العيادة النسائية

امراض نسائية شائعة وعلاجها,استشارات طبية نسائية,صحة المرأة والعنايه بها,معلومات شاملة في مجال صحة المرأة,معلومات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19877
3964 1
12-05-2021 01:43 AM
#1  

06ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الدورة الشهرية


الدورة الشهرية هي مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى بعض النساء
قبل أسبوع من الدورة الشهرية وسببها الرئيسي هو التقلبات في الهرمونين الأنثويين:
الإستروجين والبروجسترون.
ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الدورة الشهرية kntosa.com_04_21_163
تعد التقلبات المزاجية ، والاكتئاب ، والقلق ، والصداع ، وآلام البطن ،

واحتباس السوائل ، وظهور البثور ...
من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية.
لمحاربة الانزعاج الناجم عن متلازمة ما قبل الحيض بشكل طبيعي ،


إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها يوميًا:
- تجنب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية للحد من التهاب الأنسجة الناتج

عن اختلال التوازن الهرموني.
- يفضل اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- تجنب الأطعمة المملحة (الملح المضاف) التي تزيد من احتباس الماء.

لتتبيل أطباقك وسلطتك ، تفضل التوابل والأعشاب والخل والليمون.
- الحد من السكريات المضافة التي تسبب نقص السكر في الدم التفاعلي ،

والتي يمكن أن تزيد من القلق والتهيج. بدلا من ذلك ، يفضل الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية.
توجد العديد من النباتات لإعادة التوازن إلى نظامنا الهرموني:
- تعمل نباتات Chasteberry و Yarrow و Lady's Mantle

على زيادة مستويات هرمون البروجسترون.
- Dong Quai (حشيشة الملاك الصينية) يريح عضلات أسفل البطن ويخفف آلام البطن.
- تحتوي المريمية على هرمونات نباتية تعمل كمنظم طبيعي للدورة الشهرية.
يمكنك الاستفادة من مزايا هذه النباتات عن طريق تناولها على شكل كبسولات أو نقيع.

إسأل طبيبك أو الصيدلي.
ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الدورة الشهرية kntosa.com_04_21_163

قواعد
شاي أعشاب






12-06-2021 12:23 AM
#2  

افتراضيرد: ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

موضوع هايل يسلموووووووو ياقلب





الكلمات الدلالية (Tags)
قبل, ما, ماذا, متلازمة, متى تنتهي متلازمة ماقبل الحيض, متى تبدأ متلازمة ما قبل الحيض, أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع, أعراض غريبة قبل الدورة, الدورة, الشهرية, اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي, اعراض ما قبل الدورة الشهرية, تفعل, حيال, علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية, علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:31 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل