التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10868
364 2
11-02-2019 11:15 PM
#1  

Tumالخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟

الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_27_18_154
يلجأ الكثيرون إلى تناول الخبز الأسمر عوضا عن الأبيض،
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_02_19_157
حيث يُعتقد أن الفوائد المكتسبة من تناولهما متساوية، مع الوضع في الاعتبار أنه يسبب إنقاص الوزن بسرعة، ما يفسر تهافت متبعي الحمية على تناوله، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟
فوائد الخبز الأسمر
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_02_19_157
الحديث عن فوائد الخبز الأسمر، سيعني التطرق إلى الفوائد المنقوصة من الخبز الأبيض، والذي تسلب منه الألياف والعناصر الغذائية المهمة، وذلك من خلال تصنيعه باستعمال دقيق القمح المقشور، وهو ما لا يحدث بالتأكيد مع الخبز الأسمر عند إتمام عملية تصنيعه، ما يجعله يتفوق على الخبر الأبيض في عدد من الميزات.
أول تلك الميزات أنه غني بألياف غذائية مهمة، تحافظ على نسب السكر متوازنة بالدم، في الوقت الذي تفرز فيه القليل من نسب الإنسولين، ما يؤدي في النهاية إلى الوقاية من داء السكري، أو حتى إلى اعتباره وجبة مثالية للمصابين بهذا المرض.
كذلك يشار إلى أن الخبز الأسمر يعمل على الوقاية من الأمراض القلبية، وكذلك يمنع الإصابة بالإمساك، ما يدفع البعض لتأكيد أهمية تناوله بكثرة من جانب راغبي إنقاص أوزانهم، فهل يجدي ذلك نفعا؟
حقيقة إنقاص الخبز الأسمر للوزن
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_02_19_157
في الوقت الذي تعمل الألياف الغذائية بشكل عام، والموجودة بكثرة في الخبز الأسمر بشكل خاص، على تحسين عملية الهضم، وإطالة الإحساس بالشبع، تبرز أهمية تناوله أثناء اتباع الحمية، وهو الأمر الذي حفز الكثير من الناس على الاعتقاد بأن كثرة تناوله ليس لها أضرار تذكر على الصحة العامة أو فيما يخص نظام التخسيس تحديدا، وهو اعتقاد ليس صحيحا بشكل كامل.
حيث أكدت بعض الدراسات أن الخبز الأسمر مازال يملك آثارا سلبية تخص إنقاص الوزن، إذ يتم إدخال بعض التعديلات عليه أثناء عملية التصنيع، من أجل إطالة صلاحيته، وهي التعديلات التي تشمل مواد ممتلئة بالدهون، تجعل تناوله بكثرة لا يقل خطورة عن تناول الخبز الأبيض بصورة مبالغة.
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_02_19_157

كذلك فقد أكد الكثير من الباحثين أن تناول راغبي إنقاص الوزن الخبز الأسمر، دون الاهتمام بممارسة بعض الأنشطة البدنية، وبصرف النظر عن طريقة تصنيعه، لن يؤدي تماما إلى النتائج المطلوبة، مشيرين إلى أن الكربوهيدرات الموجودة به ستتحول إلى دهون متراكمة يصعب تخفيضها للأسف.
ما يؤكد في النهاية، أن الاعتماد على الخبز الأسمر للفوز بفوائده الصحية المختلفة، والتي من بينها إطالة الإحساس بالشبع، هو أمر صائب، ولكن لا بد من الوضع في الاعتبار أن تناوله بطريقة مبالغة لن يؤدي إلا لنتائج عكسية غير مرغوب فيها.
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟ kntosa.com_27_18_154




0
11-20-2019 03:19 PM
#2  

افتراضيرد: الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟

مركز صيانة – صيانة غسالات-صيانة ثلاجات-صيانة تكييفات
بيكو 01095999314


11-20-2019 03:33 PM
#3  

افتراضيرد: الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟

مركز صيانة – صيانة غسالات-صيانة ثلاجات-صيانة تكييفات 01095999314
شارب 01207619993




الكلمات الدلالية (Tags)
وسرعة, أم, أسطورة؟, إنقاص, الوزن.., الأسمر, الخبز, حقيقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:27 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل