزمة نهائيا.
طريقة جوفوني

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156
تعتمد تلك الطريقة على الجلوس على منضدة مع ترك القدم منسابة للأسفل، ثم تتم إمالة الرأس باتجاه الأذن غير المصابة، قبل تحريك الرأس باتجاه المنضدة وبزاوية 90 درجة، والثبات على تلك الوضعية لبعض الثواني.
ينصح بعدها بالعودة لوضعية الجلوس الطبيعية سريعا، مع تكرار تلك المحاولات لأكثر من مرة حتى تختفي الدوخة.
الضغط على المعصم

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156

المنطقة P6 هي تلك المتواجدة بساعد اليد، أسفل المعصم وبين الوترين، والتي يعني تحفيزها عبر الضغط عليها لمدة 4 أو 5 ثوان فقط، علاج مشكلة الدوخة، وكذلك التخلص من الإحساس بالرغبة في الغثيان.
تحفيز المنطقة الداخلية بالقدم

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156

يساهم تدليك أعلى القدم، في المنطقة التي تتوسط أسفل الإصبع الرابع والإصبع الصغير ولمدة تصل إلى 30 ثانية، في القضاء على الإحساس بالدوار سريعا.
التركيز على نقطة محددة

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_11_19_156

هي الطريقة الأخيرة، التي تتطلب النظر لمنطقة محددة في الأمام لبعض الوقت، قبل أن نحرك الرأس يمينا ويسارا بروية، حتى يبدأ الشعور بالدوار في الاختفاء رويدا رويدا.

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق kntosa.com_23_19_155






الكلمات الدلالية (Tags)
5, 6, في, للتخلص, من, الدوار, دقائق, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:01 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل