- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
الحمية والرجيم والرشاقة
تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17432
#1
~{ مديرة منتدى كنتوسه }~
مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه
هل تريد إنقاص الوزن وتحتاج إلى دفعة؟
فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
- يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
- نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.
أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
- التفاح غني بالألياف والبكتين.
إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
- يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.
اختر الأقل دهونًا:
بياض البيض ، السمك ...
- الماء:
انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة ... لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.
ماذا عن عصائر الفاكهة؟
تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.
التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن
فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
- يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
- نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.
أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
- التفاح غني بالألياف والبكتين.
إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
- يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.
اختر الأقل دهونًا:
بياض البيض ، السمك ...
- الماء:
انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة ... لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.
ماذا عن عصائر الفاكهة؟
تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.
التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم الحمية والرجيم والرشاقة
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !
من مواضيع : ام رونزا
#2
اخضر فى فوشيا
رد: مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه
يسلمووووووووووووو ياحب
من مواضيع : رايما
#3
موقوفه عن المشاركه فى المنتدى
رد: مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه
شكرا عالموضوع الجميل شكرااا
من مواضيع : forsan36
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| كنتوسه, منتدى, مساعدات, التخسيس, الطبيعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 06:39 PM