التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=5858
3750 0
04-23-2019 03:06 AM
#1  

1 125 1تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن


تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن kntosa.com_01_19_155
مساء الورد عليكم عااااملين ايه بقن وكل سنة وانتو طيبين وبصحة وسعادة خلاص رمضان شهر الخير والعطاء على الابواب والموائد ماتخلوش من اصناف الحلويات تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن 11.gifتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن 11.gifتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن 11.gif بالضبط كده طب يعن هقعد جمب البواب يعن اتفرج لااااااااااااااااااااع
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن kntosa.com_23_19_155
لازمن اتصرف روحت للمحروس دكتور الرجيم وكنت هعوره (هههههههههههههههه )قولته هعمل ايه ياعم فى رمضان قالى فى ايه قولته هتخن تانى قالى لاااع هو حد عنده نبات السحر ده ويقول كده
تنحت كده
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن 8.gifتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن 8.gifوهوووب قام جايبلى ورقة طوييله عريضة عن صاحبتنا عشبة الشمر
وفعلا اينعم طعهما مر زى مرارة الايام هههههههههههه بس عملت معايا احلا مفعوووووول وجربتها نزلت 4كيلو الى بيتوه من اخواتهم ههههههههههههههههههه
وعلشان انتو عارفين انكم حبايبى لازم اكلمكم عن العشبه دى
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
يعتبر الشمر أحد أنواع الخضراوات التي استخدمت في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم بكافة أجزائه، فما هي القيمة الغذائية للشمر؟ وما هي فوائده؟ إليك كافة المعلومات:
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
القيمة الغذائية للشمر
تحتوي كل حبة شمر (تزن ما يقارب 234 غرام) على 73 سعر حراري فقط، ويحتوي كل كوب من أوراق الشمر على:

  • 360 ملغرام من البوتاسيوم.
  • 45 ملغرام من الصوديوم.
  • 838 وحدة عالمية من فيتامين أ.
  • 15 ملغرام من المغنيسيوم.
  • 0.64 ملغرام من الحديد.
  • 10.4 ملغرام من فيتامين سي.
  • 43 ملغرام من الكالسيوم.

كما ويعتبر الشمر مصدراً جيداً للمعادن والعناصر الغذائية التالية: الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، البيتاكاروتينات، النحاس، الزنك، المنغنيز.

ويعتبر الشمر كذلك مصدراً طبيعياً للأستروجين.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
فوائد الشمر
بسبب غنى الشمر بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة، فإنه يحمل فوائد عديدة وهامة للجسم، وهذه أهمها:
1- تعزيز صحة جهاز الدوران
إحدى أهم فوائد الشمر هي قدرته على تحسين صحة جهاز الدوران وذلك للأسباب التالية:
  • احتواء الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان سوية على خفض ضغط الدم.
  • خلو الشمر تماماً من الكولسترول.
  • احتواؤه على مواد يحتاجها القلب، مثل: الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الفوليك، فيتامين سي، فيتامين ب6.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
2- مكافحة السرطانات

يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات.
كما أن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يجعل من فوائد الشمر أنه قد يكون عاملاً مساعداً في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة.
كما يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الشوارد الحرة.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
3- خسارة الوزن وتحسين الأيض
تساعد الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، ومنع الإمساك والحفاظ على عمليات الهضمية منتظمة وسليمة.
كما ويحتوي الشمر على فيتامين ب6 الهام في عمليات الأيض.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
4- تحسين وظائف الدماغ
تبعاً للبحوث العلمية، فإن البوتاسيوم المتواجد بكثرة في الشمر يساعد على تحسين عمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك بالمجمل.
كما أن للشمر تأثير يساعد على إيصال أقصى كمية من الأكسجين للدماغ، ما يساعد الدماغ على العمل بكفاءة كبيرة.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
5- تعزيز امتصاص الحديد
يعتبر نقص الحديد أحد أهم أسباب فقر الدم حول العالم، ولتعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم، ينصح عادة بتناول المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي.
ومن فوائد الشمر هنا أنه غني بفيتامين سي، لذا فإن تناوله بانتظام مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد والاستفادة منه.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
6- تقوية المناعة
أظهرت بعض الدراسات أن احتواء الشمر على بعض المواد، مثل السيلينيوم يساعد على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة.
كما أن تناول الشمر بانتظام يساعد على التخفيف من الالتهابات المزمنة.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
7- لصحة المرأة ودورتها الشهرية
يساعد الأستروجين الذي يتواجد بشكل طبيعي في الشمر على تنظيم دورة المرأة الشهرية وتحسين الخصوبة. كما وجدت بعض الدراسات أن الجسم يحتاج كمية كافية من الأستروجين لتنظيم الوزن وكبح الشهية.
وقد أشارت بعض الدراسات أن من فوائد الشمر أنه يساعد على مكافحة تأثير المتلازمة السابقة للحيض.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
8- تحسين صحة العظام
تساعد محتويات الشمر من فيتامينات ومعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها، خاصة الفوسفات والكالسيوم والمنغنيز. كما يساعد الحديد والزنك على تحسين إنتاج الكولاجين الهام.
كما أن غنى الشمر بفيتامين ك يجعله يساعد بفاعلية في خفض فرص تعرض العظام لكسور وتشققات.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
9- فوائد أخرى
وفوائد الشمر لا تقف عند ما ذكر فحسب، بل إن له فوائد أخرى كذلك، مثل:
  • تحسين صحة العيون.
  • تكبير الثديين لدى المرأة بشكل طبيعي.
  • تحسين صحة البشرة ومظهرها.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).pngتجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن asmaile(36).png
مخاطر ومحاذير
مع أن تناول الشمر عموماً لا يرتبط بمضاعفات ويعتبر امن نسبياً، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الاستثناءات القليلة. وهذه أهم مضاعفات تناول الشمر المحتملة:
  • الإصابة برد فعل تحسسي.
  • إذا ما تم تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مع مثبطات بيتا، فإن هذا قد يتسبب في زيادة مستويات البوتاسيوم بشكل خطير، ما قد يؤذي الكلى.
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن kntosa.com_01_19_155









الكلمات الدلالية (Tags)
.فوائد, لانزال, مع, ورحلتى, وزنى, المستمرة, الوزن, الشمر, تجربتى, عشبه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:24 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل