- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
الأعشاب والطب البديل
ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17787
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
ما أخطر أعراض نقص فيتامين د ؟.. ومتى تختفي
أهمية فيتامين د
فيتامين د واحد من الفيتامينات الت يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة ؛ حيث يشتمل هذا الفيتامين على وظائف عديدة كما يلي :
الاثار الصحية الخطيرة لنقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د إلى آثار صحية خطيرة تؤثر على الأطفال والبالغين ، وايضا كبار السن ؛ حيث يتسبب في عدد من الأمراض الخطيرة كما يلي :
عندما تقل مستويات فيتامين د في الجسم عن المستويات الطبيعية ، فتتم ملاحظة بعض الأعراض التي تنذر بنقصه ، ويعتبر اخطر أعراض نقص فيتامين د هي :
فيؤدي نقص فيتامين د إلى إزالة المعادن من العظام لدى الأطفال فيحدث تلين للعظام بمرور الوقت وتتشوه ، مما يؤدي إلى تأخر النمو وتضخم مشاش العظام الطويلة ، وتشوهات الساق .
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د
نقص فيتامين د في الجسم يشمل أعراض عديدة كما ذكرنا من قبل ، وتختفي هذه الأعراض عند زيادة مستويات فيتامين د في الجسم من خلال تناول الأدوية المكملة ، والأطعمة الغنية به ، وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى نقصه أو علاجها والمتمثلة فيما يلي :
إن كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل غير كاف أنت أو طفلك ، فعليك التحرك بشكل سريع والعمل على الوقاية من نقص فيتامين د من خلال تناول الحصول على المستويات الكافية منه عن طريق :
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ويجب الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم فلا تقل حتى لا تتسبب في الأعراض الخطيرة المذكورة سابقاً ، ولا تزيد فتتسبب في التسمم المعروف بتسمم فيتامين د والتي تكون أعراضه كما يلي :
يمنع تناول المكملات الغذائية لفيتامين د اذا كنت تعاني أحد الأمراض التالية :
فيتامين د واحد من الفيتامينات الت يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة ؛ حيث يشتمل هذا الفيتامين على وظائف عديدة كما يلي :
- الحفاظ على قوة العظام
- امتصاص الكالسيوم
- العمل مع الغدد الجار درقية
الاثار الصحية الخطيرة لنقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د إلى آثار صحية خطيرة تؤثر على الأطفال والبالغين ، وايضا كبار السن ؛ حيث يتسبب في عدد من الأمراض الخطيرة كما يلي :
- أمراض القلب مثل ؛ مرض قصور الشريان التاجي ، واعتلال عضلة القلب وغيرها.
- ارتفاع ضغط الدم.
- داء السكري.
- الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي.
- تكسر العظام في كبار السن.
- الكساح لدى الأطفال.
- بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
- مرض التصلب المتعدد.
عندما تقل مستويات فيتامين د في الجسم عن المستويات الطبيعية ، فتتم ملاحظة بعض الأعراض التي تنذر بنقصه ، ويعتبر اخطر أعراض نقص فيتامين د هي :
- كساح الأطفال
فيؤدي نقص فيتامين د إلى إزالة المعادن من العظام لدى الأطفال فيحدث تلين للعظام بمرور الوقت وتتشوه ، مما يؤدي إلى تأخر النمو وتضخم مشاش العظام الطويلة ، وتشوهات الساق .
- تلين العظام وآلامها
- امراض القلب والأوعية الدموية
- سرطان القولون
- انخفاض الوظائف الإدراكية
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د
نقص فيتامين د في الجسم يشمل أعراض عديدة كما ذكرنا من قبل ، وتختفي هذه الأعراض عند زيادة مستويات فيتامين د في الجسم من خلال تناول الأدوية المكملة ، والأطعمة الغنية به ، وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى نقصه أو علاجها والمتمثلة فيما يلي :
- السمنة.
- التدخين.
- أمراض الكلى والكبد.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- تناول بعض الأدوية مثل السترويدات
- عدم التعرض للشمس بدرجة كافية وبالأخص الأشخاص ذو البشرة الداكنة.
- اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على كميات مناسبة من فيتامين د.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى مشاكل في امتصاص فيتامين د.
إن كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل غير كاف أنت أو طفلك ، فعليك التحرك بشكل سريع والعمل على الوقاية من نقص فيتامين د من خلال تناول الحصول على المستويات الكافية منه عن طريق :
- أشعة الشمس من وقت شروق الشمس حتى الساعة التاسعة صباحاً ، ومن الساعة الرابعة بعد العصر حتى غروب الشمس تجنبا للتعرض إلى أشعة الشمس الضارة.
- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د بما في ذلك ؛ الأسماك الدهنية مثل السلمون ، والسردين ، والتونة ، والماكريل ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ، وصفار البيض ، وعصير البرتقال.
- تناول مكملات فيتامين د بالكميات الموصي بها ؛ فيتم إعطاء الاطفال الرضع 400 وحدة دولية ، والبالغين غير المصابين بنقص فيتامين د يتم تناولهم من 400 إلى 600 وحدة دولية ، ومن 600 وحدة إلى 1000 وحدة للبالغين وكبار السن المصابون بنقص فيتامين د.
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ويجب الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم فلا تقل حتى لا تتسبب في الأعراض الخطيرة المذكورة سابقاً ، ولا تزيد فتتسبب في التسمم المعروف بتسمم فيتامين د والتي تكون أعراضه كما يلي :
- صداع الراس
- الشعور بطعم معدني
- تكلس كلوي أو تكلس وعائي
- التهاب البنكرياس
- غثيان
- التقيؤ
يمنع تناول المكملات الغذائية لفيتامين د اذا كنت تعاني أحد الأمراض التالية :
- أمراض الورم الحبيبي (مثل السل)
- مرض العظام المنتشر
- الساركويد
- متلازمة ويليامز
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم الأعشاب والطب البديل
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 07-03-2021 الساعة 11:18 PM
#2
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: ما أخطر أعراض نقص فيتامين د ؟.. ومتى تختفي
لازم تركيز جيد في قراءة موضوع مهم مثل ده
الف الف شكر.png "Bsmile (75)")
الف الف شكر
من مواضيع : ادريانا
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| فيتامين, ما, نقص, ومتى, ؟.., أخطر, أعراض, تختفي, د |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 01:01 PM