عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=22450
2564 1
09-20-2022 05:51 PM
#1  

Icon11568ما هي الأطعمة التي تفضلها ضد الغازات والانتفاخ


ما هي الأطعمة التي تفضلها ضد الغازات والانتفاخ 3almik.com_20_22_166

يعاني الكثير من الناس من عدم ارتياح معوي ناتج عن الغازات.
يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض ، المعروف باسم الانتفاخ أو الغازات ، هو عادات الأكل
السيئة أو نمط الحياة غير الصحي أو حتى بعض الاضطرابات المعوية وعدم تحملها.

تعرف على الأطعمة التي تفضلها لتعزيز راحة الأمعاء وتجنب الانتفاخ.
الشمرة
الشمر من الخضروات المقرمشة اللذيذة المليئة بالماء والفيتامينات والمعادن.

تستهلك هذه الخضار بين الوجبات ، وتساعد على محاربة اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخ
وحموضة المعدة.

يمكنك تناوله كما هو عن طريق طحنه في سلطة أو استخدام بذوره لصنع شاي عشبي.
كوسة وجزر
غني بالألياف القابلة للذوبان والجزر والكوسا يعزز الهضم ويحد من تهيج القولون

وبالتالي يمنع الانتفاخ والغازات.

يفضل تناولها على البخار أو مسلوقة لتسهيل عملية الهضم.
أعشاب عطرية
بعض النباتات لديها القدرة على محاربة الانزعاج الهضمي والانتفاخ وانتفاخ البطن بشكل طبيعي.

إذا كنت تريد التخلص من تلك الغازات التي تفسد الطعام ، ففكر في شرب منقوع اليانسون

أو البابونج أو النعناع أو الطرخون. يمكنك استخدام هذه النباتات كأعشاب مجففة أو طازجة.
التوابل
إن نكهة أطباقك بتوابل معينة تسمح ، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ ،

بمحاربة مشاكل الجهاز الهضمي والغازات المعوية.
ومن بين هذه البهارات نجد الكمون والزنجبيل والهيل ، وتستخدم
على نطاق واسع في المأكولات الشرقية والآسيوية.
لا تتردد في وضع أكثر من المعتاد ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ.
ما هي الأطعمة التي تفضلها ضد الغازات والانتفاخ 3almik.com_20_22_166
خل التفاح
يشتهر خل التفاح بغناه بمضادات الأكسدة والبكتين وحمض الخليك ، وهو فعال للغاية

في مكافحة الانزعاج الهضمي والانتفاخ غير المرغوب فيه.
بعد تناول وجبة غنية ، ضع في اعتبارك إعداد هذا العلاج المعجزة: قم بتخفيف ملعقة كبيرة
من خل التفاح بكوب من الماء الدافئ وشرب هذا الخليط.
سيعمل مشروب التخلص من السموم هذا على الفور على تسريع عملية الهضم
وتخفيف الغازات المعوية.
الفحم المنشط
مشتق من تكليس الخشب (قشرة جوز الهند ، خشب ناعم ، إلخ) ، الفحم المنشط لديه القدرة على امتصاص

ما يصل إلى 100 ضعف حجمه من الغاز.
لذلك فهو علاج طبيعي بدون آثار جانبية ضد الانتفاخ والغازات الناتجة عن تخمير بعض الأطعمة.
نصائح لتجنب الانتفاخ
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، هناك عادات معينة يجب اتباعها في حياتك اليومية للحد من الانتفاخ والغازات:
اطبخ الأطعمة (يفضل البخار) للاحتفاظ بفوائدها
امضغ جيدًا وتناول الطعام ببطء
قلل من الأطعمة المسببة للغازات والتي تسمى الأطعمة المخمرة
تجنب الأطعمة الدسمة للغاية واختار اللحوم الخالية من الدهون
اشرب الماء قبل وبعد الوجبات
تمشى بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم

ما هي الأطعمة التي تفضلها ضد الغازات والانتفاخ 3almik.com_20_22_166



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






09-21-2022 12:03 AM
#2  

افتراضيرد: ما هي الأطعمة التي تفضلها ضد الغازات والانتفاخ

يسلموووووووووووو





الكلمات الدلالية (Tags)
كيف اتخلص من انتفاخ البطن والغازات؟, ما هي الفاكهة التي تطرد الغازات؟, ما هي الأكلات التي لا تسبب انتفاخ القولون؟, ماهي الفواكه التي لا تسبب الغازات, ماهي الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون, ماذا اتناول عند انتفاخ القولون؟, مشروبات تسبب انتفاخ البطن, هل اللبن يسبب غازات, هل الدجاج يسبب الغازات, أطعمة لا تسبب غازات, أطعمة ضد الانتفاخ, النفخ, الخضر التي لا تسبب الغازات, تغذية, غاز

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل