العرض العادي
- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
السياحة والسفر والرحلات
ثقافة السياحة والسفر صور سياحية واماكن ومعالم ايطاليا اسبانيا اسيا الاردن الخليج المانيا النمسا اوروبا عواصم سياحية و سفر رحلات دليل السائح اسعار المطاعم في الاماكن السياحية السفر و السياحة نصائح السفر احوال الطقس و اسعار العملات مواضيع مخصصة للمسافرين والسياح وكتساب خبرات.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=23246
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
مرحـبا بكم فـي القرن الثاني والعشرين يـاسادة ……
حيث الجنس المجاني …والحب مگلف ; حيث فقدان هاتف هو أكثر ألـما من فقدان الشرف …
حيث الحداثة يعني التعري ….
واذا لم تشرب وتدخن فأنت من الطراز القديم … والجـيم لتقوية الشخصية ..
حيث تحولت الاكاذيب الئ حقائق … حيث تخشئ الامهات من السمنة أكثر من عدم إنضباط أطفالها ..
حيث ملابسك أهم منك ..حيث الـمال أهم شي من العائلة والاصدقاء
حيث الاطفال نسو اللعب والقراءة وتفرغوا التكنولوجيا …
حيث الرجـال خـائفون والنساء خائفات من العنوسة …
حيث الحب هو لعبة والـوفاء صفة قـديمة ….
هذا واقعنا
المال و الجمال أهم عاملين في حياة البشر
حياتك تصبح أسهل بهما أو بأحدهما
الناس تعاملك بشكل أفضل
مشاكلك تحل بشكل اسرع
صفقاتك تتم بصورة أسهل
رغم ذلك، أغلب البشر سيقولون لك إن المظهر و المال غير مهمين، لكن البشر يحبون النفاق
1-غير مسموح للفتيات أن ترتدي ما تريد وما ترتاح إليه حيث أعين الناس التي تلاحقهم تضايقهم.حيث الجنس المجاني …والحب مگلف ; حيث فقدان هاتف هو أكثر ألـما من فقدان الشرف …
حيث الحداثة يعني التعري ….
واذا لم تشرب وتدخن فأنت من الطراز القديم … والجـيم لتقوية الشخصية ..
حيث تحولت الاكاذيب الئ حقائق … حيث تخشئ الامهات من السمنة أكثر من عدم إنضباط أطفالها ..
حيث ملابسك أهم منك ..حيث الـمال أهم شي من العائلة والاصدقاء
حيث الاطفال نسو اللعب والقراءة وتفرغوا التكنولوجيا …
حيث الرجـال خـائفون والنساء خائفات من العنوسة …
حيث الحب هو لعبة والـوفاء صفة قـديمة ….
هذا واقعنا
المال و الجمال أهم عاملين في حياة البشر
حياتك تصبح أسهل بهما أو بأحدهما
الناس تعاملك بشكل أفضل
مشاكلك تحل بشكل اسرع
صفقاتك تتم بصورة أسهل
رغم ذلك، أغلب البشر سيقولون لك إن المظهر و المال غير مهمين، لكن البشر يحبون النفاق
للأسف لكن هذه الصور فعلا هي حياتنا التي نعيشها اليووم!!
ماذا تعتقد عن الواقع الذي نعيشه؟
ماذا تعتقد عن الواقع الذي نعيشه؟
2-سُنت القوانين للفقراء وعموم الناس فقط أما الكبار فلهم طرقهم الخاصة للإفلات من قبضة القانون.
3-المال أهم بكثير في العلاقات أما مشاعرك الحقيقية سيتم تجاهلها.
4-نحن من نُضر كوكب الأرض وليس الحيوانات فالبشر يستغلون الطبيعة ويزيدون من التلوث.
5-الكل يستعرض فلست متأكداً هل كان سيعطي الشحاذ مالاً بعد التقاط السيلفي.
اقرا ايضا :
بوستات فيس بوك جديدة 2022 اجمل البوستات مكتوبة ومصورة
أجمل حالات واتساب مكتوبة 2022،احلى مقاطع حب قصيره ،حالات رومانسية
6-التعليم ما زال حلماً لبعض الأطفال.
7-أدمن البشر استخدام الآلات والاعتباد على الراحة.
8- يقمع القوي الضعيف.
وشاهد ايضا : صفات الرجل قوي الشخصية
9- شعار النجاح للتطور السريع والترقية في مسيرتك العملية.
لا أحد يريد الطريق الطويل من العمل الشاق، فالغالبية تتخذ طرقاً أقصر.
10-المال قادر على تغيير حكم القضاه.
11- يتلقى بعض الآباء البؤساء الاحترام بعد موتهم فقط.
12-لا أحد يتقبل الحقيقة المرة، ولكنه سعيد بتقبل الأكاذيب المنمقة.
13-يُعطيك المال طرقاً مختصرة لتُنهي أعمالك مبكراً وبطريقة غير شرعيه.
14-يقلل المال المجهود المطلوب للوصول لهدفك.
15-أصبح الهاتف النقال كل شيئ؛
نأكل وننام ونستيقظ وهو معنا، فإن حياتنا تتمحور حوله حتى أن بعض الأشخاص
لا يستطيعون النوم بدونه.
يا له من إدمان.
16- تستطيع الأم فعل أي شيئ من أجل سلامة أولادها.
17- إن ثمن رفاهية الأغنياء يكون دائماً على أكتاف الضعفاء.
18- لدى بعض الأطفال الرفاهية الزائدة عن الحاجة وعلى النقيض البعض الآخر
ليس لديه الطعام الكافي.
19- إن الهواتف والكتب الإلكترونية تقضي حرفياً على الكتب الورقية.
20- الحب موجود؛ ليس بين العشاق بل بين الهواتف والناس.
فالأشخاص جسديا معاً ولكن عقلياً تائهين في عالمهم الافتراضي مع هواتفهم.
21- لا تطلب المساعدة؛ فحياتك لا قيمة لها مقابل سعادة تصوير مأساتك.
22- الهاتف هو الملعب داخل البيت
23- لا تسعى وراء المال وأنت معمي طوال حياتك، بل تمتع بحياتك بجانب كسبك للمال
حيث في النهاية لن تفيدك كومة الأموال الكبيرة ولن تُسعدك.
24- الأشجار مهما نمنحها هي دائماً تمنحنا الفاكهة.
25- تشابك الأيادي مقابل الهواتف في الأيادي
26- عقول قذرة.
مصدر الصور: جوجل
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم السياحة والسفر والرحلات
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
- فوائد واستعمالات العنبر واستخداماته
- صباح مشرق جميل - صباح الخير
- موديلات صنادل كعب صيفية موضة 2019,موضة احذية صيف 2019,احذية 2019 للبنات
- زينى شعرك في العيد بالورد,تسريحات بطوق الورد انستقرام,تسريحات اطواق الشعر,عمل اكسسورات للشعر بالورد
- جديد ملابس السباحة لصيف2019,مجموعة ملابس السباحة النسائية مثير,احلى تشكيلة بيكيني و ملابس السباحة
#2
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
جيب جراند شيروكي L 2023 العائلية ذات الثلاث صفوف بالتحديثات الجديدة كشف عن السيارة جيب جراند شيروكي L 2023 باعتبارها مركبة مخصصة للسير داخل المدينة او على الطرقات السريعة بكل اريحية مع عائلتك جيب جراند شيروكي L 2023 العائلية ذات الثلاث صفوف بالتحديثات الجديدة.
هي واحدة من أفضل مركبات الدفع الرباعي والعائلية جيب جراند شيروكي L 2023 العائلية ذات الثلاث صفوف بالتحديثات الجديدة من خلال المقصورة الواسعة و التقنيات المتطورة المتوفرة بها مع امكانية الاختيار ما بين نسختين من المحركات .
شعار جيب على السيارة فقط يجعل سعرها ترفع أعلى من المنافسين خاصة وان شركة جيب تعمل على اضافة كل ما هو جديد في سيارتها لكي تكون اكثر احكاما و اقوى من الجميع .
مميزات جيب جراند شيروكي L 2023
تحديثات جيب جراند شيروكي L 2023
هذه السيارة و التي تمتلك ثلاث صفوف من المقاعد وهي العائلية بشكل أكبر من شقيقتها شيروكي العادية تمتلك بعض التحسينات البسيطة .
حصلت هذه السيارة على نظام ملاحة قياسي في كل من فئات مثل ليمتد و اوفر لاند بالاضافة الى حصولها على نظام صوتي ستيريو اختياري في بعض الفئات منها و الذي يتكون من 19 سماعة منتشرة في جميع أنحاء السيارة الداخلية .
المواصفات الداخلية
الكونسول الوسطي يضم شاشة بمقاس 10.3 بوصة للملاحة و المعلومات بالاضافة الى شاشة اخرى للتحكم في المكيف و هي بنفس المقاس تقريبا و شاشة معلومتية خلف الدركسو .
جميع الاجزاء الداخلي من السيارة تحتوي على غطاء جلدي فاخر و لا يتوفر ناقل حركة بتصميم كلاسيكي و انما هو مقبض دوار و الذي يعتبر الأكثر تطورا في الاستخدام .
الصف الثاني والثالث من المقاعد مناسب لكل من الصغار و الكبار و هي أيضا قابلة للطي مما يعني انه يعطي لك مساحة أكبر حجما .
مواصفات محرك جيب شيروكي ال 2023
تتوفر هذه السيارة باصدارين من المحرك حيث الأول ذو الستة سلندرات فهو سعة 3.6 لتر بعدد 6 سلندر ينتج عنه قوة 293 حصان عند عدد لفات 6400 لفة في الدقيقة .
عزم دوران المحرك 260 رطل قدم عند عدد لفات 4000 لفة في الدقيقة و ناقل الحركة ذو 8 سرعات اتوماتيكي .
محرك هذه السيارة التسارع به من 0 الى 100 كم خلال 8.0 ثانية و تصل الى سرعة 160 كم خلال 21.7 ثانية بينما السرعة القصوى تصل إلى 188 كم في الساعة .
أما المحرك الثاني فهو ذو الثماني سلندرات هو الاعلى سعة 5.6 لتر ينتج عنه قوة 357 حصان عند عدد لفات 5150 لفة في الدقيقة و عزم الدوران 390 رطل قدم عند عدد لفات 4250 لفة في الدقيقة .
ناقل الحركة ذو 8 سرعات اوتوماتيكي و التسارع من 0 الى 100 كم خلال 6.2 ثانية و تصل الى سرعة 160 كم خلال 16.7 ثانية والسرعة القصوى تصل إلى 191 كم في الساعة .
وسائل الامان و السلامة
يبحث الجميع عن وسائل الامان و السلامة في وقتنا الحالي كونها جزء رئيسي في مركبات القيادة و قد حصل الجيل الجديد في هذه السيارة على الكثير من تقنيات الأمان و السلامة و التي تشمل :
فئات و اسعار جيب جراند شيروكي L 2023
هي السيارة الكروس اوفر ذات الحجم المتوسط و التي ظهرت في الاسواق منذ عام 1993 و الجيل الحالي وهو الخامس كان قد تم الكشف عنه في عام 2021 و اليك ابرز المنافسين :
وكيل جيب في السعودية
داخل المملكة العربية السعودية تأتي سيارات جيب من خلال وكالة بترومين للسيارات .
بينما في الامارات فان جيب تأتي من خلال شركة الغربية للسيارات .
في النهاية يمكن اعتبار السيارة جيب جراند شيروكي L 2023 هي من افضل المركبات المخصصة كونها سيارة دفع رباعي ذات حجم كبير و عائلية من الداخلي و كذلك لديها القدرة على السير في الطرق الوعرة بالاضافة الى كونها أيضا مركبة فاخر بامتياز و لكن في المقابل القيمة المالية مرتفعة
اقرا ايضا : المسافة الأمنة بين السيارات
تعديل السيارات ناشيونال جيوغرافيك
8 أشياء يجب ألا تتركها في سيارتك في الشتاء
هي واحدة من أفضل مركبات الدفع الرباعي والعائلية جيب جراند شيروكي L 2023 العائلية ذات الثلاث صفوف بالتحديثات الجديدة من خلال المقصورة الواسعة و التقنيات المتطورة المتوفرة بها مع امكانية الاختيار ما بين نسختين من المحركات .
شعار جيب على السيارة فقط يجعل سعرها ترفع أعلى من المنافسين خاصة وان شركة جيب تعمل على اضافة كل ما هو جديد في سيارتها لكي تكون اكثر احكاما و اقوى من الجميع .
مميزات جيب جراند شيروكي L 2023
- التصميم الداخلي في السيارة تدل على انها فاخرة بشكل كبير .
- تتوفر بثلاث صفوف من المقاعد مما يعني انها عائلية بامتياز .
- سيارة مخصصة للقيادة على الطرق الوعرة باحترافية .
- سعر السيارة مرتفع مقارنة بالمنافسين .
- المحرك الستة سلندرات يمتلك حواف خشنة بعض الشيء على الطريق .
- على الرغم من قوة المحرك ذو الثماني سلندرات الا انه ليس جيد في استهلاك الوقود .
تحديثات جيب جراند شيروكي L 2023
هذه السيارة و التي تمتلك ثلاث صفوف من المقاعد وهي العائلية بشكل أكبر من شقيقتها شيروكي العادية تمتلك بعض التحسينات البسيطة .
حصلت هذه السيارة على نظام ملاحة قياسي في كل من فئات مثل ليمتد و اوفر لاند بالاضافة الى حصولها على نظام صوتي ستيريو اختياري في بعض الفئات منها و الذي يتكون من 19 سماعة منتشرة في جميع أنحاء السيارة الداخلية .
المواصفات الداخلية
الكونسول الوسطي يضم شاشة بمقاس 10.3 بوصة للملاحة و المعلومات بالاضافة الى شاشة اخرى للتحكم في المكيف و هي بنفس المقاس تقريبا و شاشة معلومتية خلف الدركسو .
جميع الاجزاء الداخلي من السيارة تحتوي على غطاء جلدي فاخر و لا يتوفر ناقل حركة بتصميم كلاسيكي و انما هو مقبض دوار و الذي يعتبر الأكثر تطورا في الاستخدام .
الصف الثاني والثالث من المقاعد مناسب لكل من الصغار و الكبار و هي أيضا قابلة للطي مما يعني انه يعطي لك مساحة أكبر حجما .
مواصفات محرك جيب شيروكي ال 2023
تتوفر هذه السيارة باصدارين من المحرك حيث الأول ذو الستة سلندرات فهو سعة 3.6 لتر بعدد 6 سلندر ينتج عنه قوة 293 حصان عند عدد لفات 6400 لفة في الدقيقة .
عزم دوران المحرك 260 رطل قدم عند عدد لفات 4000 لفة في الدقيقة و ناقل الحركة ذو 8 سرعات اتوماتيكي .
محرك هذه السيارة التسارع به من 0 الى 100 كم خلال 8.0 ثانية و تصل الى سرعة 160 كم خلال 21.7 ثانية بينما السرعة القصوى تصل إلى 188 كم في الساعة .
أما المحرك الثاني فهو ذو الثماني سلندرات هو الاعلى سعة 5.6 لتر ينتج عنه قوة 357 حصان عند عدد لفات 5150 لفة في الدقيقة و عزم الدوران 390 رطل قدم عند عدد لفات 4250 لفة في الدقيقة .
ناقل الحركة ذو 8 سرعات اوتوماتيكي و التسارع من 0 الى 100 كم خلال 6.2 ثانية و تصل الى سرعة 160 كم خلال 16.7 ثانية والسرعة القصوى تصل إلى 191 كم في الساعة .
وسائل الامان و السلامة
يبحث الجميع عن وسائل الامان و السلامة في وقتنا الحالي كونها جزء رئيسي في مركبات القيادة و قد حصل الجيل الجديد في هذه السيارة على الكثير من تقنيات الأمان و السلامة و التي تشمل :
- خاصية مساعدة السائق على القيادة من خلال النقطة العمياء .
- خاصية التحكم التكيفي في ثبات السرعة .
- خاصة مراقبة النقطة العمياء في المرايا الجانبية .
- خاصية المساعدة في الحفاظ على المسار .
- خاصية الكشف عن حركة المشاة حول السيارة .
- الكشف عن خاصية رصد راكبي الدراجات حول السيارة .
فئات و اسعار جيب جراند شيروكي L 2023
- فئة لاريدو سعرها 44,800 دولار ما يعادل 165,000 ريال .
- فئة Altitude سعرها 50,000 دولار ما يعادل 187,000 ريال .
- فئة ليميتد سعرها 51,000 دولار ما يعادل 191,000 ريال .
- فئة اوفر لاند سعرها 61,000 دولار ما يعادل 228,000 ريال .
- فئة Summit سعرها 65,000 دولار ما يعادل 243,000 ريال .
- فئة Summit Reserve سعرها 72,000 دولار ما يعادل 270,000 ريال .
هي السيارة الكروس اوفر ذات الحجم المتوسط و التي ظهرت في الاسواق منذ عام 1993 و الجيل الحالي وهو الخامس كان قد تم الكشف عنه في عام 2021 و اليك ابرز المنافسين :
- كيا تيلورايد ، من التحديثات التي حصلت عليها السيارة مؤخرا كان في الشبك الامامي و المصابيح الامامية و شاشة ملاحة جديدة بمقاس 12.3 بوصة و اصدار اكس لاين الرياضي من السيارة مع محرك بقوة 291 حصان و السعر يبدأ من 138,000 ريال .
- فورد برونكو ، هذه السيارة مخصصة بشكل أكبر للطرق الوعرة على الرغم من انها اصغر حجما و هي تأتي بمحرك سعة 2.3 لتر بقوة 300 حصان مع ناقل الحركة ذو 10 سرعات اوتوماتيكي و سعرها فهو يبدأ من 123,000 ريال .
- هيونداي باليسايد ، هذه السيارة حصلت مؤخرا على تحديثات و التي منها شاشة ملاحة جديدة مقاس 12.0 بوصة وإطارات رياضية بمقاس 20 بوصة مع اضافة فئة XRT و المحرك فهو بقوة 291 حصان و التسارع خلال 6.9 ثانية و سعرها فهو يبدأ من 134,000 ريال .
وكيل جيب في السعودية
داخل المملكة العربية السعودية تأتي سيارات جيب من خلال وكالة بترومين للسيارات .
- رابط السيارة في السعودية : https://www.jeep-saudi.com/ar/new-grand-cherokee.html .
بينما في الامارات فان جيب تأتي من خلال شركة الغربية للسيارات .
- رابط السيارة في الامارات : https://www.jeep-dubai.com/ar/index.html . .
في النهاية يمكن اعتبار السيارة جيب جراند شيروكي L 2023 هي من افضل المركبات المخصصة كونها سيارة دفع رباعي ذات حجم كبير و عائلية من الداخلي و كذلك لديها القدرة على السير في الطرق الوعرة بالاضافة الى كونها أيضا مركبة فاخر بامتياز و لكن في المقابل القيمة المالية مرتفعة
اقرا ايضا : المسافة الأمنة بين السيارات
تعديل السيارات ناشيونال جيوغرافيك
8 أشياء يجب ألا تتركها في سيارتك في الشتاء
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#3
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
يعد طبق السلطة من المكونات الأساسية التى تحرص عليها الكثير من الأسر على مائدتها، ويعتبره البعض طبقا لا غنى عنه ويتناولونه مع كل الوجبات، وأحيانًا كوجبة صغيرة بين الأساسية، فهو من الأطباق المغذية لما يحتويه من عناصر غذائية متنوعة، فضلًا عن كونه يستخدم كفاتح للشهية. وتختلف أنواع السلطات التى يمكن تقديمها وفقًا لتفضيل كل شخص، فبين سلطة الخضراوات والكول سلو وغيرها تحتار الأمهات أمام الخيارات المتاحة أمامهن، فإذا كنت ترغب فى تقديم سلطة الخضراوات بطريقة مختلفة، تقدم لكم الشيف شبكة عالمك
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز من خلال خطوات سهلة وبسيطة.
مقادير طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
- خضار مشكل (بسلة – فاصوليا – جزر – بطاطس)
- 4 ملاعق كبيرة مايونيز
- ملعقة كبيرة ماسترد
- ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- ملعقة صغيرة زبادى
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
- ملعقة صغيرة ممسوحة ملح
- رشة كمون
- رشة فلفل أسود "اختيارى"
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
١- نحضر الخضار المشكل ويتم سلقة "نصف سلقة" على أن يتم تقطيع البطاطس إلى مكعبات قبل سلقها، ثم يتم غسلها باستخدام مياه باردة، ونتركها حتى تتخلص من الماء الموجود فيها تمامً "تتصفى".
٢- بعد أن تبرد الخضروات نحضر "بولة" عميقة ونضعه بداخلها، ونضيف إليها المايونيز والماسترد والثوم المفروم، والزبادى، والملح، والكمون، والفلفل الأسود، ونقلب كافة المكنوات مع الخضار جيدًا، ثم نضعها فى طبق التقديم.
كيف تصنع الفشار المالح؟
طريقة تخزين الثوم الأخضر في الفريزر
أسهل طريقة للمخلل وبسرعة بأنواعه بالمنزل وأجمل المقبلات لسفرة رمضانية شهية
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
ملحوظة:
يجب أن يتم تسوية الخضار نصف تسوية بحيث يكون "مقرمش" لأنه لو كان ناضج تمامًا فسيكون من الصعب الحفاظ على شكله أثناء تقليبه مع المكونات.
سلطه تكا الخضار بالمايونيز
المقادير
٢ كوب بطاطس مكعبات
١ كوب بسله
٢ كوب جزر مكعبات
١ كوب مايونيز
فص توم مهروس
٢ معلقه كبيرة خل
نص معلقه صغيرة كمون
معلقه كبيرة لبن زبادي
معلقه حليب
رشه فلفل اسود
رشه ملح
عصير ليمونه
معلقه صغيرة بصل مبشور ناعم جدا
الطريقه
يسلق الخضار فحمام بخار او بكميه قليله من الماء بدون اى اضافات نص سوى
يضاف كل مكونات الصوص وتقلب جيدا ثم يضاف الخضار المسلوق
تضاف الملح والفلفل الاسود وتقلب جيدا
يفضل تحضيرها قبل التقديم بساعه وتوضع بالتلاجه
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز من خلال خطوات سهلة وبسيطة.
مقادير طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
- خضار مشكل (بسلة – فاصوليا – جزر – بطاطس)
- 4 ملاعق كبيرة مايونيز
- ملعقة كبيرة ماسترد
- ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- ملعقة صغيرة زبادى
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
- ملعقة صغيرة ممسوحة ملح
- رشة كمون
- رشة فلفل أسود "اختيارى"
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
١- نحضر الخضار المشكل ويتم سلقة "نصف سلقة" على أن يتم تقطيع البطاطس إلى مكعبات قبل سلقها، ثم يتم غسلها باستخدام مياه باردة، ونتركها حتى تتخلص من الماء الموجود فيها تمامً "تتصفى".
٢- بعد أن تبرد الخضروات نحضر "بولة" عميقة ونضعه بداخلها، ونضيف إليها المايونيز والماسترد والثوم المفروم، والزبادى، والملح، والكمون، والفلفل الأسود، ونقلب كافة المكنوات مع الخضار جيدًا، ثم نضعها فى طبق التقديم.
كيف تصنع الفشار المالح؟
طريقة تخزين الثوم الأخضر في الفريزر
أسهل طريقة للمخلل وبسرعة بأنواعه بالمنزل وأجمل المقبلات لسفرة رمضانية شهية
طريقة عمل سلطة الخضار بالمايونيز
ملحوظة:
يجب أن يتم تسوية الخضار نصف تسوية بحيث يكون "مقرمش" لأنه لو كان ناضج تمامًا فسيكون من الصعب الحفاظ على شكله أثناء تقليبه مع المكونات.
سلطه تكا الخضار بالمايونيز
المقادير
٢ كوب بطاطس مكعبات
١ كوب بسله
٢ كوب جزر مكعبات
١ كوب مايونيز
فص توم مهروس
٢ معلقه كبيرة خل
نص معلقه صغيرة كمون
معلقه كبيرة لبن زبادي
معلقه حليب
رشه فلفل اسود
رشه ملح
عصير ليمونه
معلقه صغيرة بصل مبشور ناعم جدا
الطريقه
يسلق الخضار فحمام بخار او بكميه قليله من الماء بدون اى اضافات نص سوى
يضاف كل مكونات الصوص وتقلب جيدا ثم يضاف الخضار المسلوق
تضاف الملح والفلفل الاسود وتقلب جيدا
يفضل تحضيرها قبل التقديم بساعه وتوضع بالتلاجه
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#4
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار والنعناع تتسم سلطة الزبادي بالخيار بمذاقها المميز، طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار والنعناع كما أنها غنية بعناصر غذائية عديدة ومفيدة للجسم، طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار والنعناع
وسوف نخبرك بطريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار في المقال.
تعد سلطة الزبادي بالخيار من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم.
حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به.
تعرف في هذا المقال على طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار:
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار
يمكنك صنع سلطة الزبادي بالخيار بطريقة سهلة كالآتي:
1. المكونات اللازمة
تحتاج إلى المكونات الآتية:
إليك خطوات وطريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار فيما يأتي:
يمكن إضافة النعناع إلى سلطة الزبادي بالخيار للحصول على مذاق مميز، غليك الطريقة في ما يأتي:
1. المكونات اللازمة
تحتاج إلى المكونات الآتية:
تعرف على طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار والنعناع في ما يأتي:
يمكنك تطبيق طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار بأفضل الطرق عند اتباع بعض النصائح وهي كما يأتي:
1. تأكد من غسل الخيار جيدًا
يجب التأكد من غسل الخيار جيدًا قبل استخدامه في صنع السلطة للتخلص من الأسمدة والأتربة العالقة.
2. استخدم زبادي قليل الدسم
يفضل استخدام زبادي قليل الدسم لصنع هذه الوصفة لتقليل نسبة الدهون في سلطة الزبادي بالخيار.
3. اصنع المايونيز في المنزل
لا يشترط إضافة المايونيز إلى سلطة الزبادي بالخيار، حيث إنه يحتوي على الدهون غير الصحية ولتقليل أضراره ينصح بعمله في المنزل بطريقة صحية.
4. أضف كمية قليلة من الملح
لا ينصح بإضافة كمية كبيرة من الملح إلى سلطة الزبادي؛ لأن الملح الزائد يسبب أضرارًا صحية عديدة.
5. قدمها مع وصفات صحية
تعد طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار من الطرق والوصفات الخفيفة المناسبة للرجيم؛ ولذلك ينصح بتقديمها إلى جانب الأطباق الصحية المختلفة، مثل: الدجاج المشوي.
سلطه الزبادي بالخيار
مقادير سلطة الزبادي بالخيار
٢ حبه خيار مبشور
خمس اوراق نعناع مفروم
ملح وفلفل
فص توم محروس
٢ علبه لبن زبادي
عصير نص ليمونه
زيت زيتون للتزيين
تخلط كل المكونات مع بعض جيدا ماعدا الليمون يوضع قبل التقديم
وسوف نخبرك بطريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار في المقال.
تعد سلطة الزبادي بالخيار من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم.
حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به.
تعرف في هذا المقال على طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار:
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار
يمكنك صنع سلطة الزبادي بالخيار بطريقة سهلة كالآتي:
1. المكونات اللازمة
تحتاج إلى المكونات الآتية:
- 2 علبة زبادي.
- 3 حبّات خيار.
- ملعقة مايونيز.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- فص ثوم مفروم.
- عصير حبة ليمون.
- ملح وفلفل حسب الرغبة.
إليك خطوات وطريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار فيما يأتي:
- قم بغسل الخيار جيدًا، ثم قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة أو فرمه بعد إزالة القشر، حيث يمكنك عمل سلطة الزبادي بالخيار المقطع أو الخيار المهروس.
- قم بمزج الزبادي مع المايونيز، وزيت الزيتون، والليمون، والملح، والفلفل.
- أضف الثوم المفروم إلى المزيج السابق، ثم أضف الخيار المقطع.
- قم بتقليب سلطة الزبادي بالخيار جيدًا، ثم ضعها في الثلّاجة لمدة نصف ساعة قبل تقديمها حتى تصبح باردة وجاهزة للتقديم.
يمكن إضافة النعناع إلى سلطة الزبادي بالخيار للحصول على مذاق مميز، غليك الطريقة في ما يأتي:
1. المكونات اللازمة
تحتاج إلى المكونات الآتية:
- 2 علبة زبادي.
- 2 خيار منزوع القشر.
- ملعقة من عصير الليمون.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة مايونيز.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة نعناع مجفف.
- ربع كوب من أوراق النعناع الطازجة مغسولة ومقطعة.
- ملح وفلفل حسب الرغبة.
تعرف على طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار والنعناع في ما يأتي:
- قم بغسل الخيار جيدًا، وقطعه إلى قطع صغيرة أو قم بهرسه.
- ابدأ في صنع التتبيلة من خلال مزج الثوم، والمايونيز، والليمون، وزيت الزيتون، والنعناع المجفف، والملح، والفلفل.
- أضف التتبيلة السابقة إلى الزبادي مع التقليب جيدًا.
- أحضر وعاء كبير وضع فيه الخيار والزبادي المزود بالتتبيلة، ثم أضف النعناع المفروم مع التقليب جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ضع السلطة في الثلّاجة لمدة 20 دقيقة لتصبح سلطة الزبادي بالخيار والنعناع جاهزة للتقديم إلى جانب الأطباق المختلفة.
- اقرا ايضا : حضري الكاتشب بنفسك في المنزل بأبسط المكونات ولا داعي لشرائه
- طريقة تحضير طاجن المكرونة باللحمة المفرومة مثل المطاعم
- طريقة عمل مربى فراولة – اميرة شنب
- 3 حالات لتسوية المربى البيتي وطرق التعامل معها
يمكنك تطبيق طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار بأفضل الطرق عند اتباع بعض النصائح وهي كما يأتي:
1. تأكد من غسل الخيار جيدًا
يجب التأكد من غسل الخيار جيدًا قبل استخدامه في صنع السلطة للتخلص من الأسمدة والأتربة العالقة.
2. استخدم زبادي قليل الدسم
يفضل استخدام زبادي قليل الدسم لصنع هذه الوصفة لتقليل نسبة الدهون في سلطة الزبادي بالخيار.
3. اصنع المايونيز في المنزل
لا يشترط إضافة المايونيز إلى سلطة الزبادي بالخيار، حيث إنه يحتوي على الدهون غير الصحية ولتقليل أضراره ينصح بعمله في المنزل بطريقة صحية.
4. أضف كمية قليلة من الملح
لا ينصح بإضافة كمية كبيرة من الملح إلى سلطة الزبادي؛ لأن الملح الزائد يسبب أضرارًا صحية عديدة.
5. قدمها مع وصفات صحية
تعد طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار من الطرق والوصفات الخفيفة المناسبة للرجيم؛ ولذلك ينصح بتقديمها إلى جانب الأطباق الصحية المختلفة، مثل: الدجاج المشوي.
سلطه الزبادي بالخيار
مقادير سلطة الزبادي بالخيار
٢ حبه خيار مبشور
خمس اوراق نعناع مفروم
ملح وفلفل
فص توم محروس
٢ علبه لبن زبادي
عصير نص ليمونه
زيت زيتون للتزيين
تخلط كل المكونات مع بعض جيدا ماعدا الليمون يوضع قبل التقديم
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#5
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
عبارات تهنئة الخطوبة تهنئة الخطوبة الخطوبة فترة قصيرة تكون ما قبل الزواج وهي ليتعرف العروسين على بعضهم، وهنا إليكم في شبكة عالمك هذا عبارات تهنئة بالخطوبة عبارات تهنئة خطوبة ليست كافيه ككلمات وحدها! عبارات تهنئة الخطوبة إنما يجب أن يراعي الفرد الكيفية التي يتم تقديم الكلمات بها،عبارات تهنئة الخطوبة فإن كان هناك مقدرة على إرسال باقة زهور ببطاقة تحمل بعض الأشعار والعبارات يكون هذا أفضل، أو يكتبها البعض في دفتر تهاني الخطوبة على حسب عادات بعض البلدان، وهكذا، وحتى إن تم تقديمها أونلاين يجب تقديمها بشكل يسر النفس والعين.
عبارات خطوبة للواتس
عبارات خطوبه روعه
كيف أعرف اذا عجبت خطيبي
كيف اتكلم مع خطيبي أول مرة
مفاتيح قلب الرجل
عبارات خطوبة قصيرة
- بمناسبة الخطوبة نهنئكم، بارك الله لكما وأسعدكما في يوم زفافكما إن شاء الله.
- ألف مبروك الخطوبة، أهدي أحر التهاني وأجمل التمنيات لأجمل خطيبين.
- بمناسبة الخطوبة السعيدة نوجه لكم أحر التهاني و خالص تمنياتنا أن يفرح الله قلوبكم ويوفقكم و أن يكون العرس قريبًا بإذن الله.
- نقدم تهانينا لكم مليئة بالسعادة تتوجها الورود برائحة الياسمين، بارك الله لكما في حياتكما.
- بمناسبة الخطوبة السعيدة، نرسل لكم أحر التهاني وتمنياتنا الصادقة أن يفرح الله قلوبكم ويديم عليكم فرحتكم وسعادتكم.
- كلمة مبروك لا تكفي، وكل معانيها لا توفي بالتعبير عن فرحتي، أهنئكم على خطوبتكم.
- نرسل لكم أحر التهاني بهذه المناسبة السعيدة ونتمنى لكم خطوبة سعيدة وحياة مليئة بالبهجة ونتمنى لكم فرحة كبيرة.
- أرجو من الله أن تنعمان بحياة سعيدة، مظللة بالحنان والرحمة والسعادة والرفاهية والذرية الصالحة بإذن الله والصحة والسلامة.
- أسأل الله تعالى أن يرزقك أنت وخطيبتك السعادة الأبدية، ويجمعكما بالخير، وأن يرزقكما بالذرية الصالحة.
- أقدم لك أجمل وأصدق المشاعر القلبية، وأطيب التهاني بمناسبة خطوبتكم، مبروك.
عبارات خطوبة للواتس
- أقدم أحر وأصدق التهاني والبركات للصديق الحبيب “الاسم” بمناسبة الخطوبة.
- مبروك خطوبتك، نسأل الله لك الزوج الصالح والذرية الصالحة، وأن يسعدك ويتمم لك على خير.
- مبارك لك الخطوبة، أتمنى أن يدوم الفرح في حياتك إلى الأبد، ويطيل الحزن غيابه عنك.
- بارك الله لكما في حياتكما القادمة، وجعل الله أيامك مليئة بالسعادة والسلام والمحبة والأمان، وجعله زواج الخلود بإذنه.
- نتقدم بأحر وأجمل التهاني للمخطوبين بمناسبة خطوبتهم، سائلين الله عز وجل أن يرزقهم ويوفقهم في حياتهم.
- مبروك الخطوبة، وأتمنى لك حياة سعيدة مع زوجك المستقبلي الحبيب، في ظل الرخاء والعمر المديد.
- أهنئكم على حبكما الصادق، وأتمنى لكما أوقاتًا هادئة ورائعة في الحياة، مبروك على الخطوبة.
- تحياتي لك، مبروك الخطوبة، أتمنى لك السعادة والهنا في حياتك القادمة.
- بكل عبارات التهنئة وكل ما تحتويه من معاني، بكل ما فيها من سمو كرامة، بكل معاني الحب، بكل مظاهر التقدير، بكل صفات الاحترام التي تحملها، أهنئنك من أعماق قلبي على حفل خطبتك.
- أجمل التهاني والبركات لك بمناسبة الخطوبة والزفاف المرتقب فتهانينا.
- بمناسبة الخطوبة السعيدة، أبعث لكم بأحر التهاني وتمنياتي الصادقة أن يفرح الله قلوبكم، وأن يأتي الزفاف على خير بإذن الله.
عبارات خطوبه روعه
- ألف مبروك، اليوم هو أجمل يوم في حياتي لأنه اليوم الذي سيتم عقد خطبتكما فيه، أسأل الله أن يتمم لكم على خير وبالتوفيق.
- كل الليالي متشابهة لكن ليلتنا تختلف بسبب فرحتنا بالحب، أدام الله لكما شعور السعادة للأبد.
- أقدم أحلى التهاني المليئة بالصداقة والسعادة بمناسبة خطوبتك.
- يبتهج العالم كثيرًا في هذا اليوم بسبب حفل خطوبتكما، أسأل الله أن يتم لكما السعادة وأن يديمها.
- اليوم تبدأ الشمس بجمع خيوطها معلنة خطوبة (اسم العروس أو العريس) المباركة.
- أقدم لكما تهنئة مليئة بالسعادة، ومتوجة بالورود، عطرة برائحة الفل والياسمين، مع ابتسامات واسعة على وجهها مليئة بالبهجة والسعادة، مبروك.
- نرسل لكم أحر التهاني والتبريكات بهذه المناسبة السعيدة، ونتمنى لكم خطوبة سعيدة وحياة مليئة بالفرح.
- بمناسبة الخطوبة السعيدة نوجه لكم أحر التهاني وتمنياتنا الصادقة أن يفرح الله قلوبكم ويوفقكم.
- ألف مبروك لأحلى الخاطبين، والحمد لله الذي جمع القلوب والأحباء.
كيف أعرف اذا عجبت خطيبي
كيف اتكلم مع خطيبي أول مرة
مفاتيح قلب الرجل
عبارات خطوبة قصيرة
- أتمنى أن تجلب لك هذه الخطوة الجديدة من الحياة كل الفرح.
- خطوبة سعيدة لأجمل زوجين في العالم، أرجو من الله أن يدوم الحب في حياتكما إلى الأبد.
- أتمنى أن يكون هذا اليوم الرائع بداية رحلتك التي لا تنتهي المليئة بالحب والرومانسية.
- يوم خطوبة سعيد، أنت تستحق كل الأشياء الجميلة التي تقدمها لك الحياة.
- مبروك على خطوبتك، أسأل الله أن تكونا صديقا الروح المثاليان لبعضكما البعض، أطيب التمنيات والبركات.
- أتمنى لك كل التوفيق والسعادة والحب الأبدي في حياتك، مبروك على الخطوبة.
- مباركاتي الحارة لكليكما في هذا اليوم المميز، أتمنى لكما فترة خطوبة وحياة جميلة في المستقبل.
- أرسل لك أطيب التمنيات على خطوبتك، وأسأل الله أن يستمر حبك لبعضكما البعض في النمو.
- تهانينا على الخطوبة، أدعو الله أن يبقى الحب في قلوبكم والابتسامات على وجوهكم إلى الأبد.
- أتمنى أن تنعم حياتك بمقدار لا حصر له من الحب لبعضكما البعض، وأتمنى لكليكما حياة مليئة بالسعادة والنجاح.
- أنا سعيد جدًا لأنكم تمت خطبتكم وستتزوجون قريبًا، أتمنى لكما حياة رائعة في المستقبل.
- لقد كنت دائمًا أخًا صالحًا، وأنا أعلم أنك ستكون زوجًا صالحًا أيضًا، أتمنى لك حياة زوجية سعيدة.
- أتمنى أن تجدان دائمًا السلام والحب مع بعضكما البعض.
- بارك الله لكما هذه الخطبة، وأتمنى أن يتم الله زفافكما على خير.
- أتمنى لكما الحب والسعادة وأتمنى لك أوقاتًا رائعة وهادئة في حياتكما.
- أتمنى لك كل الفرح الذي يمكن أن يحمله قلبك وأن تكون هذه بداية جديدة لحياة طويلة معًا.
- أنا سعيد لأنكما وجدتما الحب في بعضكما البعض، أطيب التمنيات بالسعادة في خطبتكما وأتمنى الاستمتاع بحياة جميلة معًا.
- مبروك الخطوبة ياصديقي، أتمنى أن تكون هذه الخطوة من أسعد لحظات حياتك.
- تهانينا لك ياصديقي، أتمنى لك حياة مليئة بالفرح والضحك والحب والذكريات الأبدية، خطوبة سعيدة.
- ألف مبروك للصديق العزيز “الاسم” بمناسبة الخطوبة ونتمنى لك كل الفرح والسعادة الأبدية بإذن الله.
- ألف مبروك على خطوبتك ياصديقي، أتمنى من الله أن يجعل أيامك كلها سعادة وسلام ومحبة.
- أتمنى لك عالمًا من السعادة والفرح في هذا اليوم الرائع، تهانينا على خطوبتك.
- خطوبة سعيدة يا صديقي، أتمنى لك الكثير من السعادة ورحلة جديدة مليئة بالحب اللانهائي واللحظات المميزة.
- هذا اليوم هو يوم الفرح والسعادة لأنه أجمل المناسبات بالنسبة لي، الف مبروك.
- مع أنعم كلمات الفرح والتهنئة، أهنئك بحفل خطوبتك، وأتمنى أن تدوم سعادتمكا إلى الأبد.
- كل الفرح في العالم لم يستطع قلبي أن يتحمله في يوم خطوبة أخي وصديقي، أتمنى لهما السعادة والمحبة الدائمة.
- كل التهاني تفشل في إيصال مشاعري تجاه هذا اليوم، الله يحقق لك الأماني، مبروك يا أخي.
- بأجمل الحروف والكلمات، أقدم لك التهاني الحارة في يومك الخاص.
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#6
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: صور و كلمات معبرة تلامس واقع الحياة
الفيتامينات - فوائدها وأين تجدها فيتامين أ وكاروتين
يوجد فيتامين أ في الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
يمكن لجسمنا أيضًا إنتاجه عن طريق تحويل الكاروتينات الموجودة في بعض الفواكه والخضروات.
إنه ضروري للبصر والأمعاء والجلد الفيتامينات - فوائدها وأين تجدها توجد بشكل أساسي في الكبد ،الفيتامينات - فوائدها وأين تجدها التونة المعلبة ، الكاممبير ، صفار البيض ، الزبدة ، الجزر ، المشمش ، المانجو ، الخضار ذات اللون الأخضر الداكن (السبانخ ، البقدونس ، السلق ، إلخ.)
فيتامين ب 1
يشارك فيتامين ب 1 في تكسير السكر وبالتالي في استخدام الجسم للطاقة.
توجد بشكل أساسي في اللحوم الحمراء والنقانق وجنين القمح والخميرة
والفول السوداني والفستق والفاصوليا والبازلاء.
فيتامين ب 2
فيتامين ب 2 ضروري لتصنيع الإنزيمات التي يستخدمها الجسم لهضم الأحماض الدهنية
والأحماض الأمينية والبروتينات.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والكبد والكاممبير والفطر والبروكلي والأفوكادو.
اقرا ايضا : 15نصيحة للقضاء بفاعلية على الكرش نهائيًا
فيتامين ب 3 أو ب
يشارك فيتامين ب 3 (أو PP) في هضم الجلوكوز (نوع من السكر).
توجد بشكل رئيسي في الفول السوداني والخميرة والكبد والتونة والدواجن والحليب والبيض.
فيتامين ب 6
يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا في إنتاج الدهون والبروتينات مثل الهيموجلوبين.
يسبب نقصه الاكتئاب وفقر الدم ومشاكل المناعة.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والبطاطس والمكسرات والكبد والموز والبقول.
شاهد ايضا : ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه
فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك
نقص في الإنسان يؤدي إلى فقر الدم ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الشهية أو الاكتئاب.
في النساء الحوامل ، ينطوي النقص على مخاطر على تكوين الجهاز العصبي للجنين.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والكبد وصفار البيض والمكسرات والسبانخ والخس والبقول.
فيتامين ب 12
يشارك فيتامين ب 12 في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم.
نقصه يؤدي بشكل رئيسي إلى فقر الدم.
توجد بشكل رئيسي في الكبد والمأكولات البحرية وصفار البيض.
فيتامين ج
يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد الموجود في الطعام.
يشارك في العديد من الآليات الهرمونية.
كما أنه يلعب دورًا في التخلص من المواد السامة وله خصائص مضادة للأكسدة.
يوجد بشكل رئيسي في الحمضيات والفلفل الخام والفراولة والكيوي والبطيخ والقرنبيط الخام
اقرا ايضا : أفضل مشروب لحرق الدهون _ موقع عالمك
فيتامين د
يشارك فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
لكي يكون الجسم قابلاً للاستخدام ، يحتاج هذا الفيتامين إلى الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
يتم تعديله بالفعل على مستوى الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية.
توجد بشكل رئيسي في البيض والزبدة والكبد والأسماك الدهنية.
فيتامين هـ
لفيتامين هـ تأثير وقائي لخلايا الجسم.
يلعب دورًا مهمًا في آليات دفاع الجسم ويشارك في تخليق خلايا الدم الحمراء.
يوجد بشكل رئيسي في الزيت والسمن والزبدة وجنين القمح.
يوجد فيتامين أ في الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
يمكن لجسمنا أيضًا إنتاجه عن طريق تحويل الكاروتينات الموجودة في بعض الفواكه والخضروات.
إنه ضروري للبصر والأمعاء والجلد الفيتامينات - فوائدها وأين تجدها توجد بشكل أساسي في الكبد ،الفيتامينات - فوائدها وأين تجدها التونة المعلبة ، الكاممبير ، صفار البيض ، الزبدة ، الجزر ، المشمش ، المانجو ، الخضار ذات اللون الأخضر الداكن (السبانخ ، البقدونس ، السلق ، إلخ.)
فيتامين ب 1
يشارك فيتامين ب 1 في تكسير السكر وبالتالي في استخدام الجسم للطاقة.
توجد بشكل أساسي في اللحوم الحمراء والنقانق وجنين القمح والخميرة
والفول السوداني والفستق والفاصوليا والبازلاء.
فيتامين ب 2
فيتامين ب 2 ضروري لتصنيع الإنزيمات التي يستخدمها الجسم لهضم الأحماض الدهنية
والأحماض الأمينية والبروتينات.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والكبد والكاممبير والفطر والبروكلي والأفوكادو.
اقرا ايضا : 15نصيحة للقضاء بفاعلية على الكرش نهائيًا
فيتامين ب 3 أو ب
يشارك فيتامين ب 3 (أو PP) في هضم الجلوكوز (نوع من السكر).
توجد بشكل رئيسي في الفول السوداني والخميرة والكبد والتونة والدواجن والحليب والبيض.
فيتامين ب 6
يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا في إنتاج الدهون والبروتينات مثل الهيموجلوبين.
يسبب نقصه الاكتئاب وفقر الدم ومشاكل المناعة.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والبطاطس والمكسرات والكبد والموز والبقول.
شاهد ايضا : ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه
فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك
نقص في الإنسان يؤدي إلى فقر الدم ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الشهية أو الاكتئاب.
في النساء الحوامل ، ينطوي النقص على مخاطر على تكوين الجهاز العصبي للجنين.
توجد بشكل رئيسي في الخميرة والكبد وصفار البيض والمكسرات والسبانخ والخس والبقول.
فيتامين ب 12
يشارك فيتامين ب 12 في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم.
نقصه يؤدي بشكل رئيسي إلى فقر الدم.
توجد بشكل رئيسي في الكبد والمأكولات البحرية وصفار البيض.
فيتامين ج
يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد الموجود في الطعام.
يشارك في العديد من الآليات الهرمونية.
كما أنه يلعب دورًا في التخلص من المواد السامة وله خصائص مضادة للأكسدة.
يوجد بشكل رئيسي في الحمضيات والفلفل الخام والفراولة والكيوي والبطيخ والقرنبيط الخام
اقرا ايضا : أفضل مشروب لحرق الدهون _ موقع عالمك
فيتامين د
يشارك فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
لكي يكون الجسم قابلاً للاستخدام ، يحتاج هذا الفيتامين إلى الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
يتم تعديله بالفعل على مستوى الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية.
توجد بشكل رئيسي في البيض والزبدة والكبد والأسماك الدهنية.
فيتامين هـ
لفيتامين هـ تأثير وقائي لخلايا الجسم.
يلعب دورًا مهمًا في آليات دفاع الجسم ويشارك في تخليق خلايا الدم الحمراء.
يوجد بشكل رئيسي في الزيت والسمن والزبدة وجنين القمح.
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| كلمات, معبرة, و, واقع, الحياة, تلامس, صور |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 08:44 PM