عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11858
4126 1
12-20-2019 04:18 PM
#1  

Icon453تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020


تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_27_18_154
القيلولة ليست فقط للأطفال الرضع، حيث تظهر الدراسات أن غفوة ما بعد الظهر رائعة للبالغين أيضًا،
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
فليس هناك حاجة إلى الشعور بالكسل من أجل الانغماس في النوم أثناء النهار، لذلك يمكن أن تؤدي الغفوة القصيرة في منتصف بعد الظهر إلى تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء الوظيفي ورفع مزاجك وتجعلك أكثر يقظة وتخفيف التوتر.
الذاكرة
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
أظهرت الدراسات أن النوم يلعب دورًا مهمًا في تخزين الذكريات، حيث يمكن أن تساعدك القيلولة على تذكر الأشياء التي تعلمتها في وقت مبكر من اليوم بقدر ما تنام ليلة كاملة، كما تعمل القَيلولة على منعك من نسيان أشياء مثل المهارات الحركية والإدراك الحسي والاستذكار اللفظي أيضًا.
تطوير الأداء في العمل
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
عندما تمارس مهمة بشكل متكرر طوال اليوم، فإن أداءك يزداد سوءًا مع مرور اليوم، حيث تظهر الدراسات أن الغفوة يمكن أن تساعد في إبقائك أكثر تناسقًا.
المزاج
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
إذا كنت تشعر بالضيق، فجرّب أخذ غفوة لرفع معنوياتك، فالقيلولة أو حتى مجرد الراحة لمدة ساعة دون أن تغفو، يمكن أن تشرق نظرتك، ويقول الخبراء إن الاسترخاء الذي يأتي من الاستلقاء والراحة هو تقوية مزاجية، سواء كنت نائمًا أم لا.
القيلولة القصيرة
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
مدة القيلولة الصحية ما بين 10 دقائق إلى 30 دقيقة، فإذا امتدت لفترة أطول قد تشعر بالصداع والتشويش بعد الإستيقاظ، وكلما زادت مدة القَيلولة زادت احتمالية حصولك على هذا الشعور.
أفضل من الكافيين
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
إذا كنت تشعر بالتعب ولكن لديك عمل لإنجازه، فقد يكون من الأفضل أن تأخذ غفوة من احتساء فنجان قهوة، فبالمقارنة مع الكافيين، يمكن أن تؤدي القيلولة إلى تحسين الذاكرة والتعلم.
تخفيف الضغط
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
إذا كنت تعاني من الكثير من الضغط، يمكن للقيلولة أن تحرر التوتر وتحسن من صحتك المناعية، حيث يعتقد الخبراء أن غفوة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تؤدي المهمة.
جيدة لصحة القلب
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_20_19_157
يمكن أن تحسن القيلولة من صحة القلب، حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة لمدة 45 إلى 60 دقيقة لديهم ضغط دم أقل بعد التعرض للإجهاد الذهني، لذلك يمكن أن تساعد قيلولة الجسم على التعافي من المواقف المليئة بالضغوط..
تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020 kntosa.com_27_18_154







12-21-2019 03:25 AM
#2  

افتراضيرد: تؤثر على القلب والذاكرة.. فوائد القيلولة المذهلة 2020

معلومات رائعة ومفيدة


من مواضيع : جورية حسن



الكلمات الدلالية (Tags)
2020, فوائد, والذاكرة.., القلب, القيلولة, المذهلة, تؤثر, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:27 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل