التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=3663
3890 0
02-23-2019 05:10 PM
#1  

Icon251624 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون,طرق حرق الدهون في الجسم بشكل آمن


4 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون,طرق حرق الدهون في الجسم بشكل آمن kntosa.com_09_18_154

4 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون
4 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون,طرق حرق الدهون في الجسم بشكل آمن kntosa.com_23_19_155

من المشكلات التي يواجهها متبعو أنظمة ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، الشعور المستمر بالجوع، وأحيانا كثيرة تضعف قدرة الجسم على حرق الدهون، وتتباطأ معدلاته في حرقها، مما يجعل الجسم يفقد الوزن ببطء شديد، مما يصيب صاحبه بالإحباط والاكتئاب.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكنها أن تحفز الجسم على التسريع من عملية حرق الدهون، كما أنها تمنحه الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الحبوب الكاملة
الخبز والمكرونة البني المصنوعة من الحبوب الكاملة مليئة بالمواد المغذية، وتمنحك الشبع لأطول فترة، كما أنها تزيد من عملية حرق جسمك للسعرات الحرارية.
الفواكه والخضراوات
من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تملأ معدتك مع عدد أقل من السعرات الحرارية، كما أنها تمنح جسمك العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تجعلك تتمتعين بجلد نضر، وبشرة متألقة، خاصة لمن يشكون من الشحوب خلال الريجيم.
الزيوت الصحية
حتى ينجح الريجيم، وكذلك تتمتعين بصحة جيدة، عليكي استبدال الزيت الذي تستخدمينه بأخر صحي، وأفضل زيت صحي، هو زيت الزيتون،

وزيت الكانولا هذه هي الدهون الجيدة التي يجب أن يتمتع بها جسمك، في مقابل التخلص من الدهون السيئة.
البروتين
لا بد من تناول أكبر كمية من البروتينات، التي تمنحك الشبع، وكذلك تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون، ويمكنك تناول أي نوع من الدواجن بدون الجلد، وكذلك الأسماك، وفول الصويا، والقليل من اللحوم الحمراء.

4 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون,طرق حرق الدهون في الجسم بشكل آمن kntosa.com_09_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
4, في, للدهون, معدلات, وتضاعف, آمن, أطعمة, الجسم, الدهون, الشعور, بالشبع, بشكل, تمنحك, جسمك, حرق, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل