الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11214
4029 1
11-15-2019 04:33 PM
#1  

Rzما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟


ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ kntosa.com_27_18_154

كشفت دراسة حديثة عن فائدة أخرى بالنسبة لمحبي المشي السريع،
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ kntosa.com_15_19_157
حيث توصلت إلى قدرة تلك الرياضة على إطالة العمر، وبمعدل يتراوح بين 15 إلى 20 عامًا.
المشي والعمر
هل أنت من محبي المشي؟ عليك إذا بمحاولة زيادة سرعتك أثناء القيام بهذا النشاط الرائع، حيث يعني ذلك اكتساب فوائد صحية تؤدي في نهاية المطاف لإطالة العمر لسنوات وسنوات، وفقا لدراسة بريطانية.
توصلت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ومراكز ليستر الصحية في إنجلترا، إلى أن الإنسان الذي اعتاد المشي سريعا، يحقق استفادة غير متوقعة وتتمثل في إطالة عمره بمعدل يتراوح بين 15 إلى 20 عامًا، بعد متابعة بيانات صحية تخص نحو 475 ألف شخص، بمعدل سن يبلغ 52 عامًا.
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ kntosa.com_15_19_157
يعقب فرانشيسكو زاكاردي، الباحث وراء الدراسة الأخيرة على تلك النتائج، بالقول: “تأتي تلك النتيجة لتؤكد ما توصلت إليه دراسات سابقة، من تأثير مهم للرياضة البدنية ووزن الجسم على عمر الإنسان”.
كذلك يرى توم ياتس، وهو الأستاذ المشارك بالدراسة من جامعة ليستر، أن أهمية مراقبة النشاط البدني الذي يمارسه المرء، ربما تفوق أهمية قياس مؤشر كتلة الجسم وحده، من أجل معرفة مدى تمتع الشخص بالصحة الجيدة.
المشي ضرورة حتمية
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ kntosa.com_15_19_157
تلمح الدراسة الأخيرة إلى أن الاستفادة التي تتحقق للإنسان من المشي السريع، تثبتها الأرقام التي توضح أن معدل عمر المرأة عند اتباع تلك العادة، يصل إلى نحو 87 سنة، فيما يصل عند الرجل إلى نحو 86 عامًا.
أما في حال عدم اتباع الأنشطة البدنية، فتنخفض معدلات العمر لدى الجنسين، حيث تصل إلى نحو 72 سنة بالنسبة للسيدات، و 64 للرجال، ما يعني بشكل نظري، أن اتباع المرأة لعادة المشي السريع تتسبب في إطالة عمرها بمعدل 15 سنة، مقابل نحو 20 سنة إضافية بالنسبة للرجال.
من جانبه يشدد خبير ومدرب اللياقة البدنية، جاريث نوك، على أهمية اتباع بعض النصائح البسيطة، لتسهيل مهمة القيام بالمشي، حيث يكشف عن ضرورة ارتداء أحذية مريحة ومرنة، مع استقامة الجسم أثناء المشي والنظر للأمام وللأعلى قليلا، كذلك ينصح جاريث بتحريك الذراعين بصورة طبيعية أثناء المشي، مع أخذ خطوات سريعة وليست طويلة، لضمان عدم الإضرار بالقدمين.

ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ kntosa.com_27_18_154







01-13-2020 04:50 PM
#2  

افتراضيرد: ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟

Thnxxxxxxxxxx


من مواضيع : joyjojo288



الكلمات الدلالية (Tags)
ما, وإطالة, المشي, السريع, العلاقة, العمر؟, بين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل