الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=7031
3429 1
06-30-2019 09:21 PM
#1  

Tumحمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام


حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام kntosa.com_31_19_154
حمية الكفير: إيجابيات وسلبيات
حمية الكفير - واحدة من أكثر النظم الغذائية صرامة ، واعدة فقدان الوزن من 7 جنيهات في 7 أيام.

المنتج الرئيسي للنظام الغذائي ، كما يوحي الاسم ، هو الكفير قليل الدسم.
هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست من بين أكثر النظم الغذائية تشددًا ، مما يعني أنه يمكنك خلال الأسبوع
إضافة منتج منخفض السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي ، على سبيل المثال ، الفواكه أو البطاطا المخبوزة.
هناك عدة خيارات لنظام الكفير الغذائي مع إضافة التفاح أو البروتين أو انخفاض عدد المنتجات الإضافية.

ومع ذلك ، بالنسبة للصورة الأكثر دقة لهذا النظام الغذائي ،
فإن الخيار الأفضل هو النظر في نظام الكفير الأساسي أو الأساسي.
حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام kntosa.com_30_19_156

جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام
تتكون قائمة طعام الكفير الأساسي بالكامل من الاستخدام اليومي للكفير قليل الدسم وبعض المنتجات الأخرى.

لذلك
في اليوم الأول يمكنك أن تأكل بطاطا صغيرة مخبوزة ،
في اليوم الثاني - جبنة منزلية قليلة الدسم.
الأيام الثالثة والخامسة والسابعة فاكهة - يُسمح بتناول أي فاكهة ، باستثناء العنب والموز.
في اليوم الرابع ، يمكنك شراء شريحة دجاج مسلوقة قليلاً ،

لكن اليوم السادس ليس عبثًا يسمى التفريغ.
في اليوم السادس يحظر أكل وشرب كل شيء عدا الماء.
كما يتضح من النظام الغذائي اليومي ، فإن النظام الغذائي صارم للغاية.

يتم تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم إلى الحد الأدنى الممكن لوظيفة الجسم الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بدقة 6 مرات في اليوم ، وآخر مرة - قبل ساعتين من النوم.
في وقت النظام الغذائي ، يُحظر استخدام جميع المنتجات باستثناء تلك المدرجة في القائمة ، بما في ذلك الشاي والقهوة والملح.
يُسمح بشرب الماء فقط بدون غاز وأي إضافات.
حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام kntosa.com_30_19_156

إيجابيات وسلبيات حمية الكفير
من السهل استدعاء مثل هذا النظام الغذائي الصارم المثير للجدل.

من ناحية ، فإن هذه الشدة مع الالتزام الدقيق بنظام غذائي ستؤدي إلى نتائجها بسرعة ، ومن ناحية أخرى ،
قد يكون هذا النظام الغذائي خطيرًا على الصحة.
قبل أن تذهب إلى مثل هذا النظام الغذائي ، فإن الأمر يستحق الموازنة بين إيجابيات وسلبيات.
النظر في مزايا النظام الغذائي ، فمن الضروري تخصيص نتيجة سريعة ، حوالي 1 كيلوغرام في اليوم ،

والتي يتم تحقيقها دون أي مجهود بدني.
يمكنك أيضًا ملاحظة التخسيس قصير الأجل والمحافظة على النتيجة على المدى الطويل ، ومع الخروج من النظام الغذائي ،
سيستمر فقدان الوزن ، وإن لم يكن سريعًا ، لبعض الوقت.
بالإضافة إلى ذلك ، يتكون النظام الغذائي بأكمله في وقت النظام الغذائي من الأطعمة سهلة الهضم.
هذا سوف يساعد على تجنب مشاكل في الجهاز الهضمي.
سلبيات مثل هذا النظام الغذائي أكثر من إيجابيات.

أولاً ، يصعب على الكثير من الأشخاص نفسياً التخلي عن جميع المنتجات الموجودة في النظام الغذائي بشكل مثير للغاية.
هذه الاختلافات في كمية الطعام المستهلكة يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة.
حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام kntosa.com_30_19_156
ثانياً ، يمكن لقائمة رتيبة واهية على مدار الأسبوع أن تدمر المعدة بشكل خطير حتى بالنسبة إلى الشخص الأكثر صحة.
البقاء لفترة طويلة على نظام غذائي مماثل ، وخاصة على أنواعها مع حظر مياه الشرب ، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
ثالثا ، الكفير الطازج هو منتج مدر للبول.
مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب الإلحاح المتكرر في اللحظة الأكثر ملائمة.
لذلك ، من الأفضل اتباع نظام الكفير الغذائي خلال العطلات ويفضل في المنزل.
رابعا ، بعد هذا التقييد الصارم في المواد الغذائية ، من الضروري الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح ،
والذي غالبا ما ينسى الكثيرون. وبسبب هذا ، فإن الكيلوغرامات المفقودة بهذه الصعوبة تعود بسرعة كبيرة ،
مما يقلل من جميع المعاناة السابقة.
وبالطبع ، فإن مثل هذا النظام الغذائي له موانع. وتشمل هذه الأمراض في المقام الأول أمراض الجهاز الهضمي ،
وزيادة حموضة المعدة والروماتيزم وعدد كبير من النقرس.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الحمض في الكفير إلى مضاعفات صحية خطيرة.
بشكل عام ، أنصحك بالتفكير أكثر من مرة قبل اتباع نظام غذائي كهذا.
حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام kntosa.com_31_19_154






07-01-2019 02:24 AM
#2  

افتراضيرد: حمية الكفير,إيجابيات وسلبيات حمية الكفير,جوهر النظام الغذائي الكفير الأساسي لمدة 7 أيام

مشكوررررررره



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !





الكلمات الدلالية (Tags)
7, لمدة, وسلبيات, أيام, إيجابيات, الكفير, النظام, الأساسي, الغذائي, جوهر, حمية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:08 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل