أفكار ونصائح مطبخية

تبادل الخبرات في مجال الطبخ و نصائح و إرشادات,أفكار مبتكرة لتنظيم مطبخك الصغير, أفكار ذكية تفيدك في حياتك اليومية,افكار وخبرات وترتيب المطبخ,نصائح غير عادية لحاجات فى مطبخ الست الشاطرة,خبرات متنوعة أفكار ذهبية,اسئله في المطبخ هنجاوبك عليها.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17762
2950 1
07-02-2021 10:26 PM
#1  

06تخلص من إدمان السكر منتدى كنتوسه


ربما تكون مدمنًا على السكر والأطعمة السكرية دون أن تدرك ذلك.
قد تكون إذا:
تخلص من إدمان السكر منتدى كنتوسه kntosa.com_02_21_162
- لديك انطباع بأن وجبتك غير مكتملة عندما لا يكون لديك حلوى حلوة (باستثناء الفاكهة)
- بمجرد شعورك بالجوع ، تفكر في تناول الحلويات
- تميل إلى تناول الطعام الحلو عندما تكون متوترًا
- غالبا ما تكون جائعا حتى بعد الأكل
هناك عدة طرق للتخلص من هذا الإدمان. وهنا عدد قليل :
حدد سبب هذا الإدمان:

هناك العديد من الأسباب المحتملة مثل وجود الناس ، والإجهاد ، وعادات الأكل السيئة ،
وقلة الاختيار في الكافيتريا ... راقب سلوكك الغذائي وستعرف سبب تناولك الكثير من السكر.
حدد لنفسك هدفًا إيجابيًا:

استعادة وزنك الصحي ، والتمتع بصحة أفضل ، والعمر بصحة جيدة ...
البدء! حدد تاريخ المغادرة والتزم به.
إذا بدت إزالة السكر من نظامك الغذائي غير عملي ، فخذ بعض الإنجاز.


كل أسبوع ، قم بإزالة السكر من إحدى وجباتك (أو الوجبات الخفيفة).
خطط للبدائل الطبيعية ولا تشعر بالجوع.

أضف إلى قائمة التسوق الخاصة بك: الفواكه ، العصائر ، الزبادي العادي ،
الفواكه المجففة أو الفواكه المجففة ، الشاي الأخضر ... خطط لبعض الوجبات الخفيفة حتى لا تتكسر.
احذر من المزالق:

حبوب الإفطار ، على سبيل المثال ، صنوعة من الحبوب الكاملة ، لكنها غالبًا ما تكون محملة بالسكر.
راقب الفوائد واستفد منها لتطوير عادات جيدة أخرى:

مارس الرياضة ، وشرب كمية كافية من الماء ، والحد من استهلاك الأطعمة الأخرى الأقل جودة ...
تحلى بالصبر ، فالعادات السيئة تستغرق وقتًا لتغييرها ، كما هو موضح في مقالتنا كيف تتخلص من العادة السيئة.
السكر
مدمن
عادة
بدانة






07-02-2021 11:06 PM
#2  

افتراضيرد: تخلص من إدمان السكر منتدى كنتوسه

يسلموووووووووو ياحبى



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !





الكلمات الدلالية (Tags)
كنتوسه, من, منتدى, إدمان, السكر, تخلص

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل