العرض العادي
- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
الحياة الزوجية والاسرية
كيف تكون معاملة الزوجة لزوجها,كل ما يخص حياتك الزوجيه,ازاى تجددى حبك زوجك لك,ازاى تكسبى قلب زوجك.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=23016
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
كيف تعرف ما إذا كان هناك شخص معجب بك أو مهتم بك؟
الحب هو أكثر بكثير من مجرد قول "أنا أحبك".
سواء لم تقل هذه الكلمات بعد ، أو قلتها ولكنك تريد "إثباتًا" ، فقد تتساءل عن كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما معجبًا بك حقًا.
لمعرفة ذلك ، جمعنا لك في هذه المقالة 10 إشارات منبهة إلى أن الصبي يحبك.
يقبل كل أجزاءك
حب شخص ما هو قبول كل أجزائه. إذا رأى الرجل في حياتك أفضل ميزاتك باعتبارها بعضًا من سماتك غير المرغوب فيها ولم يهرب ، فهذه علامة جيدة.
إنه يقدر لك ولا يريد أن يغيرك.
هذا لا يعني أننا لا يجب أن نرغب في أن ينمو شركاؤنا ويتطورون ، ولكن علامة الوقوع في الحب هي تقبيل شخص ما من أجل الخير والشر.
يتحدث معك عن المستقبل
عندما يقع شخص ما في حالة حب ، فسوف يأخذونك في الاعتبار في مستقبلهم لأنهم يريدونك هناك.
إذا كان هناك رجل في حبك ، فقد يذكر أشياء يمكنك فعلها معًا في المستقبل ، سواء كانت بضعة أسابيع أو بضعة أشهر أو عام من الآن.
قد يبدأ أيضًا في قول "نحن" طوال الوقت ، وتشعر أنك أكثر مثل وحدة أو فريق.
هو يدعمك
عندما يكون الفتى في حبك ، فإنه يريد أن يراك سعيدًا.
وإحدى الطرق لتشجيع هذه السعادة هي دعم شغفك وأهدافك.
سوف يحتفل معك بانتصاراتك ، ويريحك في الهزيمة ، ويذكرك بقوتك.
يبذل جهدًا ليقترب منك
سواء كنت تقضي الوقت معك ، أو تشعر دائمًا بالفضول بشأن ما يجعلك تدق ، أو يقدم عروض لجذب الانتباه ، سيبحث الفتى الواقع في الحب عن طرق للاقتراب منك.
يمكنه إعادة ترتيب أولوياته أو بذل جهود واعية لإشراكك عندما يستطيع ذلك ، وهذا لا يعني أنه يجب عليه ترك العمل والالتزامات خلفه ، لكنه يتأكد من أن لديه وقتًا ممتعًا أنتم.
هو ضعيف معك
يكمن جوهر العلاقة الحميمة في الكلمة نفسها ، وهي أن تكون منفتحًا وضعيفًا حقًا لأنك تحب الشخص بدرجة كافية للقيام بذلك.
والعلاقة الحميمة ، بالطبع ، شرط أساسي للحب.
سيبدأ الرجل في الكشف عن المزيد والمزيد من التفاصيل الحميمة عن نفسه ، أو إظهار المزيد من الضعف العاطفي تجاهك ، لأنه يقع في الحب.
يضعك أولاً
الأولوية هي مؤشر مهم على حب الشخص.
إنه يجعلك تعرف كل يوم ، حتى عدة مرات في اليوم ، أنه يفكر فيك ، ويقوم بأشياء مدروسة ، ويقدرك.
سيكون مهتمًا بك حقًا ، وستجد أنه فضولي لمعرفة ما يجعلك سعيدًا وحزينًا.
يقابلك في منتصف الطريق
تتضمن ديناميكية المحبة الصحية درجة معينة من التسوية.
على سبيل المثال ، قد يتصل بك للاطمئنان عليك ، على الرغم من أنه يفضل الرسائل النصية لأنه يعلم أنك تقدر المكالمات الهاتفية.
إنه مثال ، لكنك تفهم الجوهر: إنه مستعد وراغب في الظهور من أجلك ، حتى لو لم يكن ذلك عمليًا.
إنه يريد مقابلتك ، وعلى استعداد لتقديم تنازلات صحية ، ويبذل جهدًا لجعل حياتك أسهل.
إنه يقدر مساهمتك
سواء كان الأمر يتعلق بطلب نصيحتك ، أو التماس رأيك ، أو الاستماع بعناية عندما تختلف وجهات نظرك ، فإن الفتى الواقع في الحب سوف يفكر في ما تريد قوله.
سيُظهر حبه ليس فقط من خلال استثمار الوقت فيك والعلاقة ، ولكن أيضًا من خلال طرح رأيك في قضايا الحياة التي تهمه.
يجد غرابة الأطوار الخاصة بك محببة
هناك سبب يتطلب المحاولة والخطأ للعثور على الحب الحقيقي:
لن يفهم الجميع أو يقدروا تعقيدات شخصيتك. ولكن ، عندما يجد الرجل المراوغات الخاصة بك رائعتين ، وعندما يقبلك ويبدو أنه غير مشروط ، فهذه علامة على أنه في حبك.
إنها تعبر عن لغة أو أكثر من لغات الحب
أي امتداد للغات الحب الخمس (الوقت الجيد ، كلمات التأكيد ، اللمسة الجسدية ، تقديم الهدايا و / أو أعمال الخدمة) هو علامة جيدة على أن الصبي في حالة حب.
اللمسة الجسدية هي لغة الحب الأساسية لحوالي 60-70٪ من الأولاد ، ولكن لكل شخص طريقته الخاصة في إظهار الحب ، لذا كن على دراية بأشياء مثل تولي الأعمال المنزلية ، والإطراء ، وجدولة المواعيد.
في النهاية ، أي شيء يشبه إظهار المودة.
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم الحياة الزوجية والاسرية
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
- تتبيلة الدجاج التي يخفيها عنك أصحاب المطاعم,الذ تتبيله للدجاج بالفرن,تتبيلة دجاج سريعه ولذيذه2019
- بالصور تورته على شكل ماكينه خياطه,أشكال كعكات مزينة بالخيوط الملونة وأدوات الخياطة,احدث تصميمات 2019
- صور بنات مرسومة,رمزيات بنات مرسومه,رسومات بنات جميلة,اجمل صور بنات كيوت مرسومه2019
- احلي طريقه لعمل البطاطا,طريقة عمل البطاطا بالسكر,طريقة عمل البطاطا الحلوة المسلوقة
- بالصور سيناء جنة الله على الأرض
#2
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: كيف تعرف ما إذا كان هناك شخص معجب بك أو مهتم بك؟
١٠ طرق رائعة في زيادة هرمون الإندورفين بشكل طبيعي
زيادة هرمون الإندورفين طبيعيا أمر رائع لجسمك بكل تأكيد ولكن كيف تحقق ذلك ؟ يتكون الإندورفين من مجموعة مكونة من 20 مادة كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالراحة. كما تقلل الألم وتساعدك علي زيادة تحمل الألم الناجم عن المجهود البدني الشديد. فهي تعمل كمسكن طبيعي. و تخفف من الآثار السلبية للتوتر ، كما أنها مهمة للحفاظ على الجهاز المناعي وتساعدة علي العمل بسلاسة. و عندما تكون مستويات الإندورفين منخفضة، فأنت أكثر عرضة للشعور بالقلق والاكتئاب والإجهاد وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة أو تجربة الفرح.
كيف يمكن زيادة هرمون الإندورفين بشكل طبيعي ؟
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد علي زيادة مستويات هرمون الاندروفين.
مثل ممارسة الجنس ، تناول الشيكولاتة الداكنة ، الضحك ، روائح عطرية ، العلاج بالابر ، تمارين التأمل ، الموسيقي.
و غيرها من الطرق الاخري التي سنتعرف عليها في هذا المقال .
ممارسة الحب
أن ممارسة الجنس يطلق طوفانًا من الإندورفين بالإضافة إلى مزيج من المواد الكيميائية الأخرى التي تجعلك تشعر بالراحة في الدماغ ، مثل هرمون الحب “الأوكسيتوسين” الذي يجعلك تشعر بالدفء.
يمكنك محاولة خلق جو رومانسي.
قم بشراء موقد زيت عطري ، لإنتاج رائحة حساسة.
و حاول إعطاء بعضكما البعض تدليكًا مريحًا في غرفة مضاءة بالشموع ، باستخدام الزيوت العطرية مثل الياسمين أو الورد أو البرغموت.
مع تشغيل الموسيقى الهادئة ، واستمتع بالتواصل مع شريك حياتك بطريقة مريحة وممتعة .
أعط أولوية عالية لهذا النشاط كما تفعل مع أي شيء آخر في حياتك تعتبره مهمًا. حيث تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الجنس يمكنه ان يقلل من الإجهاد ، بالإضافة إلى تخفيف الألم.
كما أن قضاء بعض الوقت في هذه اللحظات الحميمة يريحنا ، ويرفعنا (بسبب إطلاق هرمون الإندورفين الذي يعزز الحالة المزاجية) ، ويعطي شعوراً بالانتماء والأمان .
الروائح العطرية
يمكن لبعض الروائح أن ترفع من حالتك المزاجية عن طريق التأثير على إنتاج الإندورفين – وهي المواد الكيميائية “التي تشعر بالراحة” في الدماغ. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد رائحة الفانيليا في إطلاق الإندورفين وتقليل القلق الذي يرتبط غالبًا بالاكتئاب .
وفقا لدراسة أجريت في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن المرضى الذين يخضعون للرنين المغناطيسي الذين يتنفسون الهواء المعطر بالفانيليا أفادوا بقلق أقل بنسبة 63 في المائة من أولئك الذين تنفسوا هواءًا غير معطر .
وللحصول على فوائد الفانيليا المعززة بالاندورفين أشعل بعض الشموع المعطرة بالفانيليا ، أو أضف زيت الفانيليا الأساسي إلى ماء الاستحمام.
و في دراسة أخرى ، أجريت على طلاب الجامعات ، عند استنشاق رائحة زيت اللافندر الأساسي انها تحسن أعراض الاكتئاب والأرق .
كما يمكنك وضع زيت اللافندر على معصميك ومعابدك أو نشره في الهواء ، كما يمكنك رش زيت اللافندر على وسادتك وأظهرت الدراسة ان العلاج العطري يجعل الخلايا العصبية تطلق مزيجًا من الناقلات العصبية ، بما في ذلك الإندورفين .
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو ممارسة قديمة تستخدم الآن في الدول الغربية في الغالب لعلاج الألم والإجهاد ، كان يُعتقد الخبراء أن الوخز بالإبر يعمل عن طريق إعادة توجيه تدفق الطاقة ، المعروف باسم qi (أو chi). ولكن الأبحاث كشفت عن تفسير علمي أكثر.
وهو أن الألم الناتج عا الوخز بالابر يرسل رسالة مباشرة إلى الدماغ ، والتي تطلق الاندورفين كعلاج ، ونظرًا لأن الإندورفين هو مسكنات الألم الطبيعية لجسمك فهو يساعد علي تقليل شعورك بالألم .
تشير الأبحاث إلى
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة هي واحدة من الأطعمة المريحة المفضلة على الإطلاق ، ويمكن أن تستحضر شعورًا مماثلًا للوقوع في الحب.
وهناك العديد من المركبات في الشوكولاته التي تؤدي هذا السحر واحد منهم هو فينيل إيثيلين وهو يعمل عن طريق رفع مستويات الإندورفين .
كما أظهرت احدي الدراسات ان الكاكاو يحتوي على مواد معززة للمزاج مثل الفينيثيلامين ، وهو مركب عضوي يمنح جسمك دفعة إندورفين ، والثيوبرومين ، وهو مادة كيميائية تكبح الألم حتى تشعر بمزيد من المتعة .
الفلفل الحار
عندما تأكل الفلفل الحار ، يدرك عقلك الحرارة التي تسبب الألم وهذا يسبب اندفاع الاندورفين لاخماد الحريق. وهذه النوعية من مادة الإندورفين المحفزة تجعل الكابسيسين علاجًا مفيدًا لآلام التهاب المفاصل ، الاعتلال العصبي ، والحكة الشديدة .
تأثير هرمون السعادة
تمارين التنفس
شاهد طفلًا أو حيوانًا أليفًا ينامون وسترى أن بطنهما ، وليس صدرهما ، يتحرك صعودًا وهبوطًا.
هذا التنفس العميق من الحجاب الحاجز هو الطريقة التي يُقصد بها التنفس ، لكن القليل منا يفعل ذلك فمعظم البالغين يأخذون أنفاسًا ضحلة من الصدر بدلاً من ذلك.
التنفس تظهر دراسات الارتجاع البيولوجي أنه عندما تتنفس بمعدل ست أنفاس في الدقيقة ، يصبح قلبك وتنفسك متزامنين.
يمكنك تحقيق التزامن مع تمرين بسيط.
يمكنه ان يرسل إشارة إلى الدماغ لإطلاق ناقلات عصبية جيدة مثل الاندورفين والسيروتونين والدوبامين كل ماعليك فعله هو ان تتنفّس من بطنك لمدة 5 ثوانٍ ، ثم ازفرها لمدة 5 ثوانٍ والقيام بذلك لمدة دقيقة واحدة .
الرقص على الموسيقى
الاستماع إلى الموسيقى ، وخاصة الموسيقى التي تجعلك تشعر بالبهجة ، يزيد من مستويات الاندورفين إن العزف على آلة موسيقية ، والغناء ، والرقص ،
كلها أمور تحفز إطلاق الإندورفين أكثر من الاستماع السلبي .
التأمل
التأمل هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك وسعادتك .
يؤدي القيام بالتأمل بانتظام إلى تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول ، مع زيادة الإندورفين الذي يقلل من الالتهابات المزمنة ، وهي السبب الكامن وراء العديد من الأمراض والاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب.
إن الجلوس وتهدئة العقل ليسا الطريقة الوحيدة الفعالة للتأمل. بل يمكن أن تؤدي تحركات التأملات مثل tai chi و Pilates و yoga إلى إطلاق الإندورفين.
ممارسة الضحك
يضحك الطفل العادي 300 مرة في اليوم ، وللأسف عندما نصل إلى سن البلوغ ، ينخفض هذا العدد إلى 17 مرة في اليوم .
حاول تمرين نفسك علي الضحك باستمرار بساعد الضحك علي تقليل الألم ، وتعزيز نظام المناعة لديك ، وزيادة السعادة من خلال زيادة مستويات الاندورفين .
إذا كنت لا تشعر بالضحك حقًا ، فلا بأس من تزيفه.
كما أن الابتسام عندما لا تكون سعيدًا يمكن أن يجعلك أكثر سعادة ، يزيد الضحك المزيف الاندورفين أيضًا . كما يمكنك مشاهدة فيلم مضحك حتي تزيد من مستويات الاندروفين لديك .
الجينسينج
الجينسنغ قد يفيد الأشخاص الذين يشعرون بالتعب والإجهاد الزائد وأولئك الذين يتعافون من مرض طويل . وقد تبين أن العشبة تحقق التوازن بين إطلاق هرمونات الإجهاد في الجسم وتدعم الأعضاء التي تنتج هذه الهرمونات ، كما أنه قد يساعد أيضًا في إطلاق هرمون الإندورفين .
وهناك بعض الأدلة العلمية على أن الجينسنغ يحسن الأداء العقلي ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز ، ويفيد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
فى هذا المقال : حتى لو كانت مزيفة فمفعولها سحري .. 5 فوائد للابتسامة
فى هذا المقال : هل يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم
فى هذا المقال : “خطورة” العادة السريه للعزباء اثناء الدوره
فى هذا المقال : 6 نصائح سريعة لتجديد جهاز المناعة لديك
زيادة هرمون الإندورفين طبيعيا أمر رائع لجسمك بكل تأكيد ولكن كيف تحقق ذلك ؟ يتكون الإندورفين من مجموعة مكونة من 20 مادة كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالراحة. كما تقلل الألم وتساعدك علي زيادة تحمل الألم الناجم عن المجهود البدني الشديد. فهي تعمل كمسكن طبيعي. و تخفف من الآثار السلبية للتوتر ، كما أنها مهمة للحفاظ على الجهاز المناعي وتساعدة علي العمل بسلاسة. و عندما تكون مستويات الإندورفين منخفضة، فأنت أكثر عرضة للشعور بالقلق والاكتئاب والإجهاد وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة أو تجربة الفرح.
كيف يمكن زيادة هرمون الإندورفين بشكل طبيعي ؟
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد علي زيادة مستويات هرمون الاندروفين.
مثل ممارسة الجنس ، تناول الشيكولاتة الداكنة ، الضحك ، روائح عطرية ، العلاج بالابر ، تمارين التأمل ، الموسيقي.
و غيرها من الطرق الاخري التي سنتعرف عليها في هذا المقال .
ممارسة الحب
أن ممارسة الجنس يطلق طوفانًا من الإندورفين بالإضافة إلى مزيج من المواد الكيميائية الأخرى التي تجعلك تشعر بالراحة في الدماغ ، مثل هرمون الحب “الأوكسيتوسين” الذي يجعلك تشعر بالدفء.
يمكنك محاولة خلق جو رومانسي.
قم بشراء موقد زيت عطري ، لإنتاج رائحة حساسة.
و حاول إعطاء بعضكما البعض تدليكًا مريحًا في غرفة مضاءة بالشموع ، باستخدام الزيوت العطرية مثل الياسمين أو الورد أو البرغموت.
مع تشغيل الموسيقى الهادئة ، واستمتع بالتواصل مع شريك حياتك بطريقة مريحة وممتعة .
أعط أولوية عالية لهذا النشاط كما تفعل مع أي شيء آخر في حياتك تعتبره مهمًا. حيث تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الجنس يمكنه ان يقلل من الإجهاد ، بالإضافة إلى تخفيف الألم.
كما أن قضاء بعض الوقت في هذه اللحظات الحميمة يريحنا ، ويرفعنا (بسبب إطلاق هرمون الإندورفين الذي يعزز الحالة المزاجية) ، ويعطي شعوراً بالانتماء والأمان .
الروائح العطرية
يمكن لبعض الروائح أن ترفع من حالتك المزاجية عن طريق التأثير على إنتاج الإندورفين – وهي المواد الكيميائية “التي تشعر بالراحة” في الدماغ. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد رائحة الفانيليا في إطلاق الإندورفين وتقليل القلق الذي يرتبط غالبًا بالاكتئاب .
وفقا لدراسة أجريت في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن المرضى الذين يخضعون للرنين المغناطيسي الذين يتنفسون الهواء المعطر بالفانيليا أفادوا بقلق أقل بنسبة 63 في المائة من أولئك الذين تنفسوا هواءًا غير معطر .
وللحصول على فوائد الفانيليا المعززة بالاندورفين أشعل بعض الشموع المعطرة بالفانيليا ، أو أضف زيت الفانيليا الأساسي إلى ماء الاستحمام.
و في دراسة أخرى ، أجريت على طلاب الجامعات ، عند استنشاق رائحة زيت اللافندر الأساسي انها تحسن أعراض الاكتئاب والأرق .
كما يمكنك وضع زيت اللافندر على معصميك ومعابدك أو نشره في الهواء ، كما يمكنك رش زيت اللافندر على وسادتك وأظهرت الدراسة ان العلاج العطري يجعل الخلايا العصبية تطلق مزيجًا من الناقلات العصبية ، بما في ذلك الإندورفين .
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو ممارسة قديمة تستخدم الآن في الدول الغربية في الغالب لعلاج الألم والإجهاد ، كان يُعتقد الخبراء أن الوخز بالإبر يعمل عن طريق إعادة توجيه تدفق الطاقة ، المعروف باسم qi (أو chi). ولكن الأبحاث كشفت عن تفسير علمي أكثر.
وهو أن الألم الناتج عا الوخز بالابر يرسل رسالة مباشرة إلى الدماغ ، والتي تطلق الاندورفين كعلاج ، ونظرًا لأن الإندورفين هو مسكنات الألم الطبيعية لجسمك فهو يساعد علي تقليل شعورك بالألم .
تشير الأبحاث إلى
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة هي واحدة من الأطعمة المريحة المفضلة على الإطلاق ، ويمكن أن تستحضر شعورًا مماثلًا للوقوع في الحب.
وهناك العديد من المركبات في الشوكولاته التي تؤدي هذا السحر واحد منهم هو فينيل إيثيلين وهو يعمل عن طريق رفع مستويات الإندورفين .
كما أظهرت احدي الدراسات ان الكاكاو يحتوي على مواد معززة للمزاج مثل الفينيثيلامين ، وهو مركب عضوي يمنح جسمك دفعة إندورفين ، والثيوبرومين ، وهو مادة كيميائية تكبح الألم حتى تشعر بمزيد من المتعة .
الفلفل الحار
عندما تأكل الفلفل الحار ، يدرك عقلك الحرارة التي تسبب الألم وهذا يسبب اندفاع الاندورفين لاخماد الحريق. وهذه النوعية من مادة الإندورفين المحفزة تجعل الكابسيسين علاجًا مفيدًا لآلام التهاب المفاصل ، الاعتلال العصبي ، والحكة الشديدة .
تأثير هرمون السعادة
تمارين التنفس
شاهد طفلًا أو حيوانًا أليفًا ينامون وسترى أن بطنهما ، وليس صدرهما ، يتحرك صعودًا وهبوطًا.
هذا التنفس العميق من الحجاب الحاجز هو الطريقة التي يُقصد بها التنفس ، لكن القليل منا يفعل ذلك فمعظم البالغين يأخذون أنفاسًا ضحلة من الصدر بدلاً من ذلك.
التنفس تظهر دراسات الارتجاع البيولوجي أنه عندما تتنفس بمعدل ست أنفاس في الدقيقة ، يصبح قلبك وتنفسك متزامنين.
يمكنك تحقيق التزامن مع تمرين بسيط.
يمكنه ان يرسل إشارة إلى الدماغ لإطلاق ناقلات عصبية جيدة مثل الاندورفين والسيروتونين والدوبامين كل ماعليك فعله هو ان تتنفّس من بطنك لمدة 5 ثوانٍ ، ثم ازفرها لمدة 5 ثوانٍ والقيام بذلك لمدة دقيقة واحدة .
الرقص على الموسيقى
الاستماع إلى الموسيقى ، وخاصة الموسيقى التي تجعلك تشعر بالبهجة ، يزيد من مستويات الاندورفين إن العزف على آلة موسيقية ، والغناء ، والرقص ،
كلها أمور تحفز إطلاق الإندورفين أكثر من الاستماع السلبي .
التأمل
التأمل هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك وسعادتك .
يؤدي القيام بالتأمل بانتظام إلى تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول ، مع زيادة الإندورفين الذي يقلل من الالتهابات المزمنة ، وهي السبب الكامن وراء العديد من الأمراض والاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب.
إن الجلوس وتهدئة العقل ليسا الطريقة الوحيدة الفعالة للتأمل. بل يمكن أن تؤدي تحركات التأملات مثل tai chi و Pilates و yoga إلى إطلاق الإندورفين.
ممارسة الضحك
يضحك الطفل العادي 300 مرة في اليوم ، وللأسف عندما نصل إلى سن البلوغ ، ينخفض هذا العدد إلى 17 مرة في اليوم .
حاول تمرين نفسك علي الضحك باستمرار بساعد الضحك علي تقليل الألم ، وتعزيز نظام المناعة لديك ، وزيادة السعادة من خلال زيادة مستويات الاندورفين .
إذا كنت لا تشعر بالضحك حقًا ، فلا بأس من تزيفه.
كما أن الابتسام عندما لا تكون سعيدًا يمكن أن يجعلك أكثر سعادة ، يزيد الضحك المزيف الاندورفين أيضًا . كما يمكنك مشاهدة فيلم مضحك حتي تزيد من مستويات الاندروفين لديك .
الجينسينج
الجينسنغ قد يفيد الأشخاص الذين يشعرون بالتعب والإجهاد الزائد وأولئك الذين يتعافون من مرض طويل . وقد تبين أن العشبة تحقق التوازن بين إطلاق هرمونات الإجهاد في الجسم وتدعم الأعضاء التي تنتج هذه الهرمونات ، كما أنه قد يساعد أيضًا في إطلاق هرمون الإندورفين .
وهناك بعض الأدلة العلمية على أن الجينسنغ يحسن الأداء العقلي ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز ، ويفيد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
فى هذا المقال : حتى لو كانت مزيفة فمفعولها سحري .. 5 فوائد للابتسامة
فى هذا المقال : هل يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم
فى هذا المقال : “خطورة” العادة السريه للعزباء اثناء الدوره
فى هذا المقال : 6 نصائح سريعة لتجديد جهاز المناعة لديك
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
- قصص عربية الاميرة الكاذبة
- الاستخبارات الإيرانية تقتل معارضين كرديين غربي البلاد
- الشباب العربى والإفريقى يلتقطون صور سليفى مع الرئيس السيسي بنيل أسوان
- طريقة رائعة لتزيين كاسة العصير " تنفع لجميع أنواع العصير " ،زخرفة الزجاج الصقيع
- اجمل الصور للبروفايل للبنات،بنات كيوت وكول للفيس بوك،اجمل الصور الشخصية للبنات فيس بوك2020
#3
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: كيف تعرف ما إذا كان هناك شخص معجب بك أو مهتم بك؟
أفكار لـ مصالحة الزوجة بطريقة غير مباشرة
طرق مصالحة الزوجة بصورة غير مباشرة
هناك عدة أمور لا تغفرها النساء ، ولذا يكون على زوجها بذل الكثير من المجهود كمحاولة لإرضائها، وفي بعض الأوقات لا يحب الزوج أن يصالح زوجته بصورة مباشرة أو أن يعتذر منها عما فعله تجاهها، وبالتالي يلجأ للبحث عن الطرق التي من خلالها يُمكن مصالحة الزوجة ولكن بطريقة غير مباشرة، بحيث لا ينجرح كبرياؤه، وأيضًا يكون قد صالح زوجته، وفي التالي أفكار لـ مصالحة الزوجة بطريقة غير مباشرة:
- تقديم الحلوى لها
- تحضير العشاء
- الذهاب إلى السينما
- زيارة للأقارب
كيفية مصالحة الزوجة بعد الخصام
إن الدعاء لله يحل كافة المشكلات ومنها المشكلات الزوجية، ومن دعاء الصلح بين الزوجين والذي يكون مُستجابًا بإذن الله هو “اللهم الف بين قلبي وقلبها كما الفت بين قلوب عبادك .. اللهم سخرها لي كما سخرت البحر لموسى”، وبعد قول هذا الدعاء هناك الكثير من الطرق التي يستطيع الزوج فعلها ليصالح زوجته، في التالي البعض منها:
- التحدث معها بهدوء
- التحدث مع الأطفال وطلب المساعدة منهم
- فعل شيئًا ممتعًا معًا
كيفية مصالحة الزوجة العنيدة
لا يمكن القيام بمصالحة الزوجة دون بذل بعض المجهود لإظهار تقديرك لها وحتى تعرف أهميتها في حياتك وخاصة إذا كانت من الزوجات العنيدات، وهناك الكثير من الطرق التي يُمكن فعلها في هذا الأمر،
وفي التالي بعض النصائح لمحاولة إرضاء الزوجة ومصالحتها حتى يميل قلبها وتعود العلاقة بصحة جيدة كما كانت بل وأفضل:
- قضاء بعض الوقت معًا والتواصل مع الزوجة جيدًا لحل أي مشكلة تتعلق بزواجكما.
- مفاجأتها بأي شيء ولو كان بسيطًا، مثل إحضار نوع الشوكولاتة التي تفضلها وتحبها، أو تقديم باقة من الأزهار أو حتى وردة واحدة لها، فالنساء ترضى جدًا بتلك الأمور الرومانسية.
- إخبارها بمشاعر الحب التي تملكها تجاهها، والأفكار التي تدور في عقلك والتي قد تُساعد على حل المشكلة، ويُمكن كتابة هذا في رسالة، إذ سوف يكون لها تأثير كبير عليها.
- اطلب منها الخروج في موعد رومانسي مثلما كنتما تفعلان في فترة الخطوبة، وتعاملها خلال ذلك مثل الملكة لتعرف كم أنت مميز.
- عدم الاستهانة أبدًا بمشاعرها أو نظرتها لأي مشكلة بينكما، وعدم التقليل من شأن الأمر وادعاء أنه بسيط ولا يستدعي اللوم، ولكن يجب أخذ ما يزعجها على محمل الجد.
كلمات مصالحة الزوجة
إن أسهل الطرق التي يُمكن بها كسب رضا النساء ومصالحتهن تكون من خلال استخدام الكلمات الرومانسية أو تلك التي تُعبر عن الحب، فعندما تنزعج الزوجة أو تحزن من زوجها يُمكنه مصالحتها بالإكثار من قول كلمات الغزل لها، سواء أكان أمامها في المنزل أم أن يحادثها على مدار اليوم أو بإرسال رسالة،
وفي التالي بعض كلمات مصالحة الزوجة:
- حبيبتي أنت عالمي، ودنياي، وأغلى ما أملك، فأنت روحي، ولا أحب أن يحزنك أي شيء.
- إذا كنت أنا من أحزنتك فيُمكنك قتلي، ولو كان العالم من أحزنك فيُمكنني قتله.
- ابتسامتك تعني لي الكثير، أرجوك لا تتوقفي عنها.
- أنت هدية الله لي في الدنيا، وأتمنى أن تكوني معي في الأخرة.
- عندما قابلتك لأول مرة، علمت أنني وأخيرًا وجدت ما كنت أبحث عنه، وجدت نفسي الضائعة منذ زمن، ولا أود أن تحزني من أي شيء.
- عندما أعود إلى البيت كل ما يُسعدني هو رؤية وجهك المبتسم، أنا أسف، ابتسمي عند عودتي.
- وجودك بجانبي هو ما يجعل للحياة معنى، وعندما تكونين حزينة، تحزن الدنيا كلها، وعندما تحزني بسببي، تُحزنني الدنيا.
- أعلم أنني مخطئ يا حبيبتي، وأعلم أنني لم أتصرف بشكل عقلاني معك، أعلم أنني أسأت فهم الموقف، من فضلك سامحيني حبيبتي، وأعيديني إلى أحضانك الدافئة، أحبك زوجتي.
- الحياة لا تكون جميلة إلا معك عزيزي، أنا آسف على ما فعلته، وأتمنى أن تتفهمي أنني كنت أحاول إيجاد الأفضل لنا، لم أكن أعلم أبدًا أنه سيؤدي إلى خصامنا، أرجوك سامحيني، أنت حبيبتي.
- من فضلك امنحيني الفرصة لأحاول تصحيح الأمور يا حبيبتي، اسمحي لي بالتعلم من أخطائي حتى نستطيع أن نكون معًا مرة أخرى، نحن لا نقاتل، ولكن نتعلم كيف نحب أنفسنا أكثر، أنا أحبك.
كيف أقنع والدي بالزواج ممن أحب
زوجان: 15 فكرة رومانسية لقول “أحبك” بشكل مختلف
كيفية التعامل مع الزوج الطيب
العلاقة العاطفية السعيدة سر لحياة أطول والعكس يُهدد صحتك النفسية!
١٠ طرق رائعة في زيادة هرمون الإندورفين بشكل طبيعي
قضاء الوالدين للوقت بعيدا عن الأبناء كيف يفيد الأسرة؟
زوجان: 15 فكرة رومانسية لقول “أحبك” بشكل مختلف
كيفية التعامل مع الزوج الطيب
العلاقة العاطفية السعيدة سر لحياة أطول والعكس يُهدد صحتك النفسية!
١٠ طرق رائعة في زيادة هرمون الإندورفين بشكل طبيعي
قضاء الوالدين للوقت بعيدا عن الأبناء كيف يفيد الأسرة؟
المراجع
3almc.com
3almc.com
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
- فري فاير تجربة التحديث الجديد الخورافي🔥🔥!! اللعب أصبح صعب😒😒| Free Fire
- هل التعرق من علامات الشفاء من الإنفلونزا
- ساري هندي للبنات الكبار,السارى الهندى للمحجبات فى مصر,ساري هندي للسهرات
- كيف نحافظ على الخضار لمدة اطول,طريقة حفظ الخضار في الثلاجة,مدة صلاحية الخضار في الثلاجةلمده اطول
- اشكال نجف وثريات كريستال2019,اجمل موديلات النجف الكريستال,صور نجف,أجمل أشكال النجف المودرن الحديث
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| كيف يؤثر تقدم العمر على قدرتك على قيادة سيارتك؟ | shahed | |||
| كيف تنظف حقيبة يدك؟ | رايما | |||
| العمل عن بعد: كيف تحافظ على كفاءتك وصحتك؟ | رايما | |||
| كيف تزيل اللون من شعرك؟ | ام رونزا | |||
| كيف يمكنك إيجاد الطبيب الملائم لك؟ 6 نصائح ذهبية | ام رونزا | |||
الساعة الآن 09:36 PM