التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=7061
3366 0
07-01-2019 07:36 AM
#1  

Icon1765ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين


ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين kntosa.com_12_19_154
هنتكلم النهارده عن علم اللقيمات
لأنه من انسب الطرق للحفاظ على الوزن المثالى وانقاصه بأمان تام وبدون حرمان
وذلك لاعتماده على كمية الطعام القليله فى الوجبه لذلك فهو مناسب جدا للحالات التى خضعت لعملية التكميم أو فى حالات تثبيت الوزن
ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين kntosa.com_01_19_156
يعتمد ريجيم اللقيمات على حصولك على خمس لقيمات في اليوم بالاضافه الى وجبة كبيره نسبيا تسمى اللامحاله أو الوجبه المفرحه ويمكن الاستغناء عنها فى بعض الأحيان
يمكن تناول لقيمه كل ساعتين
ووجبة اللامحاله بعدها تنتظر ٤ ساعات
ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين kntosa.com_01_19_156
من أمثلة اللقيمات :
ثمرة من الخضار أو الفاكهه ، مثلث بيتزا ، ٣ قطع بسكوت ، كوب فشار ، نصف كوب لبن سورى ، نصف كوب عصير ، نصف كوب لبن ، نصف كوب سلطه خضراء ، نصف كوب ايس كريم ، كيس شيبسي صغير ، ٢ ص محشى ، نصف علبة تونه ، نصف قطعة جاتوه ، أو حلوى بحجم قطعة الكبريت
الفطار أو اللقيمه الصباحيه :
ربع رغيف مع جبنه أو م عسل او مربى أو بيضه مسلوقه
ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين kntosa.com_01_19_156
اللقيمات الحارقه مثل :
زبادى + م كاكاو + حفنة لب سورى
موزه + لبن رايب + ٢ م نوتيلا


أمثلة الوجبه المفرحه :
٤ م مكرونه + سمكه + ٢ م طحينه
٣ م ارز + ربع فرخه + ٣ م خضار
ربع رغيف + كفته + ٢ م مايونيز
تحصل على السوائل والمشروبات قبل الوجبه بعشر دقائق
دمتم أصحاء
ريجيم اللقيمات لانقاص الوزن والافضل للتثبيت وللمتكممين kntosa.com_12_19_154








الكلمات الدلالية (Tags)
للتثبيت, لانقاص, وللمتكممين, والافضل, اللقيمات, الوزن, ريجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل