زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=4712
6007 0
03-19-2019 02:30 AM
#1  

129127كيفية تسمين بأسبوع، اسرع وصفه للتسمين ، زيادة الوزن بسبع ايام 2019


كيفية تسمين بأسبوع، اسرع وصفه للتسمين ، زيادة الوزن بسبع ايام 2019 kntosa.com_23_19_155
هناك بعض النساء والفتيات اللواتي يعانين من النحالة ويسعين لصعود اوزانهن بعدة طرق، فمنهن من تلجا لتناول حبوب التسمين او ابر التسمين لصعود الوزن، الا ان تلك العلاجات قد تودي الى حدوث مشكلات في اجهزة الجسم، ويفضل بدلا من هذا اتباع الوصفات والخلطات العربية، او الانظمة الغذايية التي تزيد الوزن باسلوب طبيعية دون اثار جانبية.
كيفية تسمين بأسبوع، اسرع وصفه للتسمين ، زيادة الوزن بسبع ايام 2019 kntosa.com_19_19_155
اسباب النحافة
يعد سوء التغذية، واتباع نسق غذايي غير صحي من عوامل النحالة الرييسة، ولا يعني بسوء التغذية ان تكون اعداد الاكل قليلة، وانما بعدم تناول اطعمة متنوعة، بحيث لا تتضمن الوجبات الرييسية على فيتامينات وبروتينات ونشويات واملاح، كما يعتبر عامل الوراثة احد عوامل النحالة ايضا.
طريقة تسمين باسبوع
وصفة زبدة الكاكاو والعسل
يخلط نصف كيلوغرام من زبدة الكاكاو، ونصف كيلوغرام من الفول السوداني، وكيلوغرام من العسل الاسود معا، ثم تناولها بعد كل وجبة طعام بمعدل ثلاث ملاعق ضييلة في كل مرة.
وصفة اللبن والتمر
يغلى كاس من الحليب، مع ثلاث حبات من التمر وكمية من الزهورات، ثم تناول المزيج مرتين يوميا؛ مرة مع وجبة الفطور، ومرة ثانية مع وجبة العشاء لفترة اسبوع مستمر للحصول على افضل النتايج.
وصفة الفستق والحلبة
تخلط ملعقة عظيمة من الفستق المطحون، مع ملعقتين من العسل، وكمية من الزبيب والحلبة جيدا، ويتم تناولها مرتين يوميا، مرة بعد وجبة الفطور والمرة الثانية بعد تناول وجبة العشاء، وبفضل ان تتكون قبل السبات بخمس عشرة دقيقة.
وصفة التمر والعسل
تمزج ثلاث حبات من التمر مع ملعقتين كبيرتين من العسل، وثلاث ملاعق من جوز الهند، وتناولها بعد كل وجبة لفترة اسبوع.
وصفة الموز وزبدة الفول السوداني
تخلط موزتان صغيرتان، وملعقتان من زبدة الفول السوداني، مع لوحين من الشوكولاتة من النوع المفضل، وكاس من اللبن التام الدسم، في الخلاط الكهربايي، وشرب اربعة اكواب على نحو متكرر كل يوم لفترة اسبوع، ثم تناول كوبين في الاسبوع الثاني، حتى بلوغ الوزن المراد به.


نظام غذايي للتسمين في اسبوع

وجبة الافطار
  • بيضتان مقليتان بالزيت او السمنة.
  • طبق من الفول المدمس مضاف اليه الزيت والليمون.
  • رغيف خبز.
  • اعداد من البطاطا المقلية.
وجبة خفيفة
  • طبق من البليلة بالمكسرات.
  • نوع من انواع الفاكهة.
  • قطعة من الكعك او البسكويت بالشوكولاتة.
  • كوب من عصير البرتقال او اي نوع من انواع العصاير الطازجة.
  • تناول البوظة او الواضح او المهلبية.

وجبة الغداء
  • وجبة مكونة من بروتين حيواني؛ مثل: الدجاج المقلي او اللحم المحمر او السمك.
  • طبق عظيم من المعكرونة او الارز.
  • رغيف كامل.
  • طبق من الخضار المطبوخة.
  • طبق ضييل من السلطة الخضراء توكل في خاتمة الوجبة.
وجبة خفيفة
  • طبق من الحلويات، او طبق من الارز باللبن او قطعة من الكيك بالشوكولاتة.
  • كاس من الحليب مضاف اليه ملعقة من العسل.
  • كاس من عصير البرتقال.
  • تناول الفاكهة، مثل: التين والموز.
  • تناول التسالي والمكسرات.
وجبة العشاء
  • قطعة لحم او دجاج مع طبق ارز.
  • يمكن مقايضة اللحم والدجاج بتناول سندويشات بداخلها الحلاوة الطحينية او المربى بالقشطة.
  • كاس من الحليب المحلى بالعسل.
كيفية تسمين بأسبوع، اسرع وصفه للتسمين ، زيادة الوزن بسبع ايام 2019 kntosa.com_23_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
2019, كيفية, للتسمين, وصفه, ،, الوزن, ايام, اسرع, بأسبوع،, بسبع, تسمين, زيادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطقم سكاكين بالحامل,صور سكاكين روعه 2019,طقم السكاكين السيراميك بالحامل,طقم سكاكين جرانيت 2019 مى أدوات وأجهزة منزلية ومطبخية 1 04-25-2019 09:51 PM
أطقم سكاكين حصرى 2019,صور سكاكين سيراميك,اطقم سكاكين مطبخ 2019 الملكة نفرتيتى أدوات وأجهزة منزلية ومطبخية 1 04-25-2019 09:50 PM
اكسسوارات بنات ، صور اكسسوارات للبنات 2019 ، احدث تشكيله من الاكسسوارات,تشكيلة اساور للصبايا شيك كنتوسه هانم إكسسوارات ومجوهرات 0 02-24-2019 10:17 PM
حامل السكاكين 2019,حوامل سكاكين روعه,أشكال حوامل السكاكين,حامل سكاكين,أغرب أشكال حامل السكاكين الملكة نفرتيتى أدوات وأجهزة منزلية ومطبخية 0 02-18-2019 04:02 PM
قمصان نوم تشكيلة رائعة وشيك لعروس2019,موديلات قمصان نوم شتوية,تشكيلة ملابس نوم مريحة وأنيقة لصبايا ام رونزا أزياء لانجري وملابس داخلية 1 12-27-2018 02:50 AM


الساعة الآن 08:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل