الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=6561
24115 50
05-23-2019 02:05 AM
#1  

Icon21560ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح


ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح kntosa.com_31_19_154
ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح kntosa.com_23_19_155

اقترب موعد العرس وسؤال واحد يتردد في ذهن العروس:
كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي؟ إليك الجواب في هذا المقال من كنتوسه.
نصائح لإنقاص الوزن بسرعة:

لتنحفي بشكل سريع قبل حلول نهار العرس، ما عليك إلا أن تتبعي النصائح من أجل نظام غذائي صحي:
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. قلّلي نسبة الدهون التي تتناولينها في نظامك الغذائي من خلال تفادي الوجبات السريعة
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. أطهي المأكولات بنسبة قليلة من الزيت النباتي
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. إختاري اللحوم قليلة الدهون ومشتقات الحليب قليلة الدسم
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. لا تتخطي أي وجبة أساسية، تناولي ثلاث وجبات في النهار الواحد
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. تناولي خمس حصص من الخضار والفاكهة يومياً
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. اشربي ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. نامي جيدا
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. إشوي الطعام بدلا من قليه
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. تناولي الخبز الأسمر أو الشوفان بدلا من الخبز الأبيض
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. ابتعدي عن الحلويات المصنعة والسكر المضاف واستبدليها بالفواكه التي تحتوي على السكر الطبيعي
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. لوجبة خفيفة تساهم في الشعور بالشبع، تناولي المكسرات النيئة
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. إتبعي حمية غذائية متماملة مثل رجيم التونة لخسارة الوزن في أسبوعين فقط
أمور يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار:


عند العمل على خسارة الوزن، إليك بعض الأمور التي يجب عليك تذكرها:
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. ما تخسرينه بسرعة، تستردينه بسرعة. لذلك عليك أن تعملي على خسارة الوزن بشكل تدريجي.
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. يجب عليك استشارة أخصائي التغذية الذي سيحضّر لك حمية مدروسة وفقا لوزنك، طولك، نسبة التكتل العضلي، عمرك ومعدل النشاط البدني الذي تمارسينه.
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. خسارة من نصف كلغ إلى كيلو واحد في الأسبوع هو أمر عظيم وكاف.
  • ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح 1263023776767900362. إنقاص الوزن بشكل سريع ومتهور يؤدي الى مضاعفات ومشاكل في الصحة.
من هنا، عليك سيدتي أن تعملي على خسارة الوزن الزائد قبل زفافك بشكل مدروس ومتأن،

فالسرعة لا تؤدي إلى الوصول للنتائج المطلوبة، بل تساهم في تدهور صحتك وشعورك بالتعب قبل يومك الكبير المنتظر.
ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح kntosa.com_31_19_154



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






07-11-2019 07:30 PM
#2  

افتراضيرد: ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح

يييييي



07-11-2019 07:30 PM
#3  

افتراضيرد: ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح

يييييييييييي



07-11-2019 07:30 PM
#4  

افتراضيرد: ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح

يييييييييييس



07-11-2019 07:30 PM
#5  

افتراضيرد: ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح

يييييييييييييييييص



07-11-2019 07:31 PM
#6  

افتراضيرد: ازاى اخس قبل فرحى,كيف انحف بسرعة قبل حفل زفافي,دايت سريع للعروسة عايزة أخس قبل الفرح

ييييييييييييييييض





الكلمات الدلالية (Tags)
فرحى, قبل, كيف, للعروسة, أخس, الفرح, انحف, اخس, ازاى, بسرعة, حفل, دايت, زفافي, سريع, عايزة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:07 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل