العناية والاهتمام بالطفل

معاملة وتربية طفلك كل مايتعلق بتربية الاطفال بجميع الاعمار وطرق العناية بهم نصائح لطفلك مقتطفات تربوية مهارات يدوية رسومات للتلوين وكيفية العناية بالطفل والتعامل معه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=21973
3366 1
07-14-2022 07:20 PM
#1  

افتراضيأفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات


يتساءل الكثير من الآباء عن أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات تعرف عليه عبر موقع كنتوسه، حيث يُعد التفكير فى هذا الموضوع أمرًا ضروريًا بالنسبة لهم لأن هذه المرحلة من أهم مراحل النمو الأولية للطفل التى لابد فيها من الحصول على غذائه المناسب الذي يشمل احتياجات جسمه من العناصر المفيدة وبالكميات المحددة وفي الأوقات المناسبة.
أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات 3almik.com_14_22_165
برنامج غذائي للأطفال الـ6 سنوات
وجبة الإفطار
  • لابد أن تحتوى وجبة الإفطار على الحبوب الكاملة ما يعادل 28 جرام، وهو ما يعادل رغيف من الخبز المصنوع من القمح.
  • الألبان أو مستحقاتها ما يعادل كوب من اللبن أو مقدار 3 ملاعق من الجبنة.
  • البروتينات حوالي 30 جرام وهو ما يعادل ملعقة من زبدة الجوز أو ملعقة من المكسرات ومن الممكن استبدالها ببيضة واحدة.
وجبة خفيفة أولى
  • تكون عبارة عن كوب متوسط من العصير أو قطع الفاكهة أو ثمرة من ثمار الفاكهة مثل الموز.
  • نصف كوب شوفان (١٥ جرام حبوب).
وجبة الغداء
وجبة الغداء فى برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات يجب أن تحتوي على:
  • 60 جرام من أنواع البروتين مع ملعقتان من زيت الزيتون أو الذرة مع نصف كوب خضار و30 جرام من أي نوع من الحبوب.
  • بحيث يكون نموذج وجبة الغداء عبارة عن 60 جرام من اللحم مع نصف كوب من البسلة والجزر المطعون ونصف كوب من الذرة المطهي.
وجبة خفيفة ثانية
  • نصف كوب خضروات طازجة غير مطبوخة مثل الكرفس.
  • 30 جرام من البروتين الغير مطبوخ مثل ملعقتان من حبوب الحمص.
وجبة العشاء
  • 60 جرام بقوليات وحبوب وهو ما يعادل كوب من المكرونة والعدس حيث أن المكرونة تصنع من الحبوب الكاملة والبقوليات.
  • 30 جرام بروتين مثل الزبادي أو حسب رغبات الطفل .
  • نصف كوب خضار.
وجبة التحلية
  • يمكن أن تحتوي على كوب من اللبن ونصف كوب من العصير المرغوب أو ثلاثة حبات من الفراولة أو ثمرة جوافة وثمرة خوخ.
  • ولابد من الحرص على تقديم الماء للطفل كثيرا والتذكير به، حيث يساعد فى عملية هضم الطعام والعمليات الحيوية الأخرى في الجسم.
أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات 3almik.com_14_22_165

برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات
كيفية تحديد أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات
تعتبر من أهم الأمور التى تساعدك فى تحديد البرنامج الغذائي الصحي للطفل هى الكشف الأولى المباشر على الطفل والمتابعة من قِبل طبيبه الخاص للتأكد من السلامة العامة.
كذلك لابد من استشارة الطبيب فى تحديد كم السعرات التي يمكن احتياج جسم الطفل إليها حسب جنسه وصحته ومعدل نموه
ومستوى نشاطه الحركي حتى يتم اختيار البرنامج الغذائي المناسب وتوظيف نوعية الأطعمة حسب عدد السعرات الحرارية المطلوبة للطفل.
عند تحديد البرنامج الغذائي الصحي والمناسب للأطفال من عمر السادسة لا بد من تحقيق التوازن الصحي بين الكم المناسب والفائدة.
أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات 3almik.com_14_22_165

برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات

سبب اهتمام الآباء باختيار البرنامج الغذائي للأطفال 6 سنوات
إن الآباء القائمين على شؤون الطفل يهتمون كثيرا بأمر تغذيته واختيار أفضل الأنظمة الغذائية السليمة والمتاحة في عمر الـ سنوات6 ويرجع سبب هذا الاهتمام لعدة أمور منها:
  • أن هذه المرحلة تعد من أولى مراحل التعليم للأطفال وبدء الذهاب إلى المدرسة وبالتالى يحتاجون فيها إلى برنامج غذائي خاص يحفز التركيز والانتباه أي يعمل على زيادة النمو البدني والذهني معًا.
  • أن التنشئة السليمة و تغذية الأطفال في هذه المرحلة كما يرى أطباء التغذية والصحة العامة تنعكس بشكل كبير على حياة الطفل المستقبلية وقوة جسده وقدرته على الاستيعاب والإدراك بشكل أفضل.
  • أن بعض الأمهات يشعرن بالقلق تجاه أطفالهم الذين يأكلون بشكل أقل أو أكثر من أقرانهم ولكن فى الواقع مقارنة الأطفال بعضهم البعض من حيث كمية الطعام لا يعد مقياس صحيح مطلقا بل المقياس.
  • كما أشرنا يرجع لنوعية الطعام وعدد السعرات الحرارية المطلوبة والبعد عن الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والوصول إلى الوزن السليم.
أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات 3almik.com_14_22_165

برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات

أهم النصائح لاختيار برنامج غذائي سليم
ينصح العديد من الأطباء بالاهتمام بالتغذية السليمة للأطفال في سن السادسة من العمر ويرون أنها مرحلة هامة تُعد جسر العبور لصحة بدنية وعقلية ونفسية سليمة،
بالرغم من كونها مرحلة صعبة أيضاً لإرضاء الطفل وكيفية إقناعه بالأطعمة المفيدة خاصة في ظل ذهابه للمدرسة ومقابلة أقرانه واختلاطه بعدد من الأطفال الذين يتناولون المعلبات والوجبات السريعة.
وبالرغم من ذلك ليس هناك خيار آخر سوى تعويد الأطفال على الغذاء الصحي وردعهم عن تناول ما يضرهم، ومن الممكن اتباع هذه النصائح للتغذية السليمة:
  • عدم إجبار الطفل على طعام معين، أو عمل نظام غذائي موحد لكافة الأطفال فهذه أفكار خاطئة فلابد من التجديد والتنوع بين البدائل المتاحة والطعام المفيد والموافق لـ ميول الطفل ورغباته.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار المفيدة والصحية للأطفال عمر الـ6 سنوات.
  • إقناع الطفل وتعويده على تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي، وبكميات مناسبة.
  • الابتكار والإبداع في تقديم الأطباق الشهية من الأطعمة الغنية بالمصادر اللازمة للطفل.
  • شجعى طفلك على الإبتعاد عن المأكولات والمشروبات التى تحتوى على المواد الحافظة ومكسبات الطعم واللون وعدم الإكثار من تناول الحلوى.
  • دعمي غذاء طفلك من سن السادسة بالوجبات التي تحتوي على البروتينات والدهون أوميجا 3 والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف.
  • أعدي وجبات طفلك وطعامه بطرق صحية مثل الطهي بالبخار أو الشوي داخل الفرن مما يكسبه الطعم اللذيذ والفائدة المطلوبة.
  • تشاركي مع الطفل ودعيه يساهم في إعداد طعامه الشهى المحبب لقلبه، وشَاركيه الألعاب والتمارين الرياضية واللعب الهادف بغرض تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والنفسية.
بهذا نكون قد انتهينا من شرح مقترح مفصل كنموذج لبرنامج غذائي للأطفال 6 سنوات ليوم كامل وضرورة تقسيم البرنامج المقدم للطفل كي يناسب مرحلته العمرية

وحجم معدته الصغيرة مع تلبية احتياجات جسمه ونشاطه البدني والعقلي، ولابد من الحرص الدائم على احتواء البرنامج على كافة العناصر الغذائية المطلوبة.



اظهار التوقيع
توقيع
احبك ربى
كما شهرزاد.. حكت لتُبقي نفسها على قيد الحياة، أكتبُ لأبقِى نفسي على قيد الحياة. إنّني مع كلّ نصٍّ أكتبه أكتشف حقيقة أخرى مخبأة في داخلي.





01-15-2023 12:07 AM
#2  

افتراضيرد: أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات

متى يتكلم الطفل
من الشهر الثاني عشر (12) من عمر الطفل وحتى الشهر الثامن عشر له (18).
تكون الكلمة الأولى التي ينطقها الطفل بمثابة الشعلة، فما أن يُصدر كلمته الأولى حتى يبدأ بعد ذلك بوابل من المحاولات لإصدار كلمات وتعبيرات للتواصل، ويكون ذلك بعد نهاية عامه الأول، ويشمل التطور اللغوي في العام الثاني والثالث له تطورًا ملحوظًا كما يلي:
  • الكلمة الأولى.
  • تحصيل الطفل للمفردات اللغوية.
  • تكوين جملٍ لغوية بدائية.
  • تكوين جملٍ لغوية متقدمة
الكلمة الأولى: يبدأ الطفل بشق طريقه في التعبير الشفهي الواضح عند بدأ هذه المرحلة والتي تبدأ بقول كلمات مفردة مثل بابا، ماما، أكل وغيرها من الكلماتك بالإضافة إلى الإستجابة للتعلمات المُلقاه عليه، مثل احصل على الكرة، وذلك من الشهر الثاني عشر له (عام واحد) وحتى الشهر الثامن عشر (عام ونصف).
تحصيل الطفل للمفردات اللغوية: بدأً من الشهر الثامن عشر، يقوم الطفل بعملية تحصيل لغوي لمجموعة من المفردات المتنوعة المأخوذة من بيئته المحيطة والأهل، وقد تصل الحصيلة اللغوية من المفردات بعمر الثانية عند بعض الأطفال إلى 50 كلمة، كما يقوم بتقليد الأصوات والكلمات من حوله بالإضافة إلى استخدام الأبعاد الصوتيه له للتعبير عن مشاعره جيدًا.
تكوين جملٍ لغوية بدائية: عند تمامه لعامه الثاني، يبدأ الطفل في إعطاء جمل متقطعة غير كاملة من كلمتين مثلًا مثل نائم أبي، أحمد كل، أنا امشي، وتكون هذه الجمل في العادة غير تامة الأركان أو صحيحة بشكل كامل.
تكوين جملٍ لغوية متقدمة: في العام الثالث له، يبدأ الطفل بتكوين جمل طويلة قليلة ومتكاملة من ثلاث كلمات على الأقل، ويستمر التطور الخاص به بمرور السنوات والخوض بالتجارب.

مراحل التطور اللغوي للطفل بالعام الأول
  • بكاء وهديل.
  • أصوات مرحة.
  • همهمات غير مفهومة ومكررة.
يمر الطفل بعدد من التطورات اللغوية والحركية والإدراكية بدأً من يومه الأول بالحياة، وتُمكن هذه التطورات الأبوين من مراقبة أطفالهم عن كثب، حيث تمتلك كل مرحلة من مراحل التطور الإدراكية عدد من العلامات تُميزها دون غيرها وذلك وفقًا للتطور العمري والعقلي للطفل.
فما أن تُرزق بطفل، حتى تلاحظ التطور اللغوي البسيط له، وفي العادة يمر الطفل في عامه الأول بعدد من التطورات اللغوية البدائية التي تساعده على التواصل، وتنقسم إلى ثلاث مراحل وفقًا للتقدم العمري له:
البكاء والهديل: يمثل البكاء والهديل أولى مرحل الطفل التعبيرية، وتبدأ منذ يومه الأول بالحياة وحتى نهاية الشهر الثالث، ففي البداية يبدأ الطفل بإعطاء مؤشرات إدراكية بسيطة، فتسمع منه صوت يشبه الهديل، كما يبدأ في التعبير عن إحتياجته بالبكاء المتقطع أو المستمر، قد يزعجك الأمر عادةً ولكنك في النهاية ستعتاد عليه.
الأصوات الملائكية المرحة: تتمثل الأصوات المرحة ثاني المراحل الإدراكية اللغوية لطفلك، وتبدأ من الشهر الرابع له حتي الشهر السادس، وبها يبدأ بإصدار أصوات ضحكات خافتة مرحة عند قيامك ببعض الحركات ويلتفت إلى صوته الخاص، وكأنه بدأ في استيعاب مايدور حوله حديثًا، فيلتفت إلى الأصوات والموسيقي وينتبه إلى تعبيرات وجهك المختلفة.
الهمهمات: إذا كنت في النصف الثاني من العام الأول لطفلك، فأنت الآن مُحاط بالكثير من الهمهمات المكررة الخالية من المعنى، والتي تكون في العادة مقاطع طويلة من حرف واحد مثل با-با-با-با-با- أو دا دا دا دا دا أو مييي ميييي وغيرها من المقاطع الخاوية، كما ينتبه إلى اسمه ولغته الأصلية ويبدأ باستخدام التعابير الصوتيه له للتعبير عن مشاعره.
وبنهاية عامه الأول يكون الطفل قادرًا على فهم بعض الكلمات الأساسية مثلا لا أو نعم وبعض من تعابير الوجه الخاصة بالوالدين والمقربين، ويستمر الطفل في الهمهمة المتقطعة، واصدار اصوات غير مفهومة، وقد يستطيع عدد من الأطفال قول كلمتهم الأولى في نهاية هذه العام ولكن لاتدع القلق يساورك مدام الطفل قادرًا على التواصل بالإيماءات والهمهة.
ماهي العوامل التي تؤخر من التطور اللغوي للطفل
  • البيئة الفقيرة بالكلمات والأحاديث.
  • إصابة الطفل بعدد من الأمراض.
البيئة المحيطة بالطفل: تساعد البيئة الغنية بالأحاديث والملاعبات على التطور اللغوي السريع للطفل، حيث لُوحظ عادةً أن التأخر اللغوي للأطفال المعرضة لعدد أقل من الكلمات والأحاديث أكثر من غيرهم من الأطفال الناشئة وسط جماعة من الأهل تتحدث مهم وتُلاعبهم.
الأمراض: هناك عدد من الأمراض والمشكلات الطبية التي تؤخر من النمو اللغوي للطفل مثل:
  • التوحد (Autism Spectrum Disorder).
  • متلازمة داون الطبية (Down syndrome).
  • ضعف السمع (Hearing impairment).
  • شلل الدماغ (Cerebral palsy).
كيف تساعد الطفل على الحديث والتكلم
عن طريق التواصل المباشر المستمر مع الطفل من خلال اللعب والحديث المستمر والتقليد
يتعلم الأطفال التكلم بالتلقين، ويساعد التواصل المستمر مع الطفل وإقامة أحاديث طويلة مباشرة بين كلًا من الوالدين والطفل على زيادة حصيلته اللغوية وإكتساب عدد من تعبيرات الوجه والصوت منهما، حيث يقوم الطفل بتخزين كافة الكلمات المكررة على أذنيه والعودة إلى استخدامها كلما استطاع ذلك، وإليك بعض النصائح التي قد تساعد طفلك على المباشرة بالحديث:
  • تفاعل مع طفلك بشكل مباشر، على سبيل المثال، إذا ابتسم لك، ابتسم له وبادله الفعل بموجبه، حتى يتعلم التقاط الإشارات المحيطة والإستجابة لها فيما بعد.
  • ساعده على تعلم المزيد من المفردات من خلال تكرار الأفعال وحكايته على أذنيه، قل مثلًا، ماما تُعد الطعام، ويمكنك الإشارة إلى ماما والطعام فيستطيع الربط بين الكلمة ومعناه، وتسمى تلك الأحاديث بالأحاديث الموازية.
  • اقرأ معاه بصوت مرتفع كتابًا به عدد من الصور، واشر إلى الصورة مع نطق الاسم الخاص به، مما يُساعده على اكتساب مفردات جديدة
  • استمعا معًا إلى أغاني الأطفال، وقم بتقليد الأغنية معه للربط بين الكلمات والمعنى الخاص بها.
  • واصل الحديث معه، على سبيل المثال، عند اشارة الطفل إلى قطة، قل له نعم قطة وقلد صوتها له، أو عند رؤيته للبخار الساخن المتصاعد من الطعام، قل له (ساخن)، ومن هنا يستطيع الربط بين الكلمة ومغزاها.
  • استخدم الألعاب التعليمية من كروت وصور وخلافه للعب معاه وكذلك تعليمه التواصل بين الأفراد بشكل مباشر.
متى تبدأ القلق حول نمو الطفل اللغوي
يجب القلق عندما يُظهر طفلك تأخر ملحوظ في التواصل والإتيان بالتطورات العمرية مثل أقرانه.
يختلف التطور اللغوي للطفل وفقًا للمرحلة العمرية للطفل كما ذكرنا سابقًا، ولا يجب القلق طالما استطاع الطفل الإتيان بالتطور اللغوي الخاص بمرحلته حتى وإن أتى به متأخرًا قليلًا عن المعتاد، ولكن عند التأخر المبالغ به يجب التدخل الطبي واستشارة الطبيب المختص به، ومن العلامات الدالة على التأخر اللغوي والتواصل:

  • عجز الطفل عن التواصل مع العالم الخارجي بالإيمات أو الإشارات وغيرها وقد بلغ الـ 15 شهر، حيث يُمر الطفل عادة بهذه المرحلة في عامه الأول.
  • عجزه عن تحديد الأشخاص المحيطة به في بيته.
وقد يفقد الطفل في مراحل متقدمة من العمر مثل الثالثة من عمره قدرته على التواصل اللغوي والحديث مثل:
  • عجز الطفل عن تكوين جمل كاملة مع إحاطته بحصيلة كبيرة من المفردات في الثانية أو الثالثة من العمر.
  • فقدان الطفل لمهارات اللغة والكلام بشكل مفاجئ.
  1. https://3almc.com/?p=16453



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !





الكلمات الدلالية (Tags)
6, diet program for children 6 years, كيفية تحديد أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات, للأطفال, أفضل, أفضل برنامج غذائي للأطفال 6 سنوات, أهم النصائح لاختيار برنامج غذائي سليم, برنامج, برنامج غذائي للأطفال الـ6 سنوات, سنوات, غذائي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل