أكلات ومشروبات للرجيم

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=4547
4235 0
03-17-2019 12:28 AM
#1  

2067656972885688147فراخ بانيه دايت ، تحضير فراخ بانيه للرجيم،مكونات فراخ بانيه للحميه 2019


فراخ بانيه دايت ، تحضير فراخ بانيه للرجيم،مكونات فراخ بانيه للحميه 2019 kntosa.com_23_19_155
هناك الكثير من الناس الذين يتبعون حميات غذايية للتخسيس، وذلك الامر قد يلزمهم في تناول اصناف وانواع محددة من الاطعمة، ويحصرهم ضمن اكلات دون غيرها، الامر الذي قد يوثر على صحتهم، لذلك الداعي يلزم استعداد اطباق واطعمة خالية من العناصر التي تزيد الوزن، والتي تتضمن على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وفي ذلك المقال سوف نقدم لكم بعضا منها.
فراخ بانيه دايت ، تحضير فراخ بانيه للرجيم،مكونات فراخ بانيه للحميه 2019 kntosa.com_16_19_155
عمل فراخ بانيه دايت

المكونات
  • ثلاث ملاعق عظيمة من زيت الزيتون.
  • شريحتان من صدور الدجاج الرفيعة.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم.
  • ملعقة ضييلة من الشطة السايلة.
  • ملح، وفلفل اسود.
طريقة التحضير
  • ضعي الثوم المهروس، والبقدونس المفروم، والشطة السايلة في حاوية عميق، ثم اضيفي اليها زيت الزيتون.
  • قلبي العناصر مع بعضها جيدا، ثم اضيفي الملح والفلفل الاسود، وقلبي من حديث حتى يمتزجا مع التتبيلة.
  • نظفي صدور الدجاج، ثم اغسليها وصفيها جيدا، وضعيها في حاوية التتبيلة.
  • قلبي صدور الدجاج جيدا مع التتبيلة، حتى تمتزج بها وتغطيها من جميع الجهات، ثم غطي الوعاء، وادخليه للثلاجة لفترة لا تزيد عن نصف ساعة.
  • اقلي صدور الدجاج في الزيت الساخن، ثم ضعيها في صينية غير لاصقة، ثم غلفي الصينية بورق القصدير.
  • اشوي قطع الدجاج لفترة خمسين دقيقة في الفرن المشغل على حرارة 180 ميوية.
  • اخرجي الدجاج بانيه دايت من الفرن، ثم قدميه لللاكل، مع سلطة الخضار، والخبز المحمص.
دجاج بالباذنجان للرجيم


المكونات
  • ربع كوب من الريحان الاخضر المفروم.
  • ملعقتان كبيرتان من كل من: النعناع الطازج المفروم، وصلصة الصويا، وزيت الزيتون.
  • حبتان من البصل الاخضر المفروم.
  • كوب غير ممتلي من مرق الدجاج.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • ملعقة عظيمة من الزنجبيل المبشور.
  • حبة من كل من: باذنجان عظيم ومقطع لشرايح دايرية، وفلفل احمر، واصفر، واخضر مقطعين لشرايح رفيعة.
  • نصف كيلوغرام من صدور الدجاج.
طريقة التحضير
  • اسكبي ملعقة عظيمة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة، ثم ارفعيه على النار.
  • اضيفي شرايح الباذنجان، والفلفل الرومي بجميع الوانه، ثم قلبي العناصر مع بعضها حتى تصبح لينة.
  • ضعي كلا من البصل، والثوم، والزنجبيل، وربع كوب من مرق الدجاج، والريحان في الخلاط الكهربايي، ثم اخلطي العناصر مع بعضها لفترة نصف دقيقة، حتى تمتزج جيدا.
  • ضعي الحجم المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة اخرى، ثم ارفعيها على النار.
  • اضيفي خليط الاعشاب للزيت، ثم قلبيه بهدوء على حرارة خفيفة.
  • قطعي الدجاج لمكعبات صغيرة، ثم ضعيها في المقلاة، وقلبيها مع المكونات.
  • اضيفي خليط الخضار، لخليط الدجاج، ثم قلبي العناصر مع بعضها جيدا.
فراخ بانيه دايت ، تحضير فراخ بانيه للرجيم،مكونات فراخ بانيه للحميه 2019 kntosa.com_23_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
2019, فراخ, للحميه, للرجيم،مكونات, ،, بانيه, تحضير, دايت

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:36 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل