- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=21558
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
الفرق بين ضيق التنفس النفسي والعضوي
الفرق بين ضيق التنفس النفسي والعضوي
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل منتظم، فربما يرجع ذلك إلى سبب جسدي أو سبب نفسي لكن إذا كنت لا تستطيع التفرقة بين إذا ما كان ما تمر به من ضيق تنفس هو بسبب مشكلة ما جسدية أم مشكلة نفسية، فإليك الفرق بينهم:
ضيق التنفس العضوي
قد تمر بضيق التنفس العضوي اذا كنت مصابا بأحد المشاكل الجسدية الآتية:
- ظروف الرئة
تشمل حالات الرئة التي تسبب ضيق التنفس طويل الأمد (المزمن) ما يلي:
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- مرض الرئة الخلالي (ILD)، بما في ذلك التليف الرئوي و الساركويد
- توسع القصبات
- سرطان الرئة .
وتشمل هذه:
- اشتعال الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
- و الانسداد الرئوي أو تجلط الدم في الرئة
- عدوى الرئة مثل الالتهاب الرئوي أو السل
- و استرواح الصدر أو الرئة المنهارة
- تراكم السوائل في رئتيك أو بطانة رئتيك، قد يكون هذا بسبب فشل قلبك في الضخ
- بكفاءة أو ربما بسبب مرض الكبد أو السرطان أو العدوى.
- أمراض القلب
تشمل أمراض القلب التي تسبب ضيق التنفس الحاد ما يلي:نوبة قلبية أو إيقاع غير طبيعي للقلب، قد تشعر بأن قلبك يفقد دقاته أو قد تعاني من خفقان القلب.
ضيق التنفس النفسي
قد يحدث ضيق التنفس النفسي بسبب أحد المشاكل الآتية:
- قلق
يمكن أن تؤثر صحتك الجسدية أيضًا على صحتك العقلية، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض في الرئة، قد تشعر بالقلق إذا كنت لا تشعر بالتحكم في حالتك، وإذا كنت تعاني من مرض في الرئة، فقد تكون لديك أعراض تجعلك تشعر بالقلق.
- الذعر
يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة جدًا إذا شعرت أنك لا تستطيع التنفس؛
إذا بدأت في التنفس بسرعة كبيرة استجابةً لنوبة الهلع، فقد تستنشق كمية من الأوكسجين أكثر مما يحتاجه جسمك، وهذا ما يسمى بفرط التنفس أو التنفس الزائد، عندما تفعل هذا، ينزعج التوازن الدقيق للغازات في رئتيك، عادة ما تبقى كمية من ثاني أكسيد الكربون في الدم، إذا كنت تستنشق الكثير من الهواء في كثير من الأحيان، فإن ثاني أكسيد الكربون يتم دفعه للخارج عبر الرئتين وهذا يؤثر على الرسائل التي يتلقاها الدماغ ليخبرك أن تتنفس.
- غير لائق أو ذو وزن غير صحي
يمكن أن يساهم الوزن غير الصحي أيضًا في جعلنا نشعر بضيق في التنفس.
- إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فستكون عضلات تنفسك أضعف.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فسيحتاج الأمر إلى مزيد من الجهد للتنفس والتحرك.
- إن زيادة الوزن حول الصدر والمعدة يحد من مدى قدرة رئتيك على الحركة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك 25 أو أكثر ، فمن المرجح أن تصاب بضيق التنفس مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي.
علاج مشكلة ضيق التنفس
- إعادة التأهيل الرئوي (PR)
- الأدوية المستنشقة
- أقراص وكبسولات وسوائل
- التوقف عن التدخين
كيفية التحكم في التنفس
التحكم في التنفس يعني التنفس برفق وبأقل جهد، سيساعدك
ذلك عندما تشعر بضيق في التنفس أو تشعر بالقلق، وتقنية التحكم هذه كالآتي:
- لكي تعتاد على التحكم في التنفس، من المفيد أن تتدرب عندما تكون جالسًا، مسترخيًا ولا تنفث أنفاسك.
- التحكم في التنفس هو أفضل استخدام لعضلة التنفس الرئيسية – الحجاب الحاجز – ينصب التركيز على تقليل التوتر واستخدام عضلات الكتف والرقبة للوصول إلى أفضل وضع لك للتنفس بسهولة، ينقبض الحجاب الحاجز عندما تتنفس، يؤدي ذلك إلى سحب الرئتين إلى أسفل، مما يؤدي إلى وتوسيعهما.
- اتخذ وضعًا مريحًا، مع دعم ذراعيك على مسند الذراعين أو على حضنك، دع كتفيك وجسمك يرتاحان ولينان.
- ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك.
- أغمض عينيك لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز على تنفسك.
- تنفس ببطء من أنفك وفمك مغلق، إذا كنت مسترخيًا، فسيصل الهواء إلى مستوى منخفض في رئتيك، ستتحرك معدتك مقابل يدك.
- ازفر من خلال أنفك.
- سوف تسقط معدتك برفق، تخيل أن كل التوتر في جسمك يغادر بينما تترك الهواء يخرج.
- حاول أن تبذل أقل جهد ممكن واجعل أنفاسك بطيئة ومسترخية وسلسة، مع كل زفير، حاول أن تشعر بمزيد من الاسترخاء.
- حاول أن تتنفس ببطء أكثر تدريجيًا، يجب أن يكون هناك وقفة طبيعية في نهاية أنفاسك.
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم عيادة الاسرة
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
- بوستات مؤثرة 2021،بوستات حزن جامدة،أكثر العبارات والبوستات مؤثرة،بوستات فراق،بوستات حزينة مكتوبة
- جدول ام زياد لجنس الجنين , نظرية رامزي لجنس الجنين
- صورجميلة عن رمضان.غلاف فيس بوك رمضان 2019.غلاف رمضان كريم.غلاف رمضان للفيس بوك
- ماسك عصير الرمان المضاد للأكسدة،ماسك الرمان لتفتيح البشرة،فوائد ماسك قشر الرمان للوجه
- كيف تقشر البصل بدون بكاء؟
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 07:39 PM