- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العناية والجمال
أحدث المواضيع في أسرار الجمال , مواضيع الجمال و الرشاقة , نصائح الجمال و كيف تكونين جميلة , العناية بالجمال بوسائل طبيعية آمنة , لحل كثير من المشاكل الجمالية التي قد يصعب حلها , تدخلات طبية , مستحضرات التجميل , إكسسوارات وأدوات التجميل
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17799
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
10 أطعمة لتفتيح بشرتك عليكِ إضافتها لنظامك الغذائي
هناك مقولة بأننا يجب أن نتناول طعامنا كأنه دواء، وأؤمن بأن الطعام يؤثر تأثيراً كبيراً على حياتنا،
وكل ما نتناوله يظهر تأثيره علينا من الخارج. لذلك، إن رغبنا في الحصول على بشرة رائعة ومتوهجة
علينا أن نتناول حاجتنا من التغذية المناسبة والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة،
وقد تكون الكريمات التي نستخدمها ذات تأثير في منح بشرتنا التفتيح الذي نريده،
ولكن إن لم يرافقها عناية بغذائنا فسيكون تأثيرها محدوداً وقصير الأمد.
ولبشرة جميلة ومتوهجة، عليكِ عزيزتي تناول الأطعمة التالية:
حيث تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال وهذا هو السبب في أنها تشبه الذهب السائل لبشرتك،
كما أن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحسن مرونة البشرة وليونتها، مما يجعلك تبدين أكثر حيوية وانتعاشاً.
حيث تحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين،
والتي لا تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب،
بل لديها أيضًا القدرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة.
كما يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيمات تساعد على تقليل بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة وتجعل بشرتك ناعمة،
ويمكنك حتى فركه مباشرة على بشرتك للحصول على نفس التأثير.
ومضادات الأكسدة الطبيعية، وبتناولها يمكن أن تمنع الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة البشرة من التطور،
فقط اعصري ليمونة في الماء واشربيه متى أردتِ.
حيث ينتج الكولاجين في البشرة مما يساعد على منحك توهجًا طبيعي المظهر.
وهي ضرورية للحفاظ على مستويات الرطوبة الجيدة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة،
لهذا قولي وداعًا للشيخوخة والتجاعيد عند تناول الأفوكادو.
مما يجعله ضروريًا لأي شخص يعاني من مشاكل حب الشباب،
حيث إن مضادات الأكسدة فيه تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
وهذه الأغشية هي التي تحافظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وممتلئة.
كعنصر أساسي في نظامك الغذائي يمكن أن يخفف البشرة الجافة والحكة، بالإضافة إلى منحك بشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
وذلك من خلال وضع ضع شريحة البطاطا على وجهك وتدليكها برفق،
وسيؤدي ذلك إلى إزالة العلامات الحمراء والعيوب وتفتيح لون بشرتك.
وكل ما نتناوله يظهر تأثيره علينا من الخارج. لذلك، إن رغبنا في الحصول على بشرة رائعة ومتوهجة
علينا أن نتناول حاجتنا من التغذية المناسبة والفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة،
وقد تكون الكريمات التي نستخدمها ذات تأثير في منح بشرتنا التفتيح الذي نريده،
ولكن إن لم يرافقها عناية بغذائنا فسيكون تأثيرها محدوداً وقصير الأمد.
ولبشرة جميلة ومتوهجة، عليكِ عزيزتي تناول الأطعمة التالية:
- الفراولة
حيث تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال وهذا هو السبب في أنها تشبه الذهب السائل لبشرتك،
كما أن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحسن مرونة البشرة وليونتها، مما يجعلك تبدين أكثر حيوية وانتعاشاً.
- بيض
حيث تحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين،
والتي لا تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب،
بل لديها أيضًا القدرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة.
- الأناناس
كما يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيمات تساعد على تقليل بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة وتجعل بشرتك ناعمة،
ويمكنك حتى فركه مباشرة على بشرتك للحصول على نفس التأثير.
- الليمون
ومضادات الأكسدة الطبيعية، وبتناولها يمكن أن تمنع الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة البشرة من التطور،
فقط اعصري ليمونة في الماء واشربيه متى أردتِ.
- الطماطم
حيث ينتج الكولاجين في البشرة مما يساعد على منحك توهجًا طبيعي المظهر.
- الأفوكادو
وهي ضرورية للحفاظ على مستويات الرطوبة الجيدة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة،
لهذا قولي وداعًا للشيخوخة والتجاعيد عند تناول الأفوكادو.
- الثوم
مما يجعله ضروريًا لأي شخص يعاني من مشاكل حب الشباب،
حيث إن مضادات الأكسدة فيه تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
- الجوز
وهذه الأغشية هي التي تحافظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وممتلئة.
- السبانخ
كعنصر أساسي في نظامك الغذائي يمكن أن يخفف البشرة الجافة والحكة، بالإضافة إلى منحك بشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
- البطاطا
وذلك من خلال وضع ضع شريحة البطاطا على وجهك وتدليكها برفق،
وسيؤدي ذلك إلى إزالة العلامات الحمراء والعيوب وتفتيح لون بشرتك.
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم العناية والجمال
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 07-05-2021 الساعة 02:44 AM
#2
اخضر فى فوشيا
رد: 10 أطعمة لتفتيح بشرتك عليكِ إضافتها لنظامك الغذائي
بارك الله فيكى ياقلبى
من مواضيع : رايما
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, لنظامك, لتفتيح, أطعمة, إضافتها, الغذائي, بشرتك, عليكِ |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 05:05 AM