الحياة الزوجية والاسرية

كيف تكون معاملة الزوجة لزوجها,كل ما يخص حياتك الزوجيه,ازاى تجددى حبك زوجك لك,ازاى تكسبى قلب زوجك.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=14825
3466 1
11-30-2020 06:52 PM
#1  

Rz6 عادات تستنزف الطاقة بنجاح 2021


يعتبر التمتع بالطاقة من أساسيات تحقيق النجاح في الحياة، حيث يؤدي فقدان النشاط إلى التأثير بالسلب على الحالة الصحية والنفسية والعملية أيضا، لذا نكشف الآن عن عادات تستنزف الطاقة دون أن ندري، من أجل التخلص منها فورا.
6 عادات تستنزف الطاقة بنجاح 2021 kntosa.com_30_20_160
عدم شرب المياه بالشكل الكافي
تعد المعاناة من الجفاف من أبرز أسباب فقدان الطاقة والنشاط على مدار اليوم الطويل، حيث تنتج عن عدم حصول الجسم على الكميات المناسبة من المياه، وهو أمر خطير في ظل تكون 70% من الأجسام تقريبا من الماء، لذا يحتاج الجهاز العصبي والعضلات إلى هذا السائل الحيوي بشكل مستمر، وإلا صار الإنسان متكاسلا رغما عن إرادته.
تجنب وجبة الإفطار
يطلق البعض على الإفطار الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، وهو أمر لم يأت من فراغ، بل نظرا لدور تلك الوجبة الصباحية في تعويض الجسم عن فترات الليل والنوم الطويل التي لا تشهد إلا حرق السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في الجسم، لذا فتجنب الإفطار يعني عدم بدء عملية التمثيل الغذائي إلا في أوقات متأخرة من اليوم ومن ثم صعوبة التمتع بالطاقة المطلوبة.
تجاهل المجهود المتوازن
يكشف الكثير من الخبراء عن أهمية ممارسة الرياضة والمجهودات البدنية اللازمة لمد الجسم بالطاقة، إلا أنه من الضروري أن يكون هذا المجهود متوازنا مع كميات العناصر الغذائية التي نحصل عليها، سواء من فيتامينات أو معادن متاحة بالأكلات، وإلا تسببت الرياضة حينها في إفراز هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول، لتنقلب الفائدة إلى ضرر.

6 عادات تستنزف الطاقة بنجاح 2021 kntosa.com_30_20_160
السهر حتى أوقات متأخرة
يدرك أغلبنا ضرورة التخلي عن عادة السهر المتأخر، إلا أن البعض لا يعلم بتأثيرها المباشر على النشاط كونها من عادات تستنزف الطاقة دون تهاون، فسواء قام الإنسان بالاستيقاظ المبكر عقب السهر في الليلة الماضية أو قام بتأجيل موعد استيقاظه حتى أوقات متأخرة، فإنه يعبث حينها بنمط النوم الطبيعي، لذا فالذهاب إلى الفراش مبكرا يعتبر من ضمن العادات التي تضمن التمتع بالطاقة والنشاط على مدار اليوم التالي.
استخدام الهاتف في الفراش
يعتبر استخدام الهاتف في الفراش وقبل الاستغراق في النوم من ضمن عادات تستنزف الطاقة بأسوأ طريقة ممكنة، فبينما يدرك الجسم أن الظلام يعني ضرورة النوم والضوء يشير إلى الاستفاقة، فإن أضواء الهواتف تؤثر بالسلب على درجة الاستغراق في النوم ليلا فيما تؤدي إلى قلة النشاط والطاقة على مدار اليوم التالي، كما أنها تساهم في زيادة فرص المعاناة من الأرق.

التقليل من الكربوهيدرات
يعتقد البعض أن النجاح في إنقاص الوزن الزائد لديهم يتطلب التقليل من كميات الكربوهيدرات التي يحصلون عليها، وهو أمر مضر بالصحة ونشاط الإنسان، في ظل ضرورة الحصول على الكميات الكافية من الكربوهيدرات المعقدة المتاحة بالخضروات والفاكهة لإفادة العقل والجسم، حيث يؤدي الحرمان منها إلى تراجع التركيز وضعف قدرات العقل.
في الختام، هي عادات تستنزف الطاقة لذا ينصح بمواجهتها دون تأجيل، حتى ينعم الجسم والعقل بالنشاط المطلوب من أجل تحقيق كل الأهداف.






11-30-2020 07:38 PM
#2  

افتراضيرد: 6 عادات تستنزف الطاقة بنجاح 2021

يسلموووووووووووووووو





الكلمات الدلالية (Tags)
2021, 6, الطاقة, بنجاح, تستنزف, عادات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوتشيات بنات 2021 عاليه،كوتشيات 2021 بناتي،احدث الكوتشيات للبنات 2021،جزم بنات 2021 رايما موديلات شنط وأحذية 5 03-22-2024 01:01 AM
موديلات سويت شيرت موضة 2021,Trendy sweatshirt,ازياء خريف2021 روعة كنتوسه هانم أزياء وملابس شتوية 2 03-22-2024 12:44 AM
بلوزات صيف 2021 / احدث كولكشن صيف2021 /احدث تشكيلة بلوزات صيف للبنات انيقة و مريحة رايما ازياء وملابس صيفية 5 02-05-2023 11:19 AM
ملابس انيقة لشتاء 2021،موضة شتاء 2021 للبنات،ملابس مراهقات شتوية 2021 ،تنسيقات ملابس بنات 2021 ام رونزا أزياء وملابس شتوية 2 01-23-2023 11:23 PM
صور 2021 hd ،أجمل صور رأس السنة الميلادية 2021،اجمل صور العام الجديد 2021 ،صور تهنئة عام 2021 ام رونزا صور 2021 1 12-04-2020 08:59 PM


الساعة الآن 03:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل