العرض العادي
- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
الأعشاب والطب البديل
ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=22512
#1
موقوفه عن المشاركه فى المنتدى
فوائد الفستق
للفستق نكهة لذيذة وقيمة غذائية عالية ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والثيامين وفيتامين B6 والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز. كما أنها مصدر للبروتين والريبوفلافين والفيتامينات A و E و K بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم .
يستعرض المقال السعرات الحرارية في الفستق و الفرق بينها و بين سعرات المكسرات المختلفة، مثل: سعرات الكاجو.
يمكن للفستق أن يكون له آثار صحية إيجابية في مجالات مثل: فقدان الوزن ، فيروس الهربس، جودة النوم ، البروتين ، السكري ، والشيخوخة الخلوية .
فقدان الوزن
تناول الفستق الحلبي بمعدل 42 جرامًا / يوم قد يساهم في اتباع نمط غذائي صحي وتقليل الوزن في سياق نظام غذائي محدود الطاقة ، وقد يمنح فوائد صحية إضافية مثل خفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك ، في منشور آخر ، خلص الباحثون إلى أن المدخول اليومي من الفستق (44 جم) قد يساعد في تحسين تناول العناصر الغذائية دون التأثير على وزن الجسم أو تكوين الجسم لدى النساء الأصحاء..
الخصائص المضادة للفيروسات
بصرف النظر عن فقدان الوزن ، لاحظ الباحثون أيضًا العلاقة بين الفستق وفيروس الهربس البسيط من النوع الأول. الهربس هو عدوى فيروسية شائعة جدًا بين البالغين ، وعلى الرغم من أنها غير قابلة للشفاء ، إلا أن هناك مادة البوليفينول التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للفيروسات.
مادة البوليفينول من الفستق فعالة ضد فيروس الهربس البسيط من النوع 1. وخلصت هذه الدراسة إلى أن التأثيرات المضادة للفيروسات لمستخلصات الفستق هي نتيجة لتوازن مكونات البوليفينول الفردية (مضادات الأكسدة) التي تمارس مجتمعة مضادات- نشاط فيروسي.
الميلاتونين ونوعية النوم
في جميع أنحاء العالم ، تعتبر مشاكل الأرق مصدر قلق للكثيرين ويمكن أن يكون الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي ، مفيدًا لنوعية نوم الفرد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يظهر الميلاتونين العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل النشاط المضاد للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، والتي تساعد على تعزيز المناعة. يعرض الميلاتونين أيضًا نشاطًا مضادًا للسرطان وحماية القلب والأوعية الدموية ومضادًا لمرض السكري ومضادًا للسمنة ونشاطًا وقائيًا للأعصاب ومضادًا للشيخوخة.
الفستق يحتوي على حوالي 660 نانوغرام ميلاتونين لكل جرام من الفستق . هذه النتائج إيجابية للفرد الذي يتطلع إلى زيادة مستويات الميلاتونين من خلال مكمل طبيعي.
بروتين عالي الجودة
الفستق يحتوي على بروتين عالي الجودة. يتم تحديد جودة البروتين في الطعام من خلال درجة هضم البروتين المصححة من الأحماض الأمينية (PDCAAS) ، ودرجة الأحماض الأمينية القابلة للهضم التي لا غنى عنها (DIAAS). في التقرير ، سجل الفستق الخام والمحمص أعلى من 75 ، مما يشير إلى أنهما مصدران للبروتين "الجيد.
داء السكري
يحتوي الفستق على تأثير مخفض للجلوكوز والأنسولين ، لذا فقد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم . قد يؤدي تناول الفستق كل يوم أيضًا إلى تحسين بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه جيدًا.
يستعرض المقال السعرات الحرارية في الفستق و الفرق بينها و بين سعرات المكسرات المختلفة، مثل: سعرات الكاجو.
يمكن للفستق أن يكون له آثار صحية إيجابية في مجالات مثل: فقدان الوزن ، فيروس الهربس، جودة النوم ، البروتين ، السكري ، والشيخوخة الخلوية .
فقدان الوزن
تناول الفستق الحلبي بمعدل 42 جرامًا / يوم قد يساهم في اتباع نمط غذائي صحي وتقليل الوزن في سياق نظام غذائي محدود الطاقة ، وقد يمنح فوائد صحية إضافية مثل خفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك ، في منشور آخر ، خلص الباحثون إلى أن المدخول اليومي من الفستق (44 جم) قد يساعد في تحسين تناول العناصر الغذائية دون التأثير على وزن الجسم أو تكوين الجسم لدى النساء الأصحاء..
الخصائص المضادة للفيروسات
بصرف النظر عن فقدان الوزن ، لاحظ الباحثون أيضًا العلاقة بين الفستق وفيروس الهربس البسيط من النوع الأول. الهربس هو عدوى فيروسية شائعة جدًا بين البالغين ، وعلى الرغم من أنها غير قابلة للشفاء ، إلا أن هناك مادة البوليفينول التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للفيروسات.
مادة البوليفينول من الفستق فعالة ضد فيروس الهربس البسيط من النوع 1. وخلصت هذه الدراسة إلى أن التأثيرات المضادة للفيروسات لمستخلصات الفستق هي نتيجة لتوازن مكونات البوليفينول الفردية (مضادات الأكسدة) التي تمارس مجتمعة مضادات- نشاط فيروسي.
الميلاتونين ونوعية النوم
في جميع أنحاء العالم ، تعتبر مشاكل الأرق مصدر قلق للكثيرين ويمكن أن يكون الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي ، مفيدًا لنوعية نوم الفرد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يظهر الميلاتونين العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل النشاط المضاد للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، والتي تساعد على تعزيز المناعة. يعرض الميلاتونين أيضًا نشاطًا مضادًا للسرطان وحماية القلب والأوعية الدموية ومضادًا لمرض السكري ومضادًا للسمنة ونشاطًا وقائيًا للأعصاب ومضادًا للشيخوخة.
الفستق يحتوي على حوالي 660 نانوغرام ميلاتونين لكل جرام من الفستق . هذه النتائج إيجابية للفرد الذي يتطلع إلى زيادة مستويات الميلاتونين من خلال مكمل طبيعي.
بروتين عالي الجودة
الفستق يحتوي على بروتين عالي الجودة. يتم تحديد جودة البروتين في الطعام من خلال درجة هضم البروتين المصححة من الأحماض الأمينية (PDCAAS) ، ودرجة الأحماض الأمينية القابلة للهضم التي لا غنى عنها (DIAAS). في التقرير ، سجل الفستق الخام والمحمص أعلى من 75 ، مما يشير إلى أنهما مصدران للبروتين "الجيد.
داء السكري
يحتوي الفستق على تأثير مخفض للجلوكوز والأنسولين ، لذا فقد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم . قد يؤدي تناول الفستق كل يوم أيضًا إلى تحسين بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه جيدًا.
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم الأعشاب والطب البديل
من مواضيع : حسن السيرة
#2
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
رد: فوائد الفستق
بارك الله فيكى ياحب
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#3
موقوفه عن المشاركه فى المنتدى
رد: فوائد الفستق
مفيد .png "Bsmile (29)")
من مواضيع : shoroik
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| فوائد, الفستق |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 12:41 AM