الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=22340
3736 4
09-02-2022 07:28 PM
#1  

06الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله


الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله 3almik.com_02_22_166

دائري ، بلحم وردي ، حلو وغني بالماء ... خمنته ، إنه بطيخ.
تتمتع هذه الفاكهة التي تمثّل موسم الصيف بالعديد من المزايا الغذائية التي يمكن الاستمتاع بها.
بالإضافة إلى الماء والسكر ، يحتوي البطيخ على كل شيء ليقدمه لك.
اكتشف كل فوائد هذه الفاكهة الصيفية.
فاكهة مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف ، يحتاج الجسم إلى الترطيب ، والذي يمكن أن يوفره عدد لا بأس به من الفواكه والخضروات ، وخاصة البطيخ.

تتكون من 91٪ ماء ومنخفضة جدًا في السعرات الحرارية (38 كيلو كالوري / 100 جرام) ،
هذه الفاكهة مثالية للترطيب مع الانتباه إلى خطك.
يمكنك تناوله كحلوى أو وجبة خفيفة على شكل عصير أو جرانيت أو في سلطات.
فاكهة كثيفة المغذيات
يعتبر البطيخ من المصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

يجدد الجسم ويغذيه بالفيتامينات.
هذه الفاكهة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين أو بيتا كاروتين التي تساعد على حماية الخلايا

من الجذور الحرة وبالتالي تمنع ظهور أمراض معينة مثل السرطان.
وخ
إن السيترولين الموجود أساسًا في الجزء الأبيض من قشرة البطيخ

هو أحد مكونات الأحماض الأمينية للأرجينين. ي
عزز الأرجينين حيوية الأوعية الدموية وبالتالي يحسن الدورة الدموية.
لذلك فإن تناول البطيخ مفيد لوظيفة القلب والأوعية الدموية.
الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله 3almik.com_02_22_166
يساعد على محاربة الأوجاع
إذا كنت قد استأنفت الرياضة بعد فترة طويلة من الراحة أو إذا كنت تتبنى تمارين أكثر كثافة ، فاعلم أن الأوجاع ستكون موجودة دائمًا ، لكن لدينا الحل.

أكل البطيخ!
في الواقع ، إن تناول هذه الفاكهة قبل وبعد تمرين مكثف يمكن أن يقلل من آلام الجسم ،
وخاصة بفضل السيترولين.
بالإضافة إلى أنه يوفر لجسمك العناصر الغذائية والترطيب الذي يحتاجه.
فاكهة مدرة للبول بامتياز
يعد البطيخ من الأطعمة المدرة للبول بامتياز ، فهو غني بالماء والبوتاسيوم بمستوى منخفض من الصوديوم.

يساعد على زيادة تدفق البول لتخليص الجسم من السوائل الزائدة دون إجهاد الكلى.
لذلك تعتبر هذه الفاكهة مثالية للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء والسيلوليت.
الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله 3almik.com_02_22_166
يعزز صحة الجلد والشعر
مليء بالماء وغني بالفيتامينات A و C و B6 ومضادات الأكسدة ،

البطيخ هو الفاكهة التي تحتاجها للحصول على بشرة وشعر متألقة وصحية.
في الواقع ، تسمح هذه الفاكهة لبشرتك بالبقاء رطبة ، وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين
وتساعد في مكافحة الآثار الضارة للشمس.
بالإضافة إلى تناولها كما هي ، يمكنك استخدام هذه الفاكهة ومنتجاتها المشتقة في روتين العناية ببشرتك.

على سبيل المثال ، يمكنك استخدام عصير البطيخ على بشرتك لشد المسام وتنقية ملمس بشرتك
وعلى شعرك لإضافة لمعان وترطيب الأطراف الجافة.
هناك أيضًا منتجات تعتمد على البطيخ مثل الزيت المستخرج من بذور البطيخ الغنية بالزنك
والفيتامينات ومثالية لجميع أنواع البشرة والشعر.
الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله 3almik.com_02_22_166






01-12-2023 06:26 PM
#2  

افتراضيرد: الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله

قم بالقياس بدون شريط قياس
نحتاج أحيانًا إلى قياس الحجم والطول والطول والمسافة ...
ولكن ليس لدينا أي شيء في متناول اليد للقياس. لذلك ، إليك نصيحتان للقياس بدون شريط قياس:
استخدم أطرافك:

يجب أن تعرف مسبقًا حجم إصبعك وكفك وامتدادك ... قم بقياسها ثم استخدمها للقياس المطلوب.

يمكنك أيضًا استخدام قياس ذراعك ، قدمك ...
الأمر متروك لك لاختيار القياس الذي يبدو أكثر عملية بالنسبة لك لاستخدامه لاحقًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه بشكل عام:
- طول الكف حوالي 7.5 سم
- زعنفة حوالي 12.5 سم
- يبلغ طولها حوالي 20 سم
- قدم حوالي 30 سم
- ذراع حوالي 50 سم
نظرًا لاختلاف الأحجام من شخص لآخر ، يوصى بأخذ القياسات الخاصة بك.
استخدم أوراقك الفضية:
في هذه الحالة ، يجب عليك قياس التذاكر مسبقًا (العرض والارتفاع) حتى تتمكن من استخدامها لاحقًا.
نصيحة: إذا كنت قلقًا بشأن نسيان القياسات التي ستستخدمها ، فقم بتدوينها على هاتفك الخلوي.

بهذه الطريقة ستكون متأكدًا من توفرها دائمًا في متناول يدك.
كيف أعرف طولي بالبيت .. تعرف على أهم 6 خطوات لمعرفة طولك الصحيح

كيف أعرف طولي بالبيت؟
كيف أعرف طولي بالبيت من الأسئلة الشائعة التي تشغل بال الشباب والبنات، هم يريدون معرفة طولهم للعديد من الأسباب منها الفضول، ومنها للتقديم لبعض الكليات الرياضية أو العسكرية، وغيرها من هذه الأمور، لذلك نقدم في هذا المقال ومن خلال السطور القليلة القادمة العديد من الخطوات التي يمكن للشباب والبنات معرفة طولهم من خلالها فهيا بنا نتعرف على هذه الخطوّات والطرق لذلك.
كيف أعرف طولي بالبيت من خلال استخدام شريط القياس؟
فيما يلي ستتعرف على 6 خطوات هامة لمعرفة قياس طولك من خلال شريط القياس وذلك عبر النقاط التالية:
  • قم بإحضار شريط قياس خاص وصندوق صغير ومرآة وقلم رصاص.
  • بعد إحضار الأدوات السابقة قف على أرض متساوية ليست معوّجة وتكون بجانبها حائط.
  • اخلع الحذاء والجورب وأي شيء ترتديه في قدمك واجعل القدمين على الأرض من أجل دقة القياس ثم قف باستقامة ظهرك وضعه على الحائط وضم قدميك جيداً.
  • اجعل الصندوق الصغير الفارغ على رأسك واجعل المرآة الصغيرة في يد والقلم الرصاص في اليد الأخرى.
  • حدد بالقلم الرصاص أسفل الصندوق على الرأس لمعرفة الطول بالشكل الصحيح، أما المرآة فهي للتأكد من استقامة الجسم مع الصندوق الفارغ.
  • قم بالقياس بين الأرض المتساوية وبين العلامة التي حددتها على الحائط من خلال شريط القياس وبالتالي ستتعرف جيداً وبشكل صحيح على الطول الحقيقي لك.
وبعد أن تعرفت على الخطوات السابقة، هل يمكن معرفة القياس ومعرفة طولك من خلال شريط القياس بشكل مباشر دون الخطوات السابقة؟
بالفعل هناك بعض الخطوات المباشرة السهلة والتي يمكنك معرفتها من خلال النقاط التالية:
  • قم بإمساك الشريط المخصص للقياس بأصابع القدمين جيداً والمساك بالطرف الآخر ورفعه تدريجياً حتى مقدمة الرأس.
  • مسك النقطة العليا من الشريط عند النقطة المحددة للقياس عن طرف الرأس وبالتالي معرفة التحديد الصحيح للطول.
هل هناك أدوات قياس أخرى غير شريط القياس لمعرفة الطول بشكل صحيح؟
نعم يوجد العديد من الأدوات الهامة للقياس مثل اليد حيث يمكن معرفة القياس من خلال قاعدة المعصمين حتى طرف الأصابع وبالتالي معرفة طول اليد بشكل مسبق وبالتالي تحديد طول الشخص من خلال الحائط وقياس المسافة المحددة.

من الممكن استخدام القدمين كأداة قياس من خلال معرفة مقاسها بشكل مسبق، وذلك من خلال معرفة قياسها في الحذاء فإن الحذاء رقم 45 يقارب من 28 سم وعليه يمكن تقليل عدد السنتيمترات بالنسبة للرقم لقياس الحذاء وبالتالي معرفة طول الجسم من خلال الحذاء وما يساويها من السنتيمترات.
بل يمكنك استخدام ورقة الطباعة العادية A4 لمعرفة طول الجسم بشكل صحيح، فبعد اتخاذ الخطوات السابقة من خلع الحذاء والجوارب واختيار قطعة من الارض متساوية وتجعل ظهرك للأرض يمكن استخدام ورقة الطباعة كأداة للقياس بدلاً من الشريط المخصص للقياس، فبعد أن تقم تحديد القلم الرصاص لأعلى الرأس، قم بقياس المسافة من خلال ورقة الطباعة التي تساوي حوالي 30 سم تقريباً وبالتالي معرفة القياس الصحيح من خلال معرفة كم ورقة تم استخدامها ثم جمع السنتيمترات المقاسة.
وعلى أية حال؛ ومن خلال الأدوات السابقة إلا أنها تبقى تقليدية، فإن هناك بعض التطبيقات الحديثة المتصلة بالهواتف الذكية وشبكة الإنترنت من الممكن أن تتعرف على قياس الطول بدقة تامة وقوية تعتبر من أفضل الوسائل التي يتم القياس بها، كما تتميز بالسهولة من خلال هاتفك الذكي، هذه كانت جميع أدوات القياس التي تناولناها في هذا المقال.
اقرا ايضا : كيف اعرف شكل جسمي
شاهد المزيد : جدول مقاس العبايات
مقال جيد للقراءة : كيف تختارين الحزام المناسب ليكمل إطلالتك



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !



06-18-2023 01:52 PM
#3  

افتراضيرد: الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله

مشكوووووووووووووووووووور



07-11-2023 03:46 PM
#4  

افتراضيرد: الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله

شكرا عالموضوع الجميل شكرااا



11-03-2023 10:43 PM
#5  

افتراضيرد: الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله

يسلمووووووووووووووووو



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !





الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد البطيخ للقولون, فوائد البطيخ للمتزوجين, فوائد البطيخ للمعده والقولون, فوائد البطيخ للنساء, فوائد البطيخ للبشرة, فوائد البطيخ للتخسيس, فوائد البطيخ للخصوبة, فوائد البطيخ لمرضى السكر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:46 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل