مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19540
2870 0
11-06-2021 01:33 AM
#1  

06نظام غذائي للحامل في شهور الوحم


شهور الوحم
نظام غذائي للحامل في شهور الوحم kntosa.com_05_21_163
في فترة وحم الحمل، تزداد الرغبة الشديدة بتناول بعض أنواع الأطعمة التي تتحرك إليها الشهية،
وعادة ما يكون السبب في هذه الحالة التغيرات الهرمونية التي تواجهها الحامل خلال فترة حملها.
عادة تبدأ فترة الوحم ما بين الشهر الأول إلى الشهر الثالث،
وخلال هذه الفترة الحامل تشعر برغبة شديدة في تناول بعض الأكلات المالحة وعكسها الحلوة،
وفي كلتا الحالتين يؤثر ذلك بشكل ملحوظ على صحة الأم وجنينها.
اقرأ أيضاً: تحليل هرمون الحمل

نظام غذائي للحامل في شهور الوحم kntosa.com_05_21_163
فيما يلي نظام غذائي للحامل في شهور الوحم، بحسب ما ذكر موقع " webteb"

لتجنب الإصابة بالسمنة المُفرطة التي قد تعرضها لمشاكل صحية، هي في غنى عنها.
حجم الوجبات:
من الأفضل تناول وجبات صغيرة من الطعام وليس كميات كبيرة.

سناكس:
من المهم تناول شيئ من الطعام قبل القيام من السرير، وليكن سناك مثل البسكويت،

ومن الجيد أحيانا تناول الطعام في الليل، أو قبل الخلود إلى النوم.
الدهون في الوجبات:
يفضل تناول الأكلات التي لا تحتوي على دهون، وغالبا تكون في الأرز والمكرونة

والبيض والدجاج والسمك.
نظام غذائي للحامل في شهور الوحم kntosa.com_05_21_163

ماذا تتناول الحامل في شهور الوحم؟
-تناول الأطعمة الخالية من المواد الدهنية، خصوصًا في وجبة الإفطار.
-الإكثار من تناول الفاكهة خلال أشهر الوحم.
-تناول الوجبات والأطعمة المغذية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والكالسيوم
والألياف والكربوهيدرات والأملاح والمعادن.
-عدم تأجيل الوجبات وترك المعدة خالية من الطعام ولذلك ينصح بتناول البسكويت
والكاكاو.
-التقليل من تناول كميات الملح في الطعام.
-شرب كمية كافية من السوائل للمساعدة في التقليل من فرص الإصابة بالجفاف وتسمم الحمل والإمساك.



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
في, للحامل, مايضر الحامل في الشهور الأولى, نظام, نظام غذائي للحامل في الشهر الأول, نظام غذائي للحامل في الشهر الثاني, نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن, الوحم, تغذية الحامل في الشهور الأولى, جدول غذاء الحامل في الشهر الثالث, جدول غذاء الحامل في الشهر السابع, شهور, غذاء الحامل في الشهر الثاني, غذائي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل