العناية والاهتمام بالطفل

معاملة وتربية طفلك كل مايتعلق بتربية الاطفال بجميع الاعمار وطرق العناية بهم نصائح لطفلك مقتطفات تربوية مهارات يدوية رسومات للتلوين وكيفية العناية بالطفل والتعامل معه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11826
591 2
12-18-2019 11:03 PM
#1  

06حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال

حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال kntosa.com_03_19_155

دليل لتلبية احتياجات الخضروات والفواكه للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات
حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال kntosa.com_18_19_157
إن الالتزام بنمط حياة صحي يعني الاضطرار دائمًا إلى الانتباه إلى جزء متوازن من الطعام.
لا يخفى على أحد أن جزء الفاكهة والخضروات جزء مهم من مصدر التغذية للصغار.
لذلك ، يجب على الأم أن تحاول دائمًا توفير احتياجات الفواكه والخضروات يوميًا للطفلة الصغيرة.

ومع ذلك ، في الواقع كم ينصح تناول الفاكهة والخضروات لطفلك كل يوم؟
الوجبات الموصى بها من الفواكه والخضروات للأطفال
في استهلاك الفواكه والخضروات ، يختلف مقدار كل فرد لأنه يعتمد على عدة عوامل وأحدها العمر.

سوف تواجه القليل من التغييرات في الوزن والطول حتى سن البلوغ. نمو الطفل الصغير يحدث بسرعة خلال الطفولة.
لذلك ، يجب ضمان المدخول الغذائي لطفلك بما يكفي لدعم النمو والتطور.

فيما يلي توصيات لجزء من تناول الفاكهة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 5 سنوات لتحقيق التوازن بين النمو السريع.
1 إلى 3 سنوات من العمر

حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال kntosa.com_18_19_157
في عمر سنة واحدة ، تتمثل وظيفة الأم في تحديد الأطعمة التي سيتم تقديمها وتحديد متى وأين سيستهلك طفلك هذه الأطعمة.
اسمح لطفلك أن يحدد ما وكم الطعام الذي سيأكله.
التغيرات في الشهية كل يوم طبيعية.
الأهم من ذلك ، يجب أن تكون الأم مستعدة دائمًا لتقديم الطعام للصغار.
بدأ القليل في تجربة أنواع جديدة من الطعام.

يمكن للأم توفير أنواع مختلفة من موارد الخضار للأطفال بأنسجة وألوان ونكهات مختلفة. يمكنك البدء في تقديم الخضروات ، مثل البازلاء والجزر واليقطين لطفلك.
لأن هذا قد يكون مرجعًا للخضروات والفواكه التي يمكن للأطفال تذكرها حتى يصبح بالغًا.
بالنسبة للفاكهة ، قد لا تكون الأم صعبة للغاية لأن طفلك يميل إلى تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو.

صغيرة واحدة
يجب أن تتكون كل وجبة من الفاكهة والخضروات للطفلة الصغيرة في عمر 1-3 سنوات ، على الأقل من:
1-2 ملاعق كبيرة من الخضروات
1-2 ملاعق كبيرة من الفاكهة
من 3 الى 5 سنوات

حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال kntosa.com_18_19_157
أفضل الخضروات للأطفال
عند الدخول في هذه الفترة العمرية ، يحتاج طفلك بالطبع إلى زيادة نسبة الخضروات والبروتين النباتي الآخر من المرحلة العمرية السابقة.

التغذية الإضافية مهمة جدًا لطفلك في هذه المرحلة العمرية لأنه ضروري للنمو والطاقة الإضافية عند القيام بالأنشطة.
يجب أن لا تزال أجزاء صغيرة من الطعام تتكون من المكسرات والخضروات والفواكه ومنتجات الصويا المصنعة.
بالنسبة للخضروات ، يمكنك الجمع بين الخضار المطبوخة والنيئة ، مثل السلطة أو الكاردوك.

تأكد من غسل الطعام جيدًا قبل تناوله.
إذا كنت لا ترغب في إعطاء الخضروات النيئة ، فيمكنك معالجتها عن طريق تبخيرها أو تحميصها أولاً طالما أنها غير مقلية.

على الأقل ، يجب أن يحصل كل يوم على خمس وجبات من الخضروات الكلية.
ماذا لو رفض طفلك أو كان من الصعب تناول الفواكه والخضروات؟
لا داعي للقلق ، واستمر في العرض ، ولا تستسلم.

ربما تحتاج الأمهات إلى وقت لإدخال أطعمة جديدة بقدر 10 إلى 15 مرة قبل أن يقبلها ليتل بوي.
لا تجبر طفلك أبدًا على تناول الطعام الذي لا يعجبه.

شجع طفلك دائمًا على تذوق طعم الفاكهة أو الخضار من خلال تجربة كيفية تقديمها. احرص دائمًا على تناول كميات كافية من الفاكهة والخضروات لطفلك يوميًا.
مصادر بديلة للبروتين النباتي للأطفال
بالإضافة إلى البقوليات والبقوليات ، يمكن لـ Mother الاستفادة من المنتجات الطبيعية مثل حليب الصويا المدعم ، كبديل لتلبية احتياجات تناول البروتين النباتي لـ Little One.

حليب الصويا المستهلكة في المتوسط ​​(1 إلى 2 كوب في اليوم) هو بديل جيد للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة.
حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للاطفال kntosa.com_03_19_155




0
12-19-2019 02:57 AM
#2  

افتراضيرد: حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للا

معلومات رائعة بارك الله فيكي


من مواضيع : جورية حسن
12-19-2019 11:37 AM
#3  

افتراضيرد: حصة الفواكة وكم مقدارها، كم حصة فاكهة في اليوم، شرح فوائد الخضروات للاطفال،شرح فوائد الفواكه للا

تسلمى



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !




الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد, في, فاكهة, كم, للاطفال, للاطفال،شرح, مقدارها،, وكم, الفواكه, الفواكة, اليوم،, الخضروات, حصة, شرح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:30 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل