تعليم الايتيكيت

تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=15932
2977 0
02-09-2021 10:43 PM
#1  

06نصائح لوقف الشخير أثناء النوم


نصائح لوقف الشخير أثناء النوم

نصائح لوقف الشخير أثناء النوم 3almik.com_09_21_161

يزعج الشخير الشخص الذي يشخر ومن حوله في نفس الوقت.
كلاهما سيحصل على نوم متقطع ويستيقظ متعبًا في الصباح.
للتوقف عن الشخير ، إليك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها:
- تجنب الوجبات الكبيرة جدا في وقت متأخر جدا في المساء.
- ضع مرطب هواء في غرفة نومك.
- ارفعي رأسك بوسادة جيدة أو بوضع وسادة إضافية أسفل مرتبتك.
- نم على جانبك ، وليس على ظهرك أبدًا.
- كف عن التدخين.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام لتقوية عضلات الجهاز التنفسي.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتناول حمية غذائية موصوفة من قبل اختصاصي التغذية.
- علاج الحساسية الخاصة بك إذا كان لديك أي.
لا تتردد في استشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الخاص بك في حالة استمرار الشخير

أو إذا كان مصحوبًا بانقطاع التنفس أثناء النوم.




اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
لوقف, نصائح, أثناء, النوم, الشخير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:23 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل