عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10927
2847 0
11-05-2019 12:40 AM
#1  

Tumفوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020


فوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020 kntosa.com_27_18_154
يسعى الكثيرون في عالمنا الحالي إلى القيام بكل الأمور على وجه السرعة،
فوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020 kntosa.com_04_19_157
حتى وإن تضمن ذلك تناول الطعام بأسرع شكل ممكن، الأمر الذي لا يفيد بقدر ما يضر، وخاصة عند المقارنة بفوائد تناول الطعام ببطء، والتي نكشفها الآن.
تحسين الوزن
فوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020 kntosa.com_04_19_157
في الوقت الذي تبدأ فيه عملية الهضم من خلال الفم، فإن عملية امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام، تبدأ مع اختلاطه باللعاب، لذا يستحق الطعام أن نتناوله ببطء كي يمتص الجسم عناصره المفيدة، الأمر الذي يعني على الجانب الآخر الوقاية من مشكلات الهضم المتعددة، والتي تحدث عند عدم مضع أو تناول الطعام ببطء، حينئذ تفاجأ المعدة بهجوم من قطع أكبر حجما من الطعام، تتسبب في الأزمات تلو الأخرى.
أما من ناحية الحفاظ على الوزن، فبينما يحتاج المخ لنحو 15 دقيقة من تناول الطعام ليدرك أن صاحبه قد شبع وأن المعدة امتلأت بالطعام، فإن تناول الطعام سريعا يتسبب في التزود بكميات لا يحتاجها الجسم من الطعام، على عكس ما يحدث عند تناول الطعام ببطء، حين يحصل الجسم على كفايته فقط، من واقع إدراك المخ لإحساس الشبع في الوقت المناسب.
الوقاية من الأمراض
فوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020 kntosa.com_04_19_157
تتعدد الأمراض التي يمكن الوقاية منها عند تناول الطعام ببطء، إذ يؤكد الأطباء أن تناول الطعام بالسرعة القصوى والذي يتسبب في التزود بكميات مبالغة منه، يتسبب في إنتاج المزيد من الإنسولين، الذي يؤدي بدوره إلى زيادة فرص المعاناة من داء السكري من النوع الثاني، مع الوضع في الاعتبار أن إحدى الدراسات من ليتوانيا قد توصلت إلى أن فرص إصابة الشخص الذي يتناول طعامه سريعا بداء السكري من النوع الثاني، ترتفع إلى حد ضعفين ونصف فرص معاناة من يتناول الطعام ببطء.
كذلك يرى خبراء علم النفس أن تناول الطعام ببطء من شأنه أن يسيطر على مشاعر التوتر، والتي صارت تهدد عقول الجميع في أوقاتنا الحالية، حيث يعني تعدد الوجبات الصغيرة، التي يمكن تناولها على مدار وقت كاف، عدم الإحساس بالقلق الزائد، وخاصة مع تراجع احتمالية المعاناة من زيادة الوزن، التي تعدد سببا كافيا وراء إصابة الإنسان بالقلق والتوتر وغيرهما من المشكلات والأمراض النفسية والعضوية.

فوائد صحية عند تناول الطعام ببطء 2020 kntosa.com_27_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
2020, فوائد, الطعام, ببطء, تناول, صحية, عند

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زفات عروس 2019 جديدة وجريئة,زفات العروس جديد2020,زفات ملكيه 2020,زفات عرايس 2020,زفة عروس مى نصائح وترتيبات وعناية 2 10-19-2019 06:24 PM
حصريا ميك اب عيون 2020, مكياج عيون سوارية 2020, مكياج عيون عرايس 2020,Beauty Makeup yasmena ميك اب ومكياج 1 10-19-2019 06:19 PM


الساعة الآن 04:54 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل