تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=20293
3839 1
01-27-2022 03:15 PM
#1  

Icon11568مارس هذه الرياضة وكُل أي أكلة دسمة براحتك رياضة بسيطة لحرق الكثير من السعرات الحرارة في عشر دقايق


حرق الكثير السعرات الحرارية بسهولة وبدون بذل مجهود كبير من أفضل مايمكن أن نحصل عليه ،غير أن ممارسة الرياضة وحدها له فوائد جسدية ونفسية لا حصري لها، أحيانا عند اكل وجبة دسمة أو وجية عالية السعرات الحرارية نشعر بالقلق وعدم الراحة بعد تناولها، وذلك لان هذه السعرات الحرارية ستتحول الي دهون وترهلات وستؤثر على الشكل العام للجسم بعد ذلك، وفقا لتجارب الكثير من الرياضين اتينا لكم بهذه الرياضة للعيش براحة بقوام رشيق ممشوق.

مارس هذه الرياضة وكُل أي أكلة دسمة براحتك رياضة بسيطة لحرق الكثير من السعرات الحرارة في عشر دقايق kntosa.com_27_22_164

الرياضة الأسهل لجميع الأعمار لحرق الكثير من السعرات الحرارية

انها رياضة نط الحبل، نعم إنها مثالية لفقد الكثير من السعرات الحرارة وليس هذا فقط بل تقوم بتحريك 90٪ من عضلات الجسد كله، كما أن لها الكثير من الفوائد التي ستندهش حقا لها، كما أن نتيجة ممارسة رياضة نط الحبل لها النتائج الأسرع على جسدك وسيلاحظ كل من حولك الفرق.
فوائد رياضة نط الحبل

مارس هذه الرياضة وكُل أي أكلة دسمة براحتك رياضة بسيطة لحرق الكثير من السعرات الحرارة في عشر دقايق kntosa.com_27_22_164

  1. متوفر الحبل في كل مكان وبسعر بسيط جدا سهل الحصول عليه فقط نقوم بالقفز في المكان لدقائق، ثم نقوم بالتناوب الأقدام والنط أو النط بالقدمين الاثنين موازين لبعضهما، وعند البداية يمكننا القيام بعشر نطات، ثم نقوم بالزيادة كل يوم.
  2. تعمل رياضة نط الحبل على تنشيط الدورة الدموية للجسم كله ،وهذا يحفز كل وظائف الجسد، ومفيد جدا لتدفئة الجسم كله في أول ثلاث دقائق فقط.
  3. تحريك الجسم بشكل كامل، ستحصل على لياقة بدنية متكاملة لجسدك في أسبوع، تنتهي مشاكل الظهر، تحصل على جسم ممشوق رشيق، ستحسن كثيرا من الشكل العام لجسدك لأنها ستنشط كل عضلة في جسمك.
  4. رشاقة متكاملة في الجزء السفلي كله للجسم ،وشد الارداف وعضلة السخانة وحرق كل الدهون الزائدة، وسيكتسب القدم والرجل كلها الشكل المثالي.
  5. تمنع تماما تراكم الدهون في جسدك لقدرة هذه الرياضة على حرق الكثير جدا من السعرات الحرارية وفي وقت قليل جدا.
  6. ستقضي على الكرش تماما، وتعمل على شد البطن المترهل وستندهش من النتيجة بعد أسبوع فقط من ممارستها.
  7. ممارسة رياضة نط الحبل لمدة خمس عشر دقيقه يعادل ساعة من المشي، ويعادل أيضا نصف ساعة من الجري.
  8. يمكن ممارستها في المنزل أو في الهواء الطلق، حسب الرغبة فهي الرياضة الأسهل والأرخص على الإطلاق.
  9. تعمل على شد عضلة الظهر والبطن، وبالطبع الدراع والاكتاف تكون أكثر مرونة وجاذبية.
  10. ترفع رياضة نط الحبل اللياقة البدنية كثيرا ويعزز مرونة الجسم كله ووتزيد من ثبات القدمين وتقوية عضلاتهم.
  11. أخيرا هناك بالطبع بعض من لا يناسبهم هذه الرياضة مثل المرأة الحامل، وأيضا من يعاني من مشاكل في الركبة والقدمين.








اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






03-07-2022 05:07 PM
#2  

افتراضيرد: مارس هذه الرياضة وكُل أي أكلة دسمة براحتك رياضة بسيطة لحرق الكثير من السعرات الحرارة في عشر دقاي

مشكورررررررره ياحب





الكلمات الدلالية (Tags)
في, لحرق, من, مارس, متى تظهر نتائج تمارين السكوات, هل تمارين السكوات يوميا, هذه, وقت ممارسة السكوات لزيادة الوزن, وكُل, أكلة, أي, الكثير, الحرارة, الرياضة, السكوات قبل النوم, السعرات, براحتك, بسيطة, تمارين سكوات كل يوم, دقايق, دسمة, رياضة, رياضة السكوات للتسمين, زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة, طريقة زيادة حجم الجسم, عشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل