الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11486
4150 1
12-01-2019 11:50 PM
#1  

1990 1164038134طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020


طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_27_18_154
الكرياتينين، هو العنصر المشتق من الكرياتين، والذي يفرز داخليا عند بذل مجهود بدني يحفز العضلات،

طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
أو عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، وهو مادة كيميائية يفترض خروجها من الجسم لاحقا عبر الكلى، ولكن ماذا إن احتفظ الجسم بها؟ حينئذ نحتاج إلى طرق مختلفة للتخلص منها قبل أن تسبب لنا بأذى.. إليكم تلك الطرق:
المحتويات [إخفاء]طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
  • 1 تقليل البروتينات
  • 2 شرب خل التفاح
  • 3 عدم ممارسة الرياضة العنيفة
    • 3.1 القرفة
  • 4 الاعتماد على الألياف الغذائية
تقليل البروتينات
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
ليس المطلوب هو التخلي عن تناول أكل اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان، إلا أنه ينصح بتقليلها عند ارتفاع نسب الكرياتينين في الجسم، حينها يفضل تناول الأطعمة الخضراء التي تسيطر على نسب الكرياتينين سريعا دون قلق أو خوف من نسبه الزائدة.
شرب خل التفاح
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
تعمل الطبيعة الحمضية الخاصة التي يتمتع بها خل التفاح، على التخلص بنجاح من حصى الكُلى، وهو العضو الرئيسي وراء عملية طرد الكرياتينين من الجسم، لذا يصبح خل التفاح أحد الحلول المثالية لتقليل نسب هذا العنصر في الجسم، مع علاجه الكُلى، وذلك عبر إضافة ملعقة واحدة فقط من خل التفاح إلى كوب دافئ من المياه، وشربه بعد تناول وجبة مرتفعة الكربوهيدرات.
عدم ممارسة الرياضة العنيفة
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
من الأفضل أن يبتعد الإنسان عن ممارسة الرياضة البدنية العنيفة، حيث ترتفع نسب هذا الكرياتينين مع بذل مجهودات قوية بالعضلات كما سبق وذكرنا، لذا يصبح تقليل مدة ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودات بدنية قوية، مثل حمل الأوزان الثقيلة.
القرفة
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
تتمتع القرفة بميزة شديدة الأهمية لكل من يعاني من ارتفاع الكرياتينين في جسده، لأنها مدر طبيعي للبول، وتعمل على التخلص من عنصر الكرياتينين وغيره من المواد الزائدة أولا بأول، فقط ينصح بإضافة نصف ملعقة، أو ملعقة كاملة من القرفة يوميا لأي مشروب تحصل عليه، حتى تتراجع نسب مشتق الكرياتين سريعا.
الاعتماد على الألياف الغذائية
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_01_19_157
تتعدد الفوائد الصحية التي يمكن اكتسابها عند تناول الأكلات الغنية بالألياف الغذائية، ففي وقت تسهم فيه تلك الألياف في تخلص الجسم من السموم، أثناء قيامه بأدواره الطبيعية، تساعد الألياف الغذائية دون شك على تقليل نسب الكرياتينين بالجسم إلى أقل نسب ممكنة.
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020 kntosa.com_27_18_154






01-13-2020 04:50 PM
#2  

افتراضيرد: طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم 2020

Thnxxxxxxxxxx


من مواضيع : joyjojo288



الكلمات الدلالية (Tags)
2020, في, لتقليل, نسب, الكرياتينين, الجسم, طبيعية, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل